İskelet ve kas sağlığını etkileyebilecek durumlar nelerdir?

İskelet ve adale sağlığını etkileyebilecek durumlar nelerdir?

İskeletve adale sağlığı dinç bir hayat için fazla önemlidir Bunu temin etmek için bir takım şeylere dikkat etmeliyiz

1 İskelet ve adale sağlığının birincil koşulu dengeli beslenmedir Kaslarımızın ve kemiklerimizin gelişimi için ahenkli ve dengeli beslenmeliyiz Bilhassa süt ve süt ürünleri kemiklerimizin daha sağlam ve sağlıklı olmasını sağlar ve kemik gelişimi için çok önemlidirler

2 Bol bol alıştırma yapmalıyız

3 İskelet ve kas sağlığımızı olumsuz etkileyecek davranışlardan kaçınmalıyız Mesela; oyun oynarken birbirimize hasar verecek hareketler yapmamalıyız Huysuz takdirde kemiklerimizin kırılmasına neden olabiliriz

4 Hem yürürken ve koşarken de yanlış hareketlerde bulunmamalıyız çünkü kaslarımızın yırtılmasına neden olabiliriz

5 İskeletin görevlerini iyice yapabilmesi için duruş ve oturuş biçimlerine de dikkat etmeliyiz Aksi takdirde iskeletimizde şekil bozuklukları meydana gelebilir

6 Sırada tepede olan oturmalıyız Tepede Olan yürümeye itina göstermeliyiz

7 Ayrıca Güneş ışığından da yeterince faydalanmaya çalışmalıyız Çünkü Güneş ışığının kemiklerin gelişimine olumlu etkisi vardır *