Kalp krizinden sonra cinsel hayatın onemi

Kalp krizi deyince aklımıza ilk olarak goğus ağrısı gelir Ama bircok insan ozellikle şeker hastaları ve kadınlar goğus ağrısı olmadan da kriz gecirebilirler Kiminde yorgunluk, mide bulantısı gibi şikayetler olur, kalp krizinden şuphe edilmezse atlanabilir Kiminde ise hicbir şikayet olmaz 'Sessiz infarktus' denen bu durum ağrılısı kadar tehlikelidir Medical Park Fatih Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr Atila Bitigen, kalp krizi ve sonrasında yapılacaklarla ilgili merak edilenleri anlattı
imageskalpkrizindensonracinselhayatinonemi5aed0490703ea
h 4Bu belirtileri dikkate alın Damarlardaki kolesterol plaklarının catlaması ile kan pıhtısı oluşarak kalbi besleyen damarların tıkanması kalp krizine yol acar Bu hayati durumun nerede başımıza geleceği bilinmez, evde işte yatakta veya calışırken olabilir Kalp krizinin en fazla gorulen belirtilerini şoyle sıralayabiliriz:
Goğuste bir ağrı ya da rahatsızlık,
Nefes alamama, boğulma hissi,
Panik ve olum korkusunun eşlik ettiği soğuk terleme,
Mide ağrısı, hazımsızlık şeklinde belirti verebilir ya da goğus ağrısına eşlik eden bulantı eşlik edebilir,
Ani yorgunluk hissi, daha cok yaşlı hastalarda şuur kaybı gorulebilir
imageskalpkrizindensonracinselhayatinonemi5aed04917bf19
h 4Yediklerine dikkat edin Kalp krizi, felc ve bacak damar tıkanıklığının en onemli sebebi 'ateroskleroz' yani halk arasında bilinen adıyla damar sertliğidir Hastalığa neden olan bazı sebepler değiştirilebilir ve değiştirilemez olarak ikiye ayrılır Yaş, cinsiyet ve aile hikayesi gibi genetik miras değiştirilemez Ancak sağlıklı yaşam tarzı gibi onlemlerle felc ve kalp krizi riski yuzde 80 oranında azaltılabilir Kolesterol, damar sertliğinin en onemli sebebidir Kolesterol yuksekliğine, tansiyon, şeker ve sigara kullanımı da olunca risk cok daha yukseklir Tuzdan fakir liften zengin, balık ve zeytinyağının temel olduğu Akdeniz tipi beslenme en fazla onerilen diyettir Kilo kontrolu, egzersiz veya ilacla kolesterol duzeyinin duşurulmesi hayati onem taşır Ulkemizde genc yaşta kalp krizi gecirme riskinin Avrupa'dan yuksek olmasının sebebi, sigara veya nargile gibi tutun urunlerinin kullanılmasıdır
imageskalpkrizindensonracinselhayatinonemi5aed0493e238c
h 4Mutlaka doktorunuza danışın Hastaların coğu, krizi atlattıktan sonra 'Nasıl beslenmeliyim?' ve 'Cinsel hayatıma nasıl devam edebilirim?' sorularını yoneltiyor Ağır kalp krizi gecirmiş, efor kapasitesi kısıtlı, yatakta uyurken bile nefes darlığı ceken hastalara cinsel aktivite onermiyoruz Hasta hafif bir kalp krizi gecirmiş ve efor kapasitesi iyiyse, stent takıldıktan 7 gun sonra cinsel ilişkiye izin veriyoruz Fakat gece hayatı, capkınlık gibi kalbi aşırı zorlayan heyecanları ise kesinlikle yasaklıyoruz Cinsel performans arttırıcı ilacları da ilk 6 ay kullandırmıyoruz Hastalarımız icin mahrem olan bu konuları doktorlarıyla acık konuşmasını ve uyarılarına kulak vermesini oneriyoruz
imageskalpkrizindensonracinselhayatinonemi5aed0495012c2
h 4Haftada iki defa balık yiyin Yanlış beslenme alışkanlıkları, kalp ve damar hastalıklarının en onemli tetikleyicilerinden biridir Bu nedenle yaşam tarzınıza ozen gostermeniz gerekir:
Yediğiniz tum besinlerin yağ miktarını dikkate alın,
Yemeklerinizi zeytinyağı ile pişirin,
Sut ve sut urunlerinin az yağlı veya yağsız olanlarını tercih edin,
Beslenmenizde haftada en az 2 defa balık tuketin
Kırmızı eti az tuketip salam, sosis, jambon, sucuk gibi tuz ve katkı madde oranı yuksek gıdalardan kacının,
Gunde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tuketin,
Tam tahılları ve urunlerini tercih edin, (Kahvaltılık tahıl urunleri, kepekli, yulaflı ekmekleri, bulgur, makarna, pirinc gibi nişastalı besinler vb)
Kuruyemişten zengin beslenin,
Şekerden kacının, tuzu azaltın,
Sigaradan kesinlikle uzak durun,
Stres kalp hızı ve tansiyonu artırıyor Bu nedenle kavga veya tartışmaya girmeyin
Kalp krizi atlattıktan sonra tempolu bir saatlik yuruyuş, koşu, kros, yuzme, kurek cekme gibi hareketli sporları yapabilirsiniz Ancak halter, gulle, vucut geliştirme ve ağırlık kaldırma gibi sporlar kalp acısından faydalı değildir