Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
kabızlık tedavisi nedir
Günde üç kere ile haftada üç defa arasında düzenli dışkılamak olağandır Dışkılama sıklığı fazla kayda değer değildir Çünkü dinç insanlarda bağırsak hareketleri öbür aralarla tekrarlar Haftada üçten eksik dışkılamak, ıkınarak parça parça, az miktarda kuru dışkı dışında tutmak kabızlık olarak tanımlanır Kabızlığın yardımcı bir tanımı hastanın normal düzeninden daha eksik sıklıkta, sert dışkı çıkarmasıdır Besinlerin ince bağırsakta sindirilmeyen kısmı kalın bağırsakta bir zaman kalır ağır ağır kalın bağırsağın son kısmı olan makata taşınır ve bu sırada suyu alınarak dışkı kıvamına kazanç Dışkı makata ulaşınca dışkılama duygusu oluşur Eğer dışkı makata ulaşmaz ve yukarı bölümlerde kalırsa günler geçmesine karşın kişi dışkılama gereksinimi duymaz Yaş ilerledikçe kabızlık görülmesi de artar Çünkü yaşlandıkça tüm kaslarda olduğu gibi bağırsak kasları da zayıflar Kasların zayıflaması bağırsak hareketlerinde yavaşlamaya ve yetersizliğe niçin olur Bu Nedenle kalın bağırsaktaki sindirilemeyen yiyecek artıklarının daha aşağı kısma itilmesi uzun vakit alır, dışkı kurur ve kabızlık oluşur
Birkaç kolay önlemle kabızlıktan kaçınabilir ya da kabızlığı hafifletebilirsiniz
Dışkılama duygusal gelince gecikmeden tuvalete gitmelidir Ertelemeler bir vakit daha sonra bağırsağın bu haber verme fonksiyonunu yitirmesine ve artık size haber vermemesine neden olur Dışkı bağırsakta ne kadar uzun zaman kalırsa böylece sertleşir ve kurur
En iyisi günün aynı zamanında, sabahları işe gitmeden önce tuvalete gitmelidir Karoser fonksiyonları için ahenk önemlidir Nasıl her gün benzer saatte uykuya alışkın birinin o saatte uykusu gelirse, dışkılama düzenini de meydana getirmek önemlidir Tuvalete çıkmak hissi yoksa bile belirtilmiş saatte tuvalete gidip 10 ila 15 dakika oturmak bir gazetemecmua okumak dışkılama düzenini karşılamak bakımından yararladır
Kabızlığa karşı alınan ilaçlar sadece kısa zaman alınmalıdır Kesintisiz alınırsa bağırsak bundan böyle ilaçsız çalışmayacak duruma gelir Keza bir vakit daha sonra bağırsakların alıştığı bu ilaçlar etkisiz olur Hem ilaçların ast etkileri ve zararları da vardır
Dışkının kurumasını önlemek için günde asgari 8 kadeh su içmelidir Içki ve kafeinli içeceklerden kaçınmalıdır
Lifli yiyeceklerin (sebze, meyve, kuru baklagiller, tam tahıl ürünleri, kepek, patates kabuğu vb) tüketimini arttırmalıdır Bu maddeler sindirilmediği için dışkıyı hacimli ve yumuşak miktar Beyaz ekmek ve peynir gibi bitmiş yiyecekleri azaltınız
Uyumlu egzersizlerin (yürümek, karın kaslarını güçlendirici hareketler) gövde fonksiyonlarını iyileştirici ve karın kaslarını güçlendirici etkileri kabızlığın önlenmesinde de yararını gösterir
*
Günde üç kere ile haftada üç defa arasında düzenli dışkılamak olağandır Dışkılama sıklığı fazla kayda değer değildir Çünkü dinç insanlarda bağırsak hareketleri öbür aralarla tekrarlar Haftada üçten eksik dışkılamak, ıkınarak parça parça, az miktarda kuru dışkı dışında tutmak kabızlık olarak tanımlanır Kabızlığın yardımcı bir tanımı hastanın normal düzeninden daha eksik sıklıkta, sert dışkı çıkarmasıdır Besinlerin ince bağırsakta sindirilmeyen kısmı kalın bağırsakta bir zaman kalır ağır ağır kalın bağırsağın son kısmı olan makata taşınır ve bu sırada suyu alınarak dışkı kıvamına kazanç Dışkı makata ulaşınca dışkılama duygusu oluşur Eğer dışkı makata ulaşmaz ve yukarı bölümlerde kalırsa günler geçmesine karşın kişi dışkılama gereksinimi duymaz Yaş ilerledikçe kabızlık görülmesi de artar Çünkü yaşlandıkça tüm kaslarda olduğu gibi bağırsak kasları da zayıflar Kasların zayıflaması bağırsak hareketlerinde yavaşlamaya ve yetersizliğe niçin olur Bu Nedenle kalın bağırsaktaki sindirilemeyen yiyecek artıklarının daha aşağı kısma itilmesi uzun vakit alır, dışkı kurur ve kabızlık oluşur
Birkaç kolay önlemle kabızlıktan kaçınabilir ya da kabızlığı hafifletebilirsiniz
Dışkılama duygusal gelince gecikmeden tuvalete gitmelidir Ertelemeler bir vakit daha sonra bağırsağın bu haber verme fonksiyonunu yitirmesine ve artık size haber vermemesine neden olur Dışkı bağırsakta ne kadar uzun zaman kalırsa böylece sertleşir ve kurur
En iyisi günün aynı zamanında, sabahları işe gitmeden önce tuvalete gitmelidir Karoser fonksiyonları için ahenk önemlidir Nasıl her gün benzer saatte uykuya alışkın birinin o saatte uykusu gelirse, dışkılama düzenini de meydana getirmek önemlidir Tuvalete çıkmak hissi yoksa bile belirtilmiş saatte tuvalete gidip 10 ila 15 dakika oturmak bir gazetemecmua okumak dışkılama düzenini karşılamak bakımından yararladır
Kabızlığa karşı alınan ilaçlar sadece kısa zaman alınmalıdır Kesintisiz alınırsa bağırsak bundan böyle ilaçsız çalışmayacak duruma gelir Keza bir vakit daha sonra bağırsakların alıştığı bu ilaçlar etkisiz olur Hem ilaçların ast etkileri ve zararları da vardır
Dışkının kurumasını önlemek için günde asgari 8 kadeh su içmelidir Içki ve kafeinli içeceklerden kaçınmalıdır
Lifli yiyeceklerin (sebze, meyve, kuru baklagiller, tam tahıl ürünleri, kepek, patates kabuğu vb) tüketimini arttırmalıdır Bu maddeler sindirilmediği için dışkıyı hacimli ve yumuşak miktar Beyaz ekmek ve peynir gibi bitmiş yiyecekleri azaltınız
Uyumlu egzersizlerin (yürümek, karın kaslarını güçlendirici hareketler) gövde fonksiyonlarını iyileştirici ve karın kaslarını güçlendirici etkileri kabızlığın önlenmesinde de yararını gösterir
*
