Kalp hastası olmamak için

Kalp hastası olmamak için Yürek hastası olmamak için 1 Perhiz sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın 2 Yükseklik – kilo oranına çok di Kalp hastası olmamak için 1 Diyet sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın 2 Zirve – kilo oranına çok dikkat edin 3 Kadınlar, menopozunuzu mutlaka geciktirin 4 Fizik aktivitenizi artırın, aylaklık ve aşırı stresten uzak durun 5 Iş ve meslek konusunda hiçbir zaman hüner ve olanaklarınızı zorlamayın 6 Aile hikayenizde varsa, şeker hastalığı veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren kan yağlarınızı takibe alın 7 Aile hikayenizde varsa, diyabet ya da yüksek kan basıncı hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren her yıl efor testi yaptırın 8 Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun, A tipi kişiliğiniz varsa yavaşlayın 9 Hastalığınızı, aileniz ya da çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir Liyezon Psikiyatri Uzmanı ile görüşün Yürek hastası olanlar için 1 Sigara içmeyin, sigara içilen ortamda bile bulunmayın 2 Ahenkli olarak bir kardiyologun kontrolüne girin 3 Tedaviniz ilaç, balon veya ameliyat olabilir, hepsinin olumlu, negatif yanlarını, uzun dönem sonuçlarını doktorunuzla tartışın 4 Abartılmış fizik aktivitelerden kaçının, bir kardiyak rehabilitasyon programına başlayın 5 **** konusunda sevgilinizi değil eşinizi, otel odasını değil evinizi tercih edin 6 Aralıksız kullanmanız gereken ilaçlarınızı ihmalkârlık etmeyin, özellikle yüksek tansiyon ilaçlarınızın yedeğini bulundurun 7 Kan yağlarınızı 3 ayda bir teftiş ettirerek analiz raporunda yazan alışılagelmiş sınırının aşağıda tutun 8 Kan yağlarınızı teftiş için diyetin yetmediği durumlarda aralıksız ilaç kullanın 9 Aile ve sosyal yaşamınızı bir kere daha gözden geçirip hayatınızdaki olumsuzlukları en aza indirin 10 Hastalığınız için ailenizi ve çevrenizi suçlamayın, sorunlarınız için bir Liyezon Psikiyatri Uzmanı''ndan destek alın Yürek hastası olan ailelere 1 Hiçbir süre onu hasta olduğu için suçlamayın 2 Muayene ve tedavinin her aşamasında onu destekleyin, özendirme edin 3 Hastalığın oluşmasında kendinizi de yanlış buluyorsanız, bunu gösterişli şekilde telafi etme telaşına girmeyin 4 Onun hastalığını siz defalarca aklınızda tutun, lakin ona unutturmaya çalışın 5 Cinsel konularda olabilecek yetersizlik veya isteksizliklerde anlayışlı davranın 6 Diyetinde bir aile programı olması gerektiğini aklınızda tutun 7 Eşinizin ilaçlarını ve teftiş günlerini yakından takip etmenizin ona yaşama sarılma ve güven duygusu vereceğini unutmayınız 8 Bu hastalığın takım çalışmasıyla, yani benzer, çocuk, kardeş, yakın arkadaşla daha kolay yenileceğine inanın 9 Eşinize asistan edebilmek için sigara içmeyin 10 Hastanızla iyi bir irtibat kuramıyorsanız bir Liyezon Psikiyatri Uzmanı''ndan yardım isteyin