Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
resimli ısınma hareketleri,
ANTRENMAN ÖNCESİ VE SONRASI ISINMA VE SOĞUMA HAREKETLERİ
Sağlıklı spor olabilmek için uymamız gereken bazı kurallar olduğunu unutmamak gerekir
Bu kurallardan belki de en önemlisi antrenman ya da maçlardan önce vücudumuzdaki adalelerin spor yapacak ayla getirilmesi yani ısıtılmasıdır İyi ısınmamış bir sporcu reel performansını sergilemekte gecikecek ve karşılaşmanın başlarında fena bir grafik çizecektir aynı zamanda bir sporcunun başına gelebilecek en kötü olaya davetiye çıkarmış olacaktır SAKATLIK
Antrenmanlardan ya da maçlardan sonra yorulan ve yıpranan adaleleri dinlendirmekte en az ısınmak değin önemlidir
Kan dolaşımının sağlıklı olması için hareketlerin elbette gösterilen sırayla yapılması gerekmektedir Kaslarınızın iyice gerildiğini hissedin lakin yüklenme yapmayın Hareketleri yaparken nasihat edilen sürelere uyun Her spor dalında öbür adale grupları çalıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır
BASKETBOL İCİN ISINMA HAREKETLERİ
*
ANTRENMAN ÖNCESİ VE SONRASI ISINMA VE SOĞUMA HAREKETLERİ
Sağlıklı spor olabilmek için uymamız gereken bazı kurallar olduğunu unutmamak gerekir
Bu kurallardan belki de en önemlisi antrenman ya da maçlardan önce vücudumuzdaki adalelerin spor yapacak ayla getirilmesi yani ısıtılmasıdır İyi ısınmamış bir sporcu reel performansını sergilemekte gecikecek ve karşılaşmanın başlarında fena bir grafik çizecektir aynı zamanda bir sporcunun başına gelebilecek en kötü olaya davetiye çıkarmış olacaktır SAKATLIK
Antrenmanlardan ya da maçlardan sonra yorulan ve yıpranan adaleleri dinlendirmekte en az ısınmak değin önemlidir
Kan dolaşımının sağlıklı olması için hareketlerin elbette gösterilen sırayla yapılması gerekmektedir Kaslarınızın iyice gerildiğini hissedin lakin yüklenme yapmayın Hareketleri yaparken nasihat edilen sürelere uyun Her spor dalında öbür adale grupları çalıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır
BASKETBOL İCİN ISINMA HAREKETLERİ
*
