Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Dunyada her yıl 175 milyon kişi kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitiriyor Vucudumuzun en duygusal organı olan kalp, yaşadığımız tum duygulardan etkileniyor Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr Alp Burak Catakoğlu, Turkler'de kalp hastalıklarına bağlı olumlerin yuksek olduğunu soyleyerek, bunun en onemli sebebinin yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam olduğuna dikkat cekti Prof Dr Alp Burak Catakoğlu, Her ne kadar Turkler'in genetik olarak kalp hastalığına yatkınlığı olsa da, duzenli yuruyuş yapmamak, sigara icmek, aşırı tuz tuketimi kalp hastalıklarını tetikliyor'' ifadelerini kullandı
h 4Hipertansiyonuna dikkat Kalp hastalıklarının başlıca etkenlerinden biri de hipertansiyon Hipertansiyon, Turkiye geneline bakıldığında yaklaşık her uc yetişkinden birinde goruluyor Hem kalp krizi hem de felc riskini arttıran hipertansiyon, diğer yandan kalp yetmezliğine sebep oluyor Yapılan araştırmalar, hipertansiyonu olanların yarısının, hastalığının farkında olmadığını gosteriyor Bu durumda hipertansiyon da mutlaka farkında olmamız gereken bir risk faktorunu oluşturuyor
imageskalbiniseviyorsanhareketet5aecfcf5df1f3
h 4Kalbin icin bunlara yap Katı yağ yerine zeytinyağı tercih edilmeli Zeytinyağı vucuttaki iyi kolesterolu arttırıyor, kotu kolesterolu azaltıyor
Kalp hastalıklarında stres en onemli faktorlerden biri Hareketsiz yaşamı etkileyen stres, yanlış beslenmeyi de tetikliyor Yoga, meditasyon, hafta sonları yapılan doğa yuruyuşleri hem stresi azaltmada hem de kalp acısından fayda sağlıyor
Gunluk hayatta yaşanılan duygu ve olaylar kalbi etkiliyor Evlilik de bunlardan bir tanesi Evli insanların kalp krizi gecirme oranları bekarlara gore daha duşuk ve yaşam sureleri daha uzun
Yapılan araştırmaya gore siyah cikolata yedikten sonra (%85 kakao) ozellikle bacak damarlarında daralma ve tıkanma olan hastaların daha uzun mesafe yuruyebildikleri ve ağrılarını azaldığı kanıtlanmıştır
imageskalbiniseviyorsanhareketet5aecfcf5ec064
Mumkun olduğunca az tuz tuketin, sadece yemek pişerken tuzu kullanın
Her gun duzenli olarak yarım saat doğa yuruyuşu yapılmalı Asansor yerine meren kullanılmalı ve spor yapmalı
Gunde mutlaka yarım kilo sebze meyve tuketilmesi gerekiyor Cunku sebze ve meyveler vucuttaki kotu yağlarla mucadelede ederek, kilo vermeyi de sağlıyor
h 4Hipertansiyonuna dikkat Kalp hastalıklarının başlıca etkenlerinden biri de hipertansiyon Hipertansiyon, Turkiye geneline bakıldığında yaklaşık her uc yetişkinden birinde goruluyor Hem kalp krizi hem de felc riskini arttıran hipertansiyon, diğer yandan kalp yetmezliğine sebep oluyor Yapılan araştırmalar, hipertansiyonu olanların yarısının, hastalığının farkında olmadığını gosteriyor Bu durumda hipertansiyon da mutlaka farkında olmamız gereken bir risk faktorunu oluşturuyor
imageskalbiniseviyorsanhareketet5aecfcf5df1f3
h 4Kalbin icin bunlara yap Katı yağ yerine zeytinyağı tercih edilmeli Zeytinyağı vucuttaki iyi kolesterolu arttırıyor, kotu kolesterolu azaltıyor
Kalp hastalıklarında stres en onemli faktorlerden biri Hareketsiz yaşamı etkileyen stres, yanlış beslenmeyi de tetikliyor Yoga, meditasyon, hafta sonları yapılan doğa yuruyuşleri hem stresi azaltmada hem de kalp acısından fayda sağlıyor
Gunluk hayatta yaşanılan duygu ve olaylar kalbi etkiliyor Evlilik de bunlardan bir tanesi Evli insanların kalp krizi gecirme oranları bekarlara gore daha duşuk ve yaşam sureleri daha uzun
Yapılan araştırmaya gore siyah cikolata yedikten sonra (%85 kakao) ozellikle bacak damarlarında daralma ve tıkanma olan hastaların daha uzun mesafe yuruyebildikleri ve ağrılarını azaldığı kanıtlanmıştır
imageskalbiniseviyorsanhareketet5aecfcf5ec064
Mumkun olduğunca az tuz tuketin, sadece yemek pişerken tuzu kullanın
Her gun duzenli olarak yarım saat doğa yuruyuşu yapılmalı Asansor yerine meren kullanılmalı ve spor yapmalı
Gunde mutlaka yarım kilo sebze meyve tuketilmesi gerekiyor Cunku sebze ve meyveler vucuttaki kotu yağlarla mucadelede ederek, kilo vermeyi de sağlıyor
