Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bilimsel araştırmaların sonuçları bayanların erkeklerden nispeten daha uzun yaşadığını gösterse de, bayanların ölümcül hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğu da biliniyor. Bunun altında yatan sebepler ise günlük rutinlerde gizli: Yeme-içme, uyku sistemi, gerilim, antrenman... Elbette en nihayetinde kıymetli olan daha uzun yaşamak değil, sağlıklı bir hayat yaşamak. Bayanların hem daha uzun hem de daha sağlıklı bir hayat yaşaması için tüketmesi gereken besinleri açıklıyoruz! ????
Kadın ve erkek sıhhati ortasındaki farklılığın sebebi bayanların vitamin ve mineralleri bedenlerinde depolama formundan kaynaklanıyor.
Kadınlar her vakit bedenlerinde erkeklerden daha fazla yağ taşır. Beden yağları -özellikle de hamilelikte- besinsel vitamin ve minerallerin depolanması için daha fazla alan yaratır.
Bu da maalesef, kadınların beyin ve retinada dejeneratif hastalıklara yakalanma riskini arttırır.
İki karotenoid olan lütein ve zeaksantin, göz ve beynin hudut sistemi dejenerasyonunun önüne geçmekte kıymetli rol oynayan iki dokudur.
Kadınlar için risk daha yüksek olsa da, tüm cinsiyetler karotenoid bakımından güçlü besinleri tüketerek daha sağlıklı olabilir!
Tabii bayanların daha çok muhtaçlığı var...
Yediğimiz yiyecekler beynimiz, hatta kişiliğimiz üzerinde dahi çok büyük bir güce sahip.
Yediğimiz öğünler sırf fizikî sıhhatimizi değil, mental sıhhatimizi da tesirler. Gün içerisinde tükettiğiniz besinler, ruh halinizden sinirliliğinize kadar birçok şeyi etkileyebilir.
Sağlığınız için kıymetli olan ve bayanların gereksinim duyduğu karotenoid bakımından güçlü, herkesin rahatlıkla tüketebileceği besinler:
Portakal
Ispanak
Karpuz
Domates
Havuç
Brokoli
Kavun
Avokado
Yumurta sarısı
Balkabağı
Bu sayede dejeneratif hastalıklara yakalanma riskini de azaltabilirsiniz!
