Kabızlıktan nasıl korunabiliriz ?

Kabızlıktan nasıl korunabiliriz ? Kabızlık zaman zaman her insanın yaşayabildiği bir durumdur Seyrek olarak ciddi bir hastalığın göstergesi olabilir Karında gerginlik ve şişlik kabızlığın genel belirtisidir Kabızlık denildiğinde başlıca seyrek dışkılama anlaşılabilir Sıradan, sağlıklı kişi günde üç kez tuvalete çıkabileceği gibi, haftada üç defa de çıkabilir Sayısal olarak olan şansın dönmesi kişinin aldığı besinlere, kalori, değişken miktarına ve günlük aktivitesine emrindeki olarak istikrarsızlık gösterebilir Aralıklı dışkılama yanında, baskı, sert ve ağrılı dışkılama da kabızlık olarak ifade edilebilir Çoğu hastada kabızlık basit yaşam biçimi değişiklikleri ile tedavi edilebilir Kabızlık nasıl gelişir ? İnce barsaklarımıza günde sıradan 10 litre civarında istikrarsız kazanç Bunun kaynağı içtiğimiz sıvılar, mide, safra, pankreas ve barsak salgılarıdır Bu sıvının %90'ı ince barsaklardan emilir ve geri kalan 1 litre akıcı kalın barsaklara geçer Burada da barsakların sonuna içten ilerlerken muhtevanın yaklaşık %90'ı emilir ve günde ortalama 100 ml civarında bundan böyle barsakların son kısmı olan rektuma kazanç 50 50 kabizliktannasilkorunabiliriz5c4f7ce2568e2kabizliktannasilkorunabiliriz5c4f7ce2568e2 297 615 Kabızlıktan nasıl korunabiliriz ? 01jpg50 Kabızlıktan nasıl korunabiliriz ? 01jpg50 Adi koşullarda 100 ml hacmindeki artık rektumu gerdiğinde tuvalet duygusal oluşur ve tuvalette istemli olarak anüsteki (barsağın dışarı açıldığı kısım) kaslarımızı gevşeterek tuvalete çıkarız Bu his oluştuğunda tuvalete gitmeyip bu duygusal erteler isek dışkı rektumda daha fazla vakit ile kalır ve bundan daha artı akıcı çekilir, dışkı hacmi azalır ve tuvalet şehvetli ortadan kalkar, dışkı da sert ayla gelir Bir sonraki tuvalet duygusal oluştuğunda sert dışkıyı dışlamak sorun olabilir Dışkılama duygusal oluştuğunda bunu ertelemek vakit içinde rektumun genişlemesine de niçin olur, bu da adi miktarda dışkının dışkılama hissi oluşturmasına engel olur Böylece bir kısır döngü oluşur Bu yorumlama haricen barsak hareketlerini azaltan bazı durumlarda da dışkı barsaklarda genelde uzun zaman kaldığından fazla akışkan çekilir ve rektuma eksik miktarda dışkı kazanç bu da tuvalet şehvetli oluşturmaz Kabızlığın sebepleri nelerdir? Çoğu niçin kabızlığa niçin olabilir En önemlileri şöyle sıralanabilir : Diyette tatmin edici lif bulunmaması Durağanlık Yeterli akıcı almamak Tuvalet şehvetli oluştuğunda bunu tecil etmek Gerginlik ve anksiyete Yaşam tarzında değiştirme; hamilelik, gezi gibi Bir Takım ilaçların ast etkileri Barsakları veya öteki organları ilgilendiren bir takım hastalıklar (Ör: Tiroid, şeker, vs) Nasıl tedavi edilir? Doktorunuz size kabızlık sorununuz ve sindirim sistemi ile ilgili sorular soracak, barsak hareketleriniz, beslenme ve hayat tarzınız ile aldığınız ilaçları değerlendirecektir Bütün bu sorular doktorunuza sorununuzun muhtemel nedenleri hakkında bilgiler verecektir Ayrıntılı bir muayeneden sonradan olur ya bir takım tetkiklerin yapılmasını gerekli görecektir Birçok vakada olduğu gibi kabızlığa niçin olabilecek bir rahatsızlık tespit edilmediği durumda size korunma tedbirlerini anlatacak ve dışkınızın adi ışık halkası gelmesi için ilaçlar verebilecektir Başlıca iki tür hap gurubu mevcuttur Birincisi lif ihtiva edenler, ikincisi ise dışkı yumuşatıcılardır Kabızlıktan nasıl korunabiliriz ? Kabızlıktan korunmanın en basit yolu çocukluk çağından itibaren tuvalet şehvetli oluştuğunda derhal tuvalete gitmektir Elimdeki meslek bitsin veya eve gidince tuvalete giderim gibi gerekçeler ile şehvetli tecil etmek kabızlığın gelişmesinde kayda değer rol oynar Ayrıca besinlerle yeterli miktarda lif almamak, eksik çalışma, yetersiz değişken alımı, gerginlik, gebelik, gezi ve barsak hareketlerini azaltabilen ilaçların uygulamak ta kabızlık nedeni olabilir Bu durumların düzeltilmesi kabızlığın düzeltilmesinde önemli rol oynar Kabızlık nedeni ile ne zaman doktora gitmeliyim ? Kabızlık genellikle geçici bir durumdur ve kolaylıkla düzeltilebilir Ama ara sıra önemli bir hastalığın işareti olabilir ve mutlak doktora gitmeyi gerektirir Bu durumlar şöyle sıralanabilir: Yeni ortaya meydana çıkan izahsız kabızlık Yeni ortaya meydana çıkan barsak hareketlerinde değişiklik Perhiz düzenlemeleri, alıştırma ve öteki önlemlere rağmen bir haftadan artı sürekli kabızlık Dışkıda kan görülmesi Kabızlık ile birlikte gaz çıkaramama (yellenememe)