kabızlık icin hangi yiyecekler iyi gelir

Kabızlık sorunu; ozellikle sağlıksız beslenmeyle, hareketsiz yaşam bicimiyle, oğun atlamayla alakalı bir durumdur

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir ?

Erik sindirim sistemini calıştırıp hazmı kolaylaştıran, iyi bir idrar sokturucu ve kabızlık gidericidir

Eriği, ozellikle kompostu yapıp duzenli olarak tuketirseniz bağırsaklarınızın eskisinden cok daha iyi calıştığını goreceksiniz Eriği akşamdan ıslatıp sabahleyin ac karnına birkac tane yemek, yedikten hemen sonra da suyunu icmek kabızlığa cok etkilidir Ayrıca kurutulmuş erikte kabızlığa etkilidir


Elmayı yemeklerden once yerseniz kabızlık sorununu gidermede etkili olur


Hazmı kolaylaştırıp kabızlığı onleme ozelliğine sahip Ozellikle ciğ olarak salatada tuketildiğinde iyi bir lif kaynağıdır Ciğ yemek istemiyorsanız yemeği de yapılabilir


İncir,kabızlığın giderilmesinde buyuk rol oynar, bağırsaklarda bulunan toksik maddelerin atılmasında etkisi cok buyuktur Kabızlık durumunda incirin tazesini tuketebileceğiniz gibi, kuru incirleri akşamdan suya koyup sabah ac karnına yiyerek de bağırsak faaliyetlerini artırabilirsiniz Ayrıca beş adet kuru inciri iyice yıkadıktan sonra bir bardak suyun icine koyarak bir gece bekletip, yine sabah ac karnına yer ve uzerine de suyunu icerseniz kabızlık sorununda iyi bir sonuc elde edersiniz


Guneşte kurutulmuş taze kayısıyı sutle iyice kaynattıktan hemen sonra icerseniz, kabızlığa karşı cok iyi bir sonuc elde etmiş olursunuz Ayriyeten de beş adet kuru kayısıyı sıcak suyun icinde ikiuc saat beklettikten sonra, yatmadan once yerseniz ve yemeyi uc hafta uygularsanız bağırsaklarınızı eski haline sokabilirsiniz Kayısı kabızlık ve hemoroid (basur) icin en pratik bitklisel yiyecektir