Kamkat nedir , kamkatın faydaları nelerdir ?

Kamkat narenciye ailesinin dikkat çekici üyelerinden biridir Son derece küçük olmasına rağmen, bu portakal benzeri meyve, beslenmenin bir altın madeni Kamkatın sağlığa faydaları arasında sindirimi düzenleme , cilt , diş, göz ve saç bakımında yardımcı olma ve bağışıklık sistemini güçlendirme yetenekleri bulunmaktadır Ayrıca , diyabet geliştirme şansınızı azaltır, kolesterol seviyenizi düşürür , kemiklerinizi güçlendirir ve sinir sağlığını iyileştirirC vitamini nin en iyi kaynağıdır C vitamini yeterli bir günlük alımı da sorunsuz bir kalp, inme önleme ve osteoartrit ve romatoid artrit risklerinin azaltılmasını sağlarBu etli meyve, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için gerekli olan demir, potasyum ve bakır ve diğer çeşitli mineraller için mükemmel bir kaynaktır Konu Resmi


Kamkatın başlıca işlevlerinden biri sindirimi düzenlemedeki rolleridir Kabızlık , aşırı gaz , şişkinlik ve kramplara iyi gelmektedirVücuttaki insülin ve glikoz dengesinin optimize edilmesine yardımcı olur, böylece insanları diyabetten korur C vitamini beslenmemizde çok önemli bir besin maddesidir kamkat bağışıklık sisteminizi korur Kamkat düşük kalorili bir meyvedir , sarı ve turuncu renktedir Kalsiyum, bakır, potasyum, manganez, demir, selenyum ve çinko bakımın dan zengindir Antioksidan vitaminler A, C , E ve B vitaminine sahiptirSon derece lezzetli olmanın yanı sıra, kamkat çok sağlıklı bir meyvedir Düşük sodyum ve yağ ve kolesterol içermezler Lif, sindirim sistemi için birçok iyi bilinen faydaya sahiptir ve bunun eksikliği, kabızlık, hazımsızlık, ishal, şişkinlik ve mide ağrısı gibi birçok yaygın şikayete yol açabilir Kamkat gibi yüksek lifli yiyecekler bu problemleri önlerKamkat küçük olabilirler ancak sizi çeşitli hastalıklardan koruyabilecek sağlıklı bir meyvedir


Kamkat küçük bir meyvedir, ancak birçok şaşırtıcı sağlık yararları içerir Sadece yüksek kolesterol seviyelerini kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda diyabetle ilişkili semptomları da geliştirme olasılığını azaltır Bu turuncu meyvenin tek bir porsiyonu, vücudunuza enerji kazandırmak için gerekli olan çeşitli mineraller ve vitaminlerle yüklüdür

Kamkatın Besin Değeri



Karbonhidrat 16 gram
Fiber 7 gram
Protein 9 gram
Şeker 9 gram
Toplam Yağ 9 gram
Kalori 71
Kalsiyum% 6
Potasyum 186 mg
Magnezyum% 5


Demir% 4 A vitamini% 5
C Vitamini% 73

Konu Resmi



Zengin bir C vitamini kaynağı olan kamkat grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan (mikrobiyal) korumaktadır C vitamini, yeni hücrelerin büyümesi ile birlikte gelişim için önemlidir ve vücut mekanizması olarak görev yaparLif bakımından zengin olan kamkat sindirim sağlığı için çok iyidir Kamkat katarakt oluşumunu ve maküler dejenerasyonu da önlerKilo vermek isteyen biri için ideal bir besindir


Güneşin zararlı ışınları cildinize çeşitli cilt problemlerine neden olur Zararlı ışınlar nedeniyle cildimiz, yaşlanmanın erken belirtilerine, ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olur Diğer narenciye meyvelerine kıyasla, Kumquat cildinizin ışıltısını ve görünümünü artırırNormalde meyveler karbonhidratlardan düşüktür, ancak Kamkat güçlü bir istisnadır Karbonhidrat bakımından daha yüksek bir enerji kaynağıdır Hayati bir C vitamini kaynağı olan kamkat , enfeksiyonları önler ve uzun süreli bağışıklık kazandırır Hücre zarının derinlerine nüfuz eder ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur

Daha sağlıklı veya daha güçlü kemikler için Kamkat , hayati bir kalsiyum kaynağıdır A Vitamini açısından da zengindirKamkatın diyabetle mücadelede önemli bir rolü vardır Glikoz ve insülin seviyelerini kontrol altında tutar Antioksidanlar cilt sağlığında önemli bir rol oynarAntioksidanlar, hücre hasarına karşı korunmaya yardımcı olur Kamkat tüketerek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz Kamkat sadece cilt sağlığınızı korumakla kalmak saçlarınız üzerinde de aynı etkiyi sağlar

Yaşlandıkça, kemikleriniz zayıflamaya başlar, ancak bu meyveyi günlük olarak yemeniz, size yaşla ilişkili kemik hastalığı, akut ve kronik eklem ağrısından uzaklaşmanıza neden olabilirİyi bir miktar C vitamini tüketmek daha güçlü bir bağışıklık sistemine katkıda bulunur Vücudunuzdaki tüm bakterilerle savaşır, sizi bir dizi sağlık probleminden kurtarır Bu yüzden beslenme uzmanları C vitamini ile yüklü meyveler üzerinde durmaktadırUzmanlara göre kolesterolün iki türü vardır; HDL (iyi) ve LDL (kötü) Her ikisinin de gerçekleştirmesi gereken işlevleri var, ama dengeli kalmaları gerekiyor Ancak, vücudunuzda çok miktarda LDL kolesterol varsa, örneğin çeşitli kalp rahatsızlıklarına, hipertansiyona neden olabilirVücudunuzdaki kolesterol ayrıca felç ve kalp durması yol açabilir damarlarınızda, kan pıhtılaşma sorununa yol açabilir Kamkat Fiber içeriği HDL üretimini teşvik ederken , LDL yi kontrol eder

Viral enfeksiyonlar genellikle ateşi ve ishali de beraberinde getirir, bu da enerjinizi düşürürBu mucizevi meyve vitaminler ve minerallerle doludur sizi hastalıklardan korurHer ne kadar meyve küçük olsa da, bir dizi sağlık yararı içerir ve bunlardan biri de iltihap gidericidir Hem A vitamini hem de C vitamini sayesinde enflamasyonu etkin bir şekilde azalttığı bilinmektedirYaşlandıkça, makula dejenerasyonuna veya kataraka karşı korunmak gerekiyorBu nefis ve sulu meyve göz sağlığınızı korumaktadırVücudunuzun bir dizi görevi yerine getirmek için enerjiye ihtiyacı vardır Vücudunuzdaki tüm karbonhidratlar, glikoz formunda enerjiye dönüştürülür, bu nedenle insülin üretimi çok önemlidir Gerekli miktarda karbonhidratın güvenli bir kaynak ile tüketilmesi şarttır Enerji seviyenizi sağlıklı bir şekilde artırmak için kamkat tüketin

Kırmızı kan hücreleri kansızlığı önler, ancak bunları üretmek için demir gerekir Kamkat bol demir içerir Bu nedenle, bunu günlük diyetinize dahil edin ve anemi ile ilişkili semptomları önleyinAğız sağlığınızı sadece dişlerinizi günde iki kez fırçalayarak koruyamazsınız Sağlıklı beslenmekte gereklidir Kamkat tüketerek diş sağlığınızı koruyabilirsinizSağlıklı bir vücut sağlıklı yaşama katkıda bulunur Diyetinize kamkatı dahil ederekgenel sağlığınızı koruyabilirsiniz