kabızlığı yenen müthiş karışım

kabızlığı yenen muhteşem karışım kabızlığın çareleri kabızlığa tedavi kabizliga care kabızlık çaresi kabızlığın çaresi Posalı yiyeceklerle kabızlığa veda edin! Didem SEYMEN Stres ve yanlış beslenme o kadar çok metropol insanında kabızlığa yol açıyor Posalı yiyecekler yerine karbonhidratlı gıdalarla beslenen ve su içmeyen birçok birey, hayatlarının emin bir döneminde kabızlıkla ilgili savaş veriyor Anadolu Afiyet Merkezi'nden Besin ve Perhiz Uzmanı Çağatay Demir, posalı yiyeceklerle kabızlığı yenmenin ipuçlarını verdi: * Jurnal beslenmenizde tükettiğiniz basit şekerler size yüksek oranda kalori sağlarken kan şekerinizde dalgalanmalara yola açarak çabuk acıkmanıza niçin olur Posa ise su çekme yeteneği olduğundan mide içerisinde şişerek hacim yaratır ve kendinizi daha tok hissedersiniz Hem posa mideyi geç terk ettiği için, tokluk hissiniz uzun süre devam eder VAR OLANI DA ÇÖZER * Kalori içermeyen posa, formunuzu korumak adına birebirdir Eğer sık sık acıkıyorsanız, şeker tüketiminizi azaltmanızın ve posa tüketiminizi arttırmanızın vakti şimdiden gelmiş demektir * Kabızlığın gelişiminin önlenmesinde ve mevcut kabızlığın düzeltilmesinde posanın büyük etkisi bulunmaktadır * Diyet posasının yeterli miktarda tüketilmesi kalınbağırsak kanserinin oluşumunun önlenmesine de asistan olur * Çözünülebilir posa taşıyan yulaf, arpa ve pirinç kabuğu gibi besinler, karaciğerdeki kolesterol sentezini azaltarak, fena huylu (LDL) kolesterol düzeyinin düşmesine yardımcı olmaktadırlar Kabızlığı yenen harikulade karışım * 1 kaşık yulaf ezmesi * 4 adet küçük küçük doğranmış kuru kayısı * 1 avuç kuru siyah üzüm * 2 çorba kaşığı kocaman dövülmüş ceviz * 1 su bardağı süt Yukarıdaki besinleri bir kasede karıştırıp, sabahleyin kahvaltısı olarak tüketin Gün içinde bol su içmeyi ve hafif maddi aktiviteler yapmayı da unutmayın kaynak: SABAHTAN id