Kadınları sabote etmenın 12 cümle...

Kadınları sabote etmenın 12 cümle Self Sabotaj(Kendini Sabote Etme) kadınları hasta ediyor Peki, kendimizi bu iftira durumundan kurtarmak için ne yapmalıyız? Psikolog Dr Ferahim Yeşilyurt görüşlerini paylaştı Kişinin kendi kendine yaptığı negatif iç konuşmalar nedeniyle özgüveninin düşmesi ve kendini gerçekleştirmesinin engellenmesi olarak tanımlanan Self Sabotaj, daha çok çocukluk döneminde öğrenilen hatalı düşüncelerden kaynaklanıyor International Hospital'dan Psikolog Dr Ferahim Yeşilyurt, klinik psikolojide psikiyatride bir rahatsızlık olarak tanımlanmasa da, negatif iç konuşmaların bazı psikolojik sorunlara neden olarak rahatsızlığın şiddetini artırabildiğini söylüyor Psikolog Dr Ferahim Yeşilyurt, kadınların en fazla kurdukları 12 cümle ile kendi kendilerini sabote ettiklerini belirtiyor: • Diğerlerinden farklıyım, onlar daha zeki • Ben zaten daima geriden giderim • Keşke daha güzel olsaydım (hoş değilim) • En iyisi olmalıyım • Keşke daha akıllı bir kadın olsaydım • Cümbür Cemaat benden daha fazla çalışıyor • Ben beceriksizin tekiyim • Hafızam öyle iyi değildir • İsimleri aklımda tutamam • Benden bir şey olmaz • Çok sinirliyim, dengesizim, dağınığım • Korkağın tekiyim İç Sesimizin Tonunu Annemizin Tavrı Belirliyor Çocuklar konuşmaya birincil başladıklarında yapacaklarını tek tek ifade ederler 'Kamyonu alıyoruz, oyuncağı üzerine koyuyoruz' gibi Bir süre daha sonra bu konuşmalar değil olur Yaşamımızdaki birincil konuşmalar anne ve yakın çevrenin etkisiyle oluşuyor Dr Ferahim Yeşilyurt'a göre, eğer endişeleri nedeniyle korumacı bir anne yanına büyüyorsanız, çevresel konuşmalar bu doğrultuda oluşuyor Karamsar bir anneniz varsa siz de olaylarla ilgili kederli konuşmalar yapmaya başlarsınız Bir zaman daha sonra ise bu iç konuşmalarınızı başkaları duyamaz Lakin kendi içinizde devam eder gider Çocukken anneniz müsade vermemesine karşın bardaktan su içmeyi istediniz Suyu içerken bardak elinizden kaydı ve yere düştü Yerlere su ve sırça parçaları dağıldı Eğer anneniz Aptal çocuk seni Sana söyledim değil mi içemezsin diye, ortalığı berbat ettinbiçiminde konuşursa siz de bu söylev tarzından etkilenirsiniz Anneniz olaya daha sakin de yaklaşabilir Şu Anda içemiyorsun ama azıcık büyüdüğünde tek başına bardaktan su içebilirsinşeklinde konuşursa daha ümitli bir konuşmayı öğrenmiş olursunuz id 40 Kez Söyleyince Oluyor! İç konuşmaların öğrenilmesi zamanla olur Birkaç kerelik yapılan konuşmalardan fazla, vakit içinde sürekli tekrarlanan konuşmalar daha artı yerleşir Çünkü öğrenmede tekrarın yeri büyüktür Burada da yapılan tekrarlayıcı konuşmalar olumsuz düşüncelerin yerleşmesine niçin olur Kendi kendini sabote eden kişiler kendileriyle negatif iç konuşmalar yapmaktadır Yapılan bu konuşmalar ise yaşadıkları endişe ve üzüntüleri artırmaya yarıyor Psikolog Yeşilyurt, kendi içimizde gerçekleşen bu olumsuz iç konuşmaları değiştirmenin olası olduğunu, dünyadaki böylece fazla uzmanın bu görüşü paylaştığını söylüyor Çocukluktan itibaren kendi kendimize yaptığımız negatif iç konuşmalar zaman içinde otomatikleşir Ve kolaylıkla olumlu biçime dönüştürülemez böylece arkadaşlar ve aileler tarafından Yanlış düşünüyorsun, böylece düşünme, abartıgibi o anki negatif iç konuşmalarınızı değiştirmeye karşın çabalar işe haylaz Hatta bazen sizi daha artı kızdırabilir böylece eğer kendi başınıza bu sorunların üstesinden gelmekte zorlandığınızda bir uzmandan takviye almanız faydalı olacaktır Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz: • Bu akıl için ne gibi kanıtlarım var? • Bu koşul için diğer bir perspektif olabilir mi? • Bu us için ne gibi kanıtlarım var? • Kendinize realist olmayan standartlar mı belirliyorsunuz? • Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?