Kahve depresyona çözüm mü?

Sabahları gözümüzü açtığını biliyorduk Meğer çok sıkılırsak içimizi de açarmış Kahve depresyona çözüm mü?
Kahve kafeindir Kahve canlandırır Kahve mutlu eder Kahve koşturur konuşturur Kahve peşpeşe kısa tümce kurdurur *
Bu etkileri sağır sultan bile duydu Bunlarla yetinmeyen, görünen o ki fazlaca kahve tiryakisi araştırmacılar üstelik kahvenin uzun vadede ruh haline etkisini merak etmişler Buna tarafından ortalamadan daha artı kahve içenlerde bunalım sıklığı düşük İntihar eğilimi de az Sonuçlara teslim olmadan az durup düşünmek lazım Bu araştırmaların çapı ufak Dış etkenlere fazla bağımlı Bunu atalım Yenisine bakalım
Yeni kahve araştırması Amerika ’da hemşireler aralarında üretilmiş Deney grubu bu defa geniş Yeme alışkanlıkları, yaşam tarzı ve sıhhat koşulları açısından da türdeş nitelikte Araştırma boyunca bunalım belirtisi gözlemlenmeyen 50000 ’den artı bayan 10 sene süreyle izlenmiş Netice ne olabilir dersiniz?
Araştırma sonuçları
Kafein tüketiminde kazanan kadınlarda bunalım riski %20 daha düşük Zincirleme kahve içenler arada bir içenlerden fazla daha mutlu Sonuçlar günde 2 – 3 fincan kahve içen kadınlarda depresyon riskinin %15 azaldığını, 4 fincandan daha fazlasına koşanlarda bu azalmanın %20 ’ye vardığını göstermiş
Araştırmada kafeinsiz kahveler de hesaba katılmış Depresyonla kafeinsiz kahve arasında hiçbir bono bulunamamış Bilimciler işleri birazcık daha karıştırıp öteki kafein kaynaklarını da incelemişler: nehir, çikolata ve kafein içeren meşrubatlarla buhran arasında da ilişki değil Çikolata yedikçe mutlu edebilir, depresyona iyi gelebilir ama sorunu önlemede maalesef işe yaramıyor*
Sonuçlar güvenilir mi?
Öncekilere oranla bu araştırma daha tertipli görünüyor Daha geniş bir grupla çalışılmış Toplanan verinin tesadüflere tahammül olasılığı düşük Buhran riskinden uzak kadınlar seçildiği için riski izlemek daha kolay Araştırmanın uzun vadeli olması, öncekilere oranla büyük üstünlük Eski araştırmalarda katılımcılar yalnızca bir süreliğine izlenirdi Depresyon geçiren – geçirmeyen bireylerin kahve tüketim oranlarına bakılırdı Şimdiki usul çok daha sürekli Ama güvenilir mi? Orası çok net değil Bunalım ve kahve arasındaki ilişki birazcık tavuk – yumurta meselesini andırıyor sanki
Yeni alıştırma kahve içmenin depresyon riskini engellediğini kesinkes söylemiyor Buhran fazlasıyla kompleks sağlık durumu sorunlarından Tehlike karışık bileşenlerle doğrudan ilişkili Alıştırma miktarı, yeme alışkanlıkları, ceset kitle endeksi, sosyalleşme, diğer afiyet sorunları… Depresyonu etkileyebilecek faktörler saymakla bitmez Biz burada sadece kahveden bahsediyoruz; büyük bilmecede bir taşım gösteri**
Bana ne faydası var?
Kadınsanız ve günde 2 fincandan pozitif kahve içiyorsanız, daha eksik kahve içen birine göre depresyon riskiniz daha düşük olabilir Fakat bu söylediğimiz kahve içmenin bütün olarak depresyonu engellediği anlamına gelmiyor Bu veriyi destekleyecek diğer araştırmalar, onaylayacak diğer çalışmalar yapılmalı Kafein içeren diğer yiyecekler – içecekler de bu gözle kurcalanmalı Hem erkeklerin günahı ne? Onlara da kahve içirip neler olacağına bakılmalı
Son olarak kafein kanatsız melek yok Yan etkilerini unutmayalım Doz aşımında uykusuzluk, kalp çarpıntısı, endişe yabana atılır gibi yok Bu etkileri düşününce demin kesinleşmemiş bir fayda göz önündeki zarara oranla önemsiz kalabilir
Ayrıntıları özenle kontrol etmek gerekiyor Birer kahve içer miyiz?