İştah Kesen Yiyecekler

İştah Kesen Yiyecekler Tok tutan Besinler nelerdir?
İştahınızı Kesecek Olağanüstü Besinler , İştah Kapatan Yiyecekler

İştah kapatan besinlerin ceset üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor:
Karbonhidratlar: Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir Özellikle karışık karbonhidratlar insanı tok miktar

Triptofan: Vücutta serotonin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir tayin alır Serotonin de iştah hissini azaltır Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur

Krom: Vücuttaki insülin dengesini korur Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler, brokoli ve tahıl ürünleri yiyebilirsiniz

Albümin: Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır Bu protein, triptofan oluşturarak beyne taşır ve serotonin üretimini artırır Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur

Fruktoz: Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir Kan şekeri dengesini muhakkak etkilemez Keza yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller Çilek ve bal, fruktozun belli başlı kaynağıdır

İyot: Tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir Arzu duygusunun gelişmesini engeller Balık, iyotlu tuzlu ve soğan, iyot açısından oldukça zengindir


Ananas: Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığı için epeyce doyurucudur Keza selülit oluşumunu da engeller

Balık (Uskumru, ton balığı): Balığın içeriğindeki iyot, tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından özlem şehvetli giderilir

Karnabahar ve Brokoli: Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın Bu karışım lif açısından zengin olduğu için sizi uzun zaman tok miktar

Kırmızı Elma: Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip 1 çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım akarsu kaşığı yonca balıyla karıştırın Bu karışımın içeriğindeki değerli lifler ayrıca doyurucu keza de bağırsakları çalıştırıcı etki gösterir

Kuru Erik: Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller Fakat fazla abartmayın Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var

Maydanoz: 1 demet maydanozu blenderden geçirip suyla karıştırın Biriki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir hoş için Bu içeceğin içindeki C vitamini ve nebati maddeler yağ yakımını kolaylaştırır

Salatalık: Salatalığı en ince ayrıntısına kadar yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üstüne bol miktarda dereotu serpin Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar azdır ve epeyce tok tutar

Mor Erik: Tatlı ihtiyacınız için 250 gr mor eriği biraz tarçınla haşlayın Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte jurnal tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır

Enginar Kökü Soğan Limon: Karaciğerlerinizi çalıştırmak için 10 adet enginar kökünü, 1 adet doğranmış soğan, karabiber taneleri ve yarım limon ile suda haşlayın daha sonra 1 akarsu kaşığı bal, iki sap kekik ve birazcık limon suyunu kaynatın Enginar köklerini süzün ve hazırlamış olduğunuz karışımın içinde azıcık pişirip çıkarın Böylece bir kaç saat istek hissetmeyeceksiniz

Yeşil Fasülye: Albümin iştahı kapatır Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz

Yumurta: Haftada iki yumurta yiyin Çünkü yumurtada çokça triptofan vardır Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar

PeynirZeytin: Yağsız kaşarı ince ince dilimleyin ve siyah zeytin ile süsleyin Üstüne 1 yemek kaşığı sirke dökün Bu, birkaç saat için açlığınızı giderecektir *