Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
İyi bir futbolcu edinmek için gerekenler nelerdir?
Kabiliyetli elde etmek, bu konuda kendini eğitmek ve dışarıdan eğitim olmak, iyi bir ceset kondisyonuna sahip olmak, kendine görmek, düzeli hayat, antrenmanlara düzenli bulunma, spor ahlakına sahip elde etmek, uzun ve ağır çalışma saatlerini göze almak ve kafa patlatmak
Futbolcular dediğimiz süre aklımıza hemencecik üçgenin taban olmayan kenarı kasları kuvvetli sporcular kazanç, çünkü iyi bir futbolcu gerektiğinde 90 dakika koşabilmelidir Bunun içinde kodisyon çalışmalarının yanında bacak kaslarını yükseltmek ve dayanıklılığını arttırmak gerekir Futbol oynerken koşmanın yanında topu taşıyabilmek ve istendiğinde çok uzaktan mesafelere en hızlı biçimde topu yollayabilmek için bacaklar ve ayakları idare eden kasları sağlamlaştırmak en akılcı alıştırma olacaktır Bu sebepten dolayı futbolcular yeşil sahalarda yaptıkları antrenmanların yanı sıra tartma çalışması ile ön ve arka bacak kasları, baldırlar ve ayak bilekleri kasları geliştirilmelidir Alt bacağı komple oynatabilmek için, örneğin şut çekerken, kullanılan kalça ve popo kaslarını da unutmamak gerekir Bu futbol antrenman programına bir göz atalım!
ANTRENMAN OYUNLARI
Dambıllar ile AN BE AN Çömelme (squat) *
Kabiliyetli elde etmek, bu konuda kendini eğitmek ve dışarıdan eğitim olmak, iyi bir ceset kondisyonuna sahip olmak, kendine görmek, düzeli hayat, antrenmanlara düzenli bulunma, spor ahlakına sahip elde etmek, uzun ve ağır çalışma saatlerini göze almak ve kafa patlatmak
Futbolcular dediğimiz süre aklımıza hemencecik üçgenin taban olmayan kenarı kasları kuvvetli sporcular kazanç, çünkü iyi bir futbolcu gerektiğinde 90 dakika koşabilmelidir Bunun içinde kodisyon çalışmalarının yanında bacak kaslarını yükseltmek ve dayanıklılığını arttırmak gerekir Futbol oynerken koşmanın yanında topu taşıyabilmek ve istendiğinde çok uzaktan mesafelere en hızlı biçimde topu yollayabilmek için bacaklar ve ayakları idare eden kasları sağlamlaştırmak en akılcı alıştırma olacaktır Bu sebepten dolayı futbolcular yeşil sahalarda yaptıkları antrenmanların yanı sıra tartma çalışması ile ön ve arka bacak kasları, baldırlar ve ayak bilekleri kasları geliştirilmelidir Alt bacağı komple oynatabilmek için, örneğin şut çekerken, kullanılan kalça ve popo kaslarını da unutmamak gerekir Bu futbol antrenman programına bir göz atalım!
ANTRENMAN OYUNLARI
Dambıllar ile AN BE AN Çömelme (squat) *
