Kabızlık icin nasıl beslenmeli?

Merkezi sinir sisteminin bozulmasından, dışkılama refleksindeki aksamadan, yanlış beslenme alışkanlığından, stresten, bir takım ilacların kullanımından, gebelikten ve daha pek cok nedenden dolayı husule gelen kabızlık, sağlıklı ve duzenli beslenme ile


Merkezi sinir sisteminin bozulmasından, dışkılama refleksindeki aksamadan, yanlış beslenme alışkanlığından, stresten, bir takım ilacların kullanımından, gebelikten ve daha pek cok nedenden dolayı husule gelen kabızlık, sağlıklı ve duzenli beslenme ile kısa surede ortadan kaldırılabilir Kabızlığa iyi gelen yiyecekleri birkac gun duzenli bir şekilde tuketirseniz, sorununuzdan ve sorununuzun yaşattığı şikayetlerden bir an evvel kurtulmanız mumkun İşte kabızlıkta beslenme onerileri:
imageskabizlikicinnasilbeslenmeli5aea3b9f7db41Kabızlıkta yenmesi gerekenler nelerdir?

Kabızlık sorunu cekenler oncelikle gun icinde oğun atlamamaya dikkat etmeli, yiyecekleri kucuk lokmalar halinde iyice ciğneyerek yutmalı ve gun icinde egzersiz yapmaya da dikkat etmelidir Kabızlık sorununun giderilmesi icin bol bol su ve bitki cayı icebilirsiniz
Kuru meyveler kabızlığa iyi gelen besinler olduğu icin, gun icinde kuru meyve yemeye ozen gosterin Sinemaki bitkisi kabızlıkta buyuk yarar sağlar Cunku bu bitki mushil etkisi gorur Yiyeceklerinizin kepekli olmasına dikkat edin Havuz, kereviz, turp, roka, maydanoz, dereotu, marul, ıspanak ve lahana tuketin
Kabızlığın gecmesi acısından tahıl ve baklagil grubu yiyeceklerde cok yararlıdır Meyve tuketimine ağırlık veri, keten tohumu kullanın, fındık, ceviz ve badem tuketin Bağırsakları calıştırmaya yardımcı probiyotik yoğurtlarda yenebilir
h 3Kabızlık icin nasıl beslenmeli?