Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imageskadinaozelsaglikliyasamonerileri5adfc5963ca3e
Gunaydın bayanlar Şimdi, sağlıklı yaşamanın, zayıflamanın ve daha guzel gorunmenin tam zamanı diyorum kendinizi daha iyi hissetmek icin neden kendinize biraz daha zaman ayırmıyorsunuzCok fazla değil gunde bir kac saati mutlaka kendinize ayırmalısınızSizlere daha zayıflamak ve daha guzel gorunmek icin bir kac kucuk oneri sunuyoruz dikkate alır ve uygularsanız faydasını kısa surede goreceksiniz
Herşeyin başında bol bol su icmeyi kesinlikle ihmat etmemelisinizSuyun sağlıklı yaşam icin hayati derecede onemli bir besinHızlı Kilo vermeyi kolaylaştırarak zayıflamanıza yardım eder Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su ile gune başlarsanız gece boyunca uretilen toksit ve artık maddelerin vucuttan atılmasınını kolaylaştırırsınız
Zeytinyağı gibi doymamış yağlar, fındık, ceviz, badem ve balık gibi omega 3 yağ iceren gıdalar ile avokado da bulunan bitkisel yağlar sağlıklı yağlardandır
Mutlaka Kalsiyum almalısınız Kadınlar,erkeklere oranla daha fazla osteoroporoz riski taşıdıklarından sağlıklarını desteklemek icin kalsiyum almaları cok onemlidir Sut, peynir, yoğurt gibi urunler kalsiyum bakımından zengin olmakla birlikte doymuş yağları da icermektedirler
Ve en onemli oğunlerde biri mutlaka kahvaltı yapmalısınız Kahvaltı metabolizmayı hızlandırır ve atıştırmaları onler Kahvaltınızı atlamamak ve gune iyi başlamak icin hergun değişik ve sağlıklı menuler hazırlayabilirsinizOğunler arasını uzun tutmak yorgunluk ve aclığı artırır daha fazla kilo almamıza neden olurOrneğin Her 34 saatte bir şeyler yemek metabolizmayı canlı tutuyor ve aşırı yemeyi onluyor
Gunaydın bayanlar Şimdi, sağlıklı yaşamanın, zayıflamanın ve daha guzel gorunmenin tam zamanı diyorum kendinizi daha iyi hissetmek icin neden kendinize biraz daha zaman ayırmıyorsunuzCok fazla değil gunde bir kac saati mutlaka kendinize ayırmalısınızSizlere daha zayıflamak ve daha guzel gorunmek icin bir kac kucuk oneri sunuyoruz dikkate alır ve uygularsanız faydasını kısa surede goreceksiniz
Herşeyin başında bol bol su icmeyi kesinlikle ihmat etmemelisinizSuyun sağlıklı yaşam icin hayati derecede onemli bir besinHızlı Kilo vermeyi kolaylaştırarak zayıflamanıza yardım eder Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su ile gune başlarsanız gece boyunca uretilen toksit ve artık maddelerin vucuttan atılmasınını kolaylaştırırsınız
Zeytinyağı gibi doymamış yağlar, fındık, ceviz, badem ve balık gibi omega 3 yağ iceren gıdalar ile avokado da bulunan bitkisel yağlar sağlıklı yağlardandır
Mutlaka Kalsiyum almalısınız Kadınlar,erkeklere oranla daha fazla osteoroporoz riski taşıdıklarından sağlıklarını desteklemek icin kalsiyum almaları cok onemlidir Sut, peynir, yoğurt gibi urunler kalsiyum bakımından zengin olmakla birlikte doymuş yağları da icermektedirler
Ve en onemli oğunlerde biri mutlaka kahvaltı yapmalısınız Kahvaltı metabolizmayı hızlandırır ve atıştırmaları onler Kahvaltınızı atlamamak ve gune iyi başlamak icin hergun değişik ve sağlıklı menuler hazırlayabilirsinizOğunler arasını uzun tutmak yorgunluk ve aclığı artırır daha fazla kilo almamıza neden olurOrneğin Her 34 saatte bir şeyler yemek metabolizmayı canlı tutuyor ve aşırı yemeyi onluyor
