Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
kan yapan gıda,meyveler nelerdir?
Kansızlığa İyi Gelen Besinler, Kan Yapıcı Besinler Nelerdir
Köri tozu, demir bakımından zengindir Yalnız uyarı edilmesi gerekir, çünkü köri tozunun kullanıldığı sayısız yemek tarifi vardır ve fiilen körinin ne kadar demir içerdiğini saptamak zordur, ama genel olarak 100 grın 5060 mg demir içerdiği var sayılmaktadır
Yeşil yiyecek ve içecekler de anemi hastaları için epeyce gereklidir Folik asit içerirler; ve bilhassa su teresi, karahindiba ve lahana ailesinden brüksel lahanası gibi sebzeler demir açısından zengindir
Pancar yaprakları ve ıspanakta da demir olduğu halde, bedenin minerallerden yararlanmasına engel olan oksalik asit de içerirler Bu yüzden bu sebzeler hesaplı tüketilmelidir C vitamini bakımından varlıklı besinleri tüketmek, sebzelerde bulunan demirin emilimine manâlı ölçüde tezgâhtar olur
Karahindiba kökü demir içeriğiyle kansızlık sorunu olanlar için yararlı olabilir
Kansızılığa yardımsever diğer sebzeler aralarında, maydanoz, yeşil biber, havuç, kara lahana ve kuşkonmaz sayılabilir
Kan Yapıcı Şifalı Ot Gibi Yaşama
Baharatlar: Isırgan otunun, C vitamini, klorofil ve demir deposu olduğu belirtilmektedir Bilhassa demir noksanlığının olduğu anemikler için önemli bir destektir
En Yüksek Düzeyler: Sıradan bir serviste 5mg civarında demir taşıyan besinler, barbunya fasulyesi, ciğer , kepekli pirinç, pancar yaprakları, mercimek, kuru kayısı
Orta Düzeyler: 35 mg demir taşıyan besinler, sülfürü küskün kuru kayısı, pişmiş pancar yaprakları, hurma, fazla yağsız organik et, kuru fasulye, kırmızı acı biber, pişmiş ıspanak ve kuru veya taze bezelyedir Maviyeşil alg ya da spirulina yosunu anemi tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır Standart doz günde bir tepeleme kaşık olarak istifade edilebilir
Kan Yapıcı Meyve ve Sebzeler
Sülfürsüz kuru meyveler ayrıca demir keza de B vitamini bakımından zengindir Lakin fazlasıyla fruktoz içerdiğinden bir kerede fazla pozitif alınması önerilmez, öğün araları ya da meyveli içeceklerle tüketilmesi gün içinde zorunlu olan demir gereksinimini sağlar *
Kansızlığa İyi Gelen Besinler, Kan Yapıcı Besinler Nelerdir
Köri tozu, demir bakımından zengindir Yalnız uyarı edilmesi gerekir, çünkü köri tozunun kullanıldığı sayısız yemek tarifi vardır ve fiilen körinin ne kadar demir içerdiğini saptamak zordur, ama genel olarak 100 grın 5060 mg demir içerdiği var sayılmaktadır
Yeşil yiyecek ve içecekler de anemi hastaları için epeyce gereklidir Folik asit içerirler; ve bilhassa su teresi, karahindiba ve lahana ailesinden brüksel lahanası gibi sebzeler demir açısından zengindir
Pancar yaprakları ve ıspanakta da demir olduğu halde, bedenin minerallerden yararlanmasına engel olan oksalik asit de içerirler Bu yüzden bu sebzeler hesaplı tüketilmelidir C vitamini bakımından varlıklı besinleri tüketmek, sebzelerde bulunan demirin emilimine manâlı ölçüde tezgâhtar olur
Karahindiba kökü demir içeriğiyle kansızlık sorunu olanlar için yararlı olabilir
Kansızılığa yardımsever diğer sebzeler aralarında, maydanoz, yeşil biber, havuç, kara lahana ve kuşkonmaz sayılabilir
Kan Yapıcı Şifalı Ot Gibi Yaşama
Baharatlar: Isırgan otunun, C vitamini, klorofil ve demir deposu olduğu belirtilmektedir Bilhassa demir noksanlığının olduğu anemikler için önemli bir destektir
En Yüksek Düzeyler: Sıradan bir serviste 5mg civarında demir taşıyan besinler, barbunya fasulyesi, ciğer , kepekli pirinç, pancar yaprakları, mercimek, kuru kayısı
Orta Düzeyler: 35 mg demir taşıyan besinler, sülfürü küskün kuru kayısı, pişmiş pancar yaprakları, hurma, fazla yağsız organik et, kuru fasulye, kırmızı acı biber, pişmiş ıspanak ve kuru veya taze bezelyedir Maviyeşil alg ya da spirulina yosunu anemi tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır Standart doz günde bir tepeleme kaşık olarak istifade edilebilir
Kan Yapıcı Meyve ve Sebzeler
Sülfürsüz kuru meyveler ayrıca demir keza de B vitamini bakımından zengindir Lakin fazlasıyla fruktoz içerdiğinden bir kerede fazla pozitif alınması önerilmez, öğün araları ya da meyveli içeceklerle tüketilmesi gün içinde zorunlu olan demir gereksinimini sağlar *
