kansızlığa iyi gelen yiyecekler besinler bitkiler meyveler sebzeler icecekler

kansızlığa iyi gelen yiyecekler besinler bitkiler meyveler sebzeler icecekler nelerdir

Cevap: kansızlığa iyi gelen yiyecekler besinler bitkiler meyveler sebzeler icecekler

Saf arı poleni, iyi cins cicek balı, kuşburnu marmelatı ve cayı, uzum pekmezi, dut pekmezi, keciboynuzu (harnup) pekmezi, Tahin, kına kına kabuğu, keten tohumu, arı sutu, balık yağı, soya sutu, yulaf sutu cok faydalı besinlerdir

Demir bakımından zengin gıdalar şunlardır:

Karaciğer, dana eti, balık, tavuk, sebzeler; ıspanak ve fasulye

C vitamini bakımından zengin portakal ve limon gibi turuncgiller de demir emilimine yardımcı olurlar ve
boylece vucuda alınan demir miktarını artırıriar

Tuğla ya da toprak yiyen bir cocukta anemi kolayca gelişebilir
Bu nedenle boyle durumlarda gerekli onlemleri almak şarttır

Demir bakımından fiakir bir beslenme sonucunda meydana gelen anemi, sindirim sistemi hastalıkları, mikroplu hastalıklar ve zayıflama vb gibi durumlara yol acabilir

Anemiye karşı mucadelede, demir bakımından zengin tedaviler uygulamak gerekir
Ayrıca periyodik olarak bir doktora gorunmek de cok onemlidir,

Cunku hastanın durumunu ve hastaya gore uygun tedaviyi ancak bir doktor belirleyebilir

Demir bazı bitkilerde ve etlerde bulunur Demir eksikliği anemisinin sıklığı, toplumdaki et tuketimi ile orantılıdır
Etlerde bulunan ham demirinin emilimi daha kolaydır Diyetin kompozisyonundan ve mide asiditesinden etkilenmez
diğer kaynaklardaki demir, demir iyonlarına donuşturulmesi gerekir
C vitamini ve et diğer kaynaklardaki (hububat ve sebzeler) demirin emilimini kolaylaştırır
Bazı maddeler demir emilimini zorlaştırır Fosfatlar, fitatlar, tannatlar gibi ( Cay vs)
Demirden zengin yiyecekler:
Hayvansal gıdalar : karaciğer, dalak, organ etleri, kırmızı et, yumurta
Bitkisel gıdalar : Uzum, pekmez, kuru meyveler, yeşil sebzeler, kuru baklagiller, fındık, fıstık, susam