Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Ilah yahut tabiat kişilere meyveler, sebzeler, tahıllar vs sunmakta. İçlerine de iştah isminde birer şeytan koymaktadır. Bunu baskılamanın en kolay yolu kan şekerinde dalgalanma yaratan rafine şeker tüketiminden kaçınmak, gün içerisinde de sık aralıklarla ve azar azar beslenmek ve nizamlı egzersiz yapmaktır.
Posalı yiyeceklerin diyette artırılmasıyla, çiğneme ve binaenaleyh tükürük salgısının artışı, kolesistokinin hormonunun salgılanması ve yekun besin alımının azalması kelam konusu olmaktadır. Posa içeriği en yüksek doğal besin kümesi kuru fasulye, nohut, kuru barbunya, mercimek üzere kurubaklagillerdir. Bunları badem, fındık, yerfıstığı ve ceviz üzere yağlı tohumlar, kepeği ayrılmamış tahıl eserleri, zerzevat ve meyveler izlemektedir. Soyulmadan yenilebilen zerzevat ve meyvelerin kabukları ile birlikte tüketilmesi önerilmektedir. Bilhassa kan yağ bedelleri yüksek olanlar, şeker marazı riski taşıyanlar, kabızlıktan yakınanlar, kilo meselesi olanlar, iştahını baskılayamayanlar beyaz ekmek yanına esmer ekmek, pirinç mahalline bulgur, haftada 1 2 kez kurubaklagil yemeği, bol zerzevat ve meyve tüketmelidir. Gelgelelim posanın vücudumuzda yararlı tesirler gösterebilmesi için, yanında kesinlikle bol likit alınması kaidesi aranmaktadır. Sonunda şeker, kolesterol ve tansiyonu istikrarlar, tokluk hissi verir, dışkılama sayısını ve ölçüsünü artırarak kabızlığı, münasebetiyle kalın bağırsak kanserini önleyici tesirler gösterirler.
Rafine şeker içeren besinler kan şekerinde ani bir dalgalanmaya neden olurlar. Çok kısa müddette yükselen kan şekeri tıpkı süratte düşmeye başlar. Her çıkışın bir inişi vardır. İşin makûs tarafı; tatlı yenildikten bir müddet sonra kan şekerinde aniden bir pik yaşanması tekrardan tatlı yeme isteği doğurur. Bu nedenle kimse bir kesim tatlı yiyerek dur diyememektedir. Bu nedenle tatlı yenilecekse de iştahı baskılamak ismine light olanların tüketimine ehemmiyet verilmelidir.
Spor ie birlikte salgılanan endorfin hormonunun insana memnunluk verdiği ve iştahı baskılamaya yardımcı olduğuna dair pek çok ilmî çalışma da nokta almaktadır. O nedenle tertipli olarak yapılacak egzersiz ile kilo vermek, kaybedilen kiloları korumak ve iştahı baskılamak mümkün olabilmektedir.
Posalı yiyeceklerin diyette artırılmasıyla, çiğneme ve binaenaleyh tükürük salgısının artışı, kolesistokinin hormonunun salgılanması ve yekun besin alımının azalması kelam konusu olmaktadır. Posa içeriği en yüksek doğal besin kümesi kuru fasulye, nohut, kuru barbunya, mercimek üzere kurubaklagillerdir. Bunları badem, fındık, yerfıstığı ve ceviz üzere yağlı tohumlar, kepeği ayrılmamış tahıl eserleri, zerzevat ve meyveler izlemektedir. Soyulmadan yenilebilen zerzevat ve meyvelerin kabukları ile birlikte tüketilmesi önerilmektedir. Bilhassa kan yağ bedelleri yüksek olanlar, şeker marazı riski taşıyanlar, kabızlıktan yakınanlar, kilo meselesi olanlar, iştahını baskılayamayanlar beyaz ekmek yanına esmer ekmek, pirinç mahalline bulgur, haftada 1 2 kez kurubaklagil yemeği, bol zerzevat ve meyve tüketmelidir. Gelgelelim posanın vücudumuzda yararlı tesirler gösterebilmesi için, yanında kesinlikle bol likit alınması kaidesi aranmaktadır. Sonunda şeker, kolesterol ve tansiyonu istikrarlar, tokluk hissi verir, dışkılama sayısını ve ölçüsünü artırarak kabızlığı, münasebetiyle kalın bağırsak kanserini önleyici tesirler gösterirler.
Rafine şeker içeren besinler kan şekerinde ani bir dalgalanmaya neden olurlar. Çok kısa müddette yükselen kan şekeri tıpkı süratte düşmeye başlar. Her çıkışın bir inişi vardır. İşin makûs tarafı; tatlı yenildikten bir müddet sonra kan şekerinde aniden bir pik yaşanması tekrardan tatlı yeme isteği doğurur. Bu nedenle kimse bir kesim tatlı yiyerek dur diyememektedir. Bu nedenle tatlı yenilecekse de iştahı baskılamak ismine light olanların tüketimine ehemmiyet verilmelidir.
Spor ie birlikte salgılanan endorfin hormonunun insana memnunluk verdiği ve iştahı baskılamaya yardımcı olduğuna dair pek çok ilmî çalışma da nokta almaktadır. O nedenle tertipli olarak yapılacak egzersiz ile kilo vermek, kaybedilen kiloları korumak ve iştahı baskılamak mümkün olabilmektedir.
