Kansızlığa İyi Gelen Besinler Neler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler Neler?

imageskansizligaiyigelenbesinlerneler5add3730ac52e
Kansızlık ozellikle cocuklar da olmak uzere daha fazla kadınlarda gorulen bir sağlık sorunudurKansızlığın tedavisinin bir hekim tarafındn ayapılmaıs ve ihmal edilmemesi gerekmektedirOzellikle kansızlık sorunu ilerlemeden yada ortaya cıkmadan dikkat edilmesi gereken şey sağlıklı ve duzenli bir beslenme programı oluşturmak olacaktırBu nedenle kanzılığa iyi gelen kan yapıcı besinler neler olduğunu aşağıdaki listemizde bulabilirsinizGunluk beslenmenizde aşağıdaki besinleri tuketmeyi ihmal etmemelisiniz

Ayrıca kanszılığın belirtileri şoyledir;Halsizlik, cabuk yorulma, baş donmesi, nefes darlığı, carpıntı, iştahsızlık, bulantı, sık hastalanma, daha fazla uşume, dikkati toplamada gucluk, yuzde, gozde ve avuc iclerinde solgunluk gibi belirtilerle kendini gostermektedir

Keciboynuzu Pekmezi Kansızlığa cok iyi gelir İyi bir demir deposudur

Uzum ve dut Her ikisi de hem B12 vitamini hem demir acısından zenginidir Kansızlık cekenlerin bolca yemesi gerekir

Arslan pencesi Cok fazla bilinmeyen arslanpencesi otunun cayı kansızlığa iyi gelir Gun boyunca 3 bardak taze demlenmiş cay icilmesi onerilir

Deniz urunleri Demir iceren deniz urunleri de kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasında Sardalye, hamsi, midye ve istiridye ihtiyacınız olan vitaminleri size sağlayacaktır Uzmanlara gore demir bakımından en zengin yiyeceklerden biri istiridye

Tam tahılla Vejetaryen olabilirsiniz, ya da et urunlerini sevmiyor olabilirsiniz O zaman size meyve ve sebzelerin yanında birkac secenek daha onerelim: tam tahıllar, baklagiller, kuru yemişler