Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Daha İyi Tansiyon İcin, Daha Cok Hareket
Daha cok hareket, hem kiloyu azaltmamıza katkı sağladığından, hem de, kiloyla ilgisi olmadan, doğrudan doğruya, tansiyonun duşmesine ve yukselmemesine yardım eder
Bu amacla, hem gunluk yaşantımızda daha hareketli olmalyız Mesela, asansor yerine mereni kullanmak, uzak olmayan yerlere araba yerine yuruyerek gitmek, evde televizyon karşısında pineklemek yerine parkta gezinmek gibi
Hem de, duzenli spor veya egzersiz yapmalıyız Her sporun tansiyona yararı aynı değildir Hatta bazıları zarar da verebilir Mesela tansiyonu olanların ağırlık kaldırmadan kacınmaları gerekir Herkesin kolayca yapabileceği şey, tempolu yurumektir Ustelik doktor kontrolu bile olmadan yapılabilir Aksi halde, sağlık sorunları olanların doktor kontrolunden sonra spor yapmaları ve vucutlarını alıştırarak, kısa sureli ve hafif egzersizlerden uzun sureli ve yoğuna gecmeleri tavsiye edilir
Daha cok hareket, hem kiloyu azaltmamıza katkı sağladığından, hem de, kiloyla ilgisi olmadan, doğrudan doğruya, tansiyonun duşmesine ve yukselmemesine yardım eder
Bu amacla, hem gunluk yaşantımızda daha hareketli olmalyız Mesela, asansor yerine mereni kullanmak, uzak olmayan yerlere araba yerine yuruyerek gitmek, evde televizyon karşısında pineklemek yerine parkta gezinmek gibi
Hem de, duzenli spor veya egzersiz yapmalıyız Her sporun tansiyona yararı aynı değildir Hatta bazıları zarar da verebilir Mesela tansiyonu olanların ağırlık kaldırmadan kacınmaları gerekir Herkesin kolayca yapabileceği şey, tempolu yurumektir Ustelik doktor kontrolu bile olmadan yapılabilir Aksi halde, sağlık sorunları olanların doktor kontrolunden sonra spor yapmaları ve vucutlarını alıştırarak, kısa sureli ve hafif egzersizlerden uzun sureli ve yoğuna gecmeleri tavsiye edilir
