Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
D vitamini yetersizliği oldukca sıklıkla karşılaşılan bir sorun Harvard Kamu Sağlığı Fakultesi’nin yaptığı araştırmalara gore dunya nufusunun yarısına yakını D vitamini yetersizliği yaşamakta D vitamini yetersizliği yaşadığınızdan şupheleniyorsanız basit bir kan testiyle D vitamini takviyesine ihtiyacınız olup olmadığını oğrenebilirsiniz
D vitamini hakkında bilinmesi gerekenler
D Vitamini; kalsiyum emilimi, hucre buyumesi, sinir – kas sistemi ve bağışıklık sistemi fonksiyonları, kemik buyumesi ve kemik sağlığı gibi bircok vucut fonksiyonunun gercekleşmesinde onemli rol oynar Vucudunuzda yeteri kadar D vitamini bulunmaması kemiklerinizin ince ve kırılgan bir yapıya burunmesine neden olur D vitamini eksikliği yetişkinlerde kemik erimesi ve kemik yumuşamasına, cocuklardaysa raşitizm hastalığına sebep olur D vitamini her ne kadar doğal besinler (somon, sut vb) ve besin takviyeleri yoluyla tedarik edilebilse de en iyi D vitamini kaynağı guneş ışığıdır
D vitamini kan testi
Kandaki D vitamini seviyesini gosteren teste 25hidroksivitamin D testi adı verilir Bu test, bir milimetre kanda yer alan D vitaminini nanogram cinsinden olcer Mililitre başına duşen 3074 nanogram arasındaki sonuclar normal olarak kabul edilebilir Fakat, bazı laboratuvarların kullandığı olcu birimleri ve baz aldığı normallik oranları farklılık gosterebilir Bu durumda test sonuclarınızı daha sağlıklı bir bicimde değerlendirmesi icin doktorunuzla goruşebilirsiniz Eğer test, kanınızdaki D vitamini oranının yetersiz olduğunu gosteriyorsa doktorunuz size D vitamini takviyesi kullanmanızı onerecektir Fakat testin sonucunda kanınızdaki D vitamini oranı normalden yuksek cıkarsa D vitamini takviyelerini kullanmayı bırakmanız gerekecek
Testten onceD vitamini takviyelerini teste girmeden birkac gun oncesine kadar kullanabilirsiniz Fakat testten onceki dort saat boyunca bir şey yememelisiniz Test icin kanınız alındıktan sonra istediğinizi yemekte serbest olacaksınız Baş donmesi ve kan şekeri duşmesi gibi etkilerden kacınmak icin yanınıza testten hemen sonra tuketmek uzere muz, şeker vb gıdalar alabilirsiniz
Olası problemlerVejeteryanlar, ovovejeteryanlar, guneşe yeteri kadar maruz kalmayanlar ve sut ya da laktoz alerjisi olanlar D vitamini yetersizliğine daha yatkın insanlardır Sindirim sorunu ya da bobrek problemleri yaşayan insanlar da vitamin emilimi zayıflamasına bağlı D vitamini yetersizliğiyle karşılaşabilir Eğer vucudunuzda D vitamini eksikliği bulunduğunu duşunuyorsanız periyodik kan testleri yaptırarak D vitamini seviyenizi olcturebilir ve sonuclarınız D vitamini yetersizliğini işaret ediyorsa D vitamini takviyeleri kullanabilirsiniz
Konu hakkında ayrıntılı bilgi ve durumunuza ozel tavsiyeler icin uzman hekimlerimize başvurabilirsiniz
D vitamini hakkında bilinmesi gerekenler
D Vitamini; kalsiyum emilimi, hucre buyumesi, sinir – kas sistemi ve bağışıklık sistemi fonksiyonları, kemik buyumesi ve kemik sağlığı gibi bircok vucut fonksiyonunun gercekleşmesinde onemli rol oynar Vucudunuzda yeteri kadar D vitamini bulunmaması kemiklerinizin ince ve kırılgan bir yapıya burunmesine neden olur D vitamini eksikliği yetişkinlerde kemik erimesi ve kemik yumuşamasına, cocuklardaysa raşitizm hastalığına sebep olur D vitamini her ne kadar doğal besinler (somon, sut vb) ve besin takviyeleri yoluyla tedarik edilebilse de en iyi D vitamini kaynağı guneş ışığıdır
D vitamini kan testi
Kandaki D vitamini seviyesini gosteren teste 25hidroksivitamin D testi adı verilir Bu test, bir milimetre kanda yer alan D vitaminini nanogram cinsinden olcer Mililitre başına duşen 3074 nanogram arasındaki sonuclar normal olarak kabul edilebilir Fakat, bazı laboratuvarların kullandığı olcu birimleri ve baz aldığı normallik oranları farklılık gosterebilir Bu durumda test sonuclarınızı daha sağlıklı bir bicimde değerlendirmesi icin doktorunuzla goruşebilirsiniz Eğer test, kanınızdaki D vitamini oranının yetersiz olduğunu gosteriyorsa doktorunuz size D vitamini takviyesi kullanmanızı onerecektir Fakat testin sonucunda kanınızdaki D vitamini oranı normalden yuksek cıkarsa D vitamini takviyelerini kullanmayı bırakmanız gerekecek
Testten onceD vitamini takviyelerini teste girmeden birkac gun oncesine kadar kullanabilirsiniz Fakat testten onceki dort saat boyunca bir şey yememelisiniz Test icin kanınız alındıktan sonra istediğinizi yemekte serbest olacaksınız Baş donmesi ve kan şekeri duşmesi gibi etkilerden kacınmak icin yanınıza testten hemen sonra tuketmek uzere muz, şeker vb gıdalar alabilirsiniz
Olası problemlerVejeteryanlar, ovovejeteryanlar, guneşe yeteri kadar maruz kalmayanlar ve sut ya da laktoz alerjisi olanlar D vitamini yetersizliğine daha yatkın insanlardır Sindirim sorunu ya da bobrek problemleri yaşayan insanlar da vitamin emilimi zayıflamasına bağlı D vitamini yetersizliğiyle karşılaşabilir Eğer vucudunuzda D vitamini eksikliği bulunduğunu duşunuyorsanız periyodik kan testleri yaptırarak D vitamini seviyenizi olcturebilir ve sonuclarınız D vitamini yetersizliğini işaret ediyorsa D vitamini takviyeleri kullanabilirsiniz
Konu hakkında ayrıntılı bilgi ve durumunuza ozel tavsiyeler icin uzman hekimlerimize başvurabilirsiniz
