Kanserden koruyan besinler

Kanserden koruyan besinler kanser, kanserden korunma, kanserden korunma yolları, kanserden koruyan yiyecekler, kanserden koruyan gıdalar KANSERDEN KORUYAN BESİNLER Çalışmalar, 170 kanser türünün 132'sinde antioksidanlardan zengin sebze ve meyve tüketiminin koruyucu tesir yaptığını gösteriyor Uzmanlar, dinç beslenmenin kanserden korunmada önemli rol oynadığının altını çiziyor Içten beslenerek kanser riskinin azaltılabileceğini bildiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Ipek Cirit, kanserden korunmada en etkin yöntemin antioksidanlardan zengin beslenme olduğunu söylüyor Cirit, “Yapılan bir araştırmada incelemeye alınan 170 adet kanser türünün 132'sinde antioksidanlardan zengin sebze ve meyve tüketerek beslenmenin kansere aleyhinde koruyucu etkisinin olduğu saptanmıştır En önemli antioksidanlar C, A, E vitaminleri, selenyum ve bir takım antioksidan gibi hareket eden karetenoidler, flavonoidler, inositol, fitatlar ve fenol içeren bileşiklerdir diye konuşuyor KUŞBURNU, BÖĞÜRTLEN, SARIMSAK Cirit, önemli antioksidan kaynaklarını ise şöyle sıralıyor: “Kuşburnu, yeşil yapraklı sebzeler, kivi, yeşil ve kırmızıbiber, domates, havuç, kayısı, sarı ve turuncu renkteki tüm sebze ve meyveler, fındık, ceviz gibi sert kabuklu meyveler, özü ayrılmamış tahıllar, kurubaklagiller, kara üzüm, kiraz, ahududu, böğürtlen, erik, çilek, beyaz üzüm, elma, şeftali, bezelye, soğan, patates, soya fasülyesi, kakao, yeşil dere, sarımsak, soğan, pırasa, turp, fesleğen, nane, dereotu, rezene, kereviz, maydanoz, roka, tere gibi besinleri sayabiliriz Ama bu besinlerle beraber bütün sebzeler, meyveler, kurubaklagiller, tahıllar, zeytinyağı, balık gibi gıdaların da tekrar antioksidanlardan varlıklı besinler oldukları unutulmamalı ve günlük beslenmede hepsine mutlaka yer verilmeli 1548350723 1548350723 kanserdenkoruyanbesinler5c4f9e4ac123fkanserdenkoruyanbesinler5c4f9e4ac123f kanserdenkoruyanbesinler5c4f9e4ac123f