Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kan şekerini yukselten besinler
imageskansekeriniyukseltenbesinler5add3b3c83358
Sadece şekerli besinlerin kan şekerini yukselttiğini sanıyorsanız yanılıyorsunuz Beyaz ekmek ve undan yapılmış gıdalarda vucutta parcalanıp şekere donuşebilir
Beyaz pirinc yerine kepekli pirinc ya da bulgur tercih edin Kepekli pirinc veya bulgur, beyaz pirince oranla daha fazla lif icerir, tok tutar ve kan şekerini dengeler
Beyaz ekmek diyabet riskini artırır Nedeni ise beyaz ekmek cabuk sindirilir ve kan şekerini yukseltir Rafine urunler yerine tam tahıl urunlerini tercih edenlerin vucutlarında daha az yağ olacaktır
Şekerli ve gazlı iceceklerde yine kan şekerini yukseltir bu nedenle şekerli ve gazlı icecekler yerine maden suyu, yeşil cay, su gibi sıvılar tuketin
Tam yağlı sut ve sut urunleride doymuş yağ icerir bunun yerine yarım yağlı sut ve sut urunlerini tercih edin
imageskansekeriniyukseltenbesinler5add3b3c83358
Sadece şekerli besinlerin kan şekerini yukselttiğini sanıyorsanız yanılıyorsunuz Beyaz ekmek ve undan yapılmış gıdalarda vucutta parcalanıp şekere donuşebilir
Beyaz pirinc yerine kepekli pirinc ya da bulgur tercih edin Kepekli pirinc veya bulgur, beyaz pirince oranla daha fazla lif icerir, tok tutar ve kan şekerini dengeler
Beyaz ekmek diyabet riskini artırır Nedeni ise beyaz ekmek cabuk sindirilir ve kan şekerini yukseltir Rafine urunler yerine tam tahıl urunlerini tercih edenlerin vucutlarında daha az yağ olacaktır
Şekerli ve gazlı iceceklerde yine kan şekerini yukseltir bu nedenle şekerli ve gazlı icecekler yerine maden suyu, yeşil cay, su gibi sıvılar tuketin
Tam yağlı sut ve sut urunleride doymuş yağ icerir bunun yerine yarım yağlı sut ve sut urunlerini tercih edin
