İŞtahsiz ÇocuĞunuz İÇİn 20 Önerİ

İŞtahsiz ÇocuĞunuz İÇİn 20 ÖNERGE İştah, bir yemeğin zevkle, keyifle ve açlık edilerek yenmesidir Lokmayı uzun süre ağzında çeviren, tabağındaki yemeği bir türlü bitiremeyen bir çocuk aleyhinde önce aklımıza maddesel bir rahatsızlığın var olup olmadığı gelmelidir Örneğin; yüksek ateş, kulak ağrısı, boğaz ağrısı, nefes almayı güçleştiren nezlegrip gibi üstteki solunum yolları enfeksiyonları gibi bir rahatsızlık çocuğun sofrada nazlanmasına neden olur Böyle durumlarda doktor kontrolünden geçirilen çocuğa, önerilen biçimde yiyecek verirken çocuğun isteklerini de dikkate almak en uygun yoldur Rahatsızlık esnasında çocuğu yemek yemeye zorlamanın hiçbir yararı yoktur İştahla ilgili olarak ebeveynlerin bilmeleri gereken en manâlı şey çocukların kişisel farklılıklar gösterdikleridir bu nedenle de başka çocuklara bakarak, onların yemek yemek yeme davranışı ile kendi çocuğunuzun yemek yemek yemesini kıyaslamak, çocuğunuzun daha az yediğini düşünmenize neden olabilir 1 Ilk Olarak, iştahsızlığın ardındaki bedensel ya da ruhsal sebep olup olmadığını araştırın ve hastalık varsa tedavisini sağlayın 2 Varsa aile içindeki problemleri çözün Icabında aile danışmanlığı ve psikolojik yardım alın 3 Çocuğun sofrada oyalanması ve yemeğini ağzında bekletmesi karşı sabırlı olun Yemek Yemek miktarını çoğaltmak için baskı ve baskı yapmayın 4 Çocuğun öğün aralarında kırıntılarla beslenmesini, aburcubur, fast food atıştırmasını engelleyin 5 Düzenli saatlerde öğüne alışmasını sağlayın 6 Öğünde yemeyen çocuğa arkasından koşarak kaşık kaşık bir şeyler yedirmeye çalışmayın Yemeğin sofrada yenmesini alışkanlık haline getirin 7 'Kardeşin bitirdi, sen hâlâ yemedin' gibi kıyaslamalar yapmayın 8 Yemesi karşılığında takdir edin; fakat ödüle alıştırmayın 9 Çocuğun tabağına yiyebileceği kadar yemek koyun, ara sıra de gitgide yemek yemek koyarak tabaktaki yemeğin her bitişinde onu takdir edin Her çocuğun belirtilmiş bir mide kapasitesi vardır Çocuğun mide kapasitesi zor kullanarak yok; özendirme edici davranışlarla geliştirilebilir Isteksiz, zorla yenen gıdaların sonradan çıkarıldığı sıktır 10 Sofrada yemek yemek hakkında olumsuz konuşmayın 11 Sürekli aynı yemeği pişirmeyin 12 Besinleri karbonhidrat, protein ve sebzelerden dengeli olacak şekilde içeriği zenginleştirerek tüketmeye gayret edin 13 Sofranızı şenlendirin, yemek yemek esnasında olumsuz, üzücü ve rahatsız edici olaylardan söz etmeyin, çocuğun yaramazlıklarını ve hoşlanmadığınız yanlarını dile getirmeyin, eleştirme, kınama ve suçlamadan uzaktan durun, sıkıcı, kuralcı ve uzun konuşmalardan kaçının, uyarı gerekiyorsa espriyle beraber cana yakın bir biçimde yaparak sofranın neşesini kaçırmayın sırası gelmişken çocukla konuşmak, şakalar gerçekleştirmek, hikayeler açıklamak yemeği zevkli hale getirebilir 14 Aşırı miktarda inek sütü vermeyin Ağırlıklı inek sütüyle beslenen çocuklar tok olduklarından öteki gıdalara dayanıklılık gösterirler Bu dengesiz gıda ve genelde kansızlığa da zemin hazırlar Ayrıca ileri yaşamda alerjik hastalık ve şeker hastalığı riskinin arttığı söylenmektedir Diğer ilave gıdaları daha pozitif alması için inek sütünü bir ya da iki öğüne indirmek yararlı olabilir 15 Çocuğun kişisel gelişimini destekleyin Onu sofrada özgürlük bırakarak kaşığıyla kendi yemesini özendirme edin 16 Azarlama, eleştiri ve şiddetten sakının Cezalandırılan çocuk tepkisini size yemek yemeyerek gösterebilir id 17 Yemekleri iyi pişirin, lezzetli olmalarına itina gösterin, servisi normal sıcaklıkta yapın Antipatik tuzsuz, iyi pişmemiş, düşük kalite yemeğin iştahla yenmesini beklemeyin 18 Uygun hava şartlarında çocukları ev hapsinden kurtarın dıştan gezinti ve spor yapmalarını, yemeklerini de bu ortamda yemelerini sağlayın Yüksek oksijenli, temiz hava ve yeşil doğa, hayatı monotonluktan kurtarır, metabolizmayı canlandırır, iştahı açar 19 Muhtemelen çocukken sizinde iştahsız olduğunuzu ve anne babanızın sizin için endişe ettiğini düşünün 20 İştah şurubu adı aşağıda satılan ilaçlardan uzakta durun