Karaciğer yağlanması olanlar nasıl beslenmeli?

Karaciğerinizin aslında en büyük iç organınız olduğunu Ve gıdalarınızı sindirmek, enerji depolamak ve ayrıca vücudunuzdan toksinleri atmak gibi önemli fonksiyonlardan sorumlu olduğunu biliyor muydunuz? Vücudun en sıkı çalışan organlarından biri dir karaciğer Karaciğer, şeker, yağ ve demir metabolizmasında önemli bir rol oynamaktadır Yağ sindirimine yardımcı olan safra üretir Aynı zamanda protein üretimi ve kan pıhtılaşma faktörlerinin üretilmesi ile ilgilidir Konu Resmi

Karaciğeriniz, tam donanımlı yapılacaklar listesine sahip en büyük iç organlardan biridir Metabolik süreçlerin kahramanıdır, bu nedenle atık ve toksinleri sisteminizden kaldırmak için yorulmadan çalışırKaraciğer hastalıklarının belirtileri, yorgunluk, halsizlik, kilo kaybı, mide bulantısı, kusma ve sarılık olarak bilinen cildin sarı renk değişikliğini içerirBazı karaciğer problemleri ev ilaçlarıyla tedavi edilebilir Bazıları ilaç tedavisine ihtiyaç duyabilir ve karaciğer yetmezliği karaciğer naklini gerektirebilir
Karaciğer Hastalığı Belirtileri

yorgun hissetmek yorgunluk
sarılık
kilo kaybı
iştah kaybı



zayıflık mide bulantısı
kusma
karışıklık
odaklanmada zorluk
Göbeğin merkezinde veya sağ üst kısmında ağrı
karaciğer büyümesi
şişkinlik ve gaz
Koyu idrar
kolayca morarma


aşırı terleme kabızlık
soluk veya koyu katran renkli dışkı
boyun ve kolların altındaki kuru ve koyu renk lekeler
bacaklarda ve ayak bileğinde şişme

Bazen yağlı karaciğer hastalığı siroza yol açar Bu yağlı karaciğer hastalığının en tehlikeli ve hayatı tehdit eden türüdür Siroz belirtileri şunları içerir: vücuda sıvı birikimi
Kas Güçsüzlüğü
iç kanama
cilt ve gözlerin sararması ( sarılık )
Karaciğer yetmezliği

Karaciğer Hastalığının Kök Nedenleri ve Risk Faktörleri

İlaçlar
Viral hepatit
Otoimmün veya kalıtsal karaciğer hastalığı
Hızlı kilo verme
yetersiz beslenme
Risk faktörleri
Bu karaciğer hastalık belirtileri ani iştah kaybı, sağ üst abdominal bölgede ağrı, uyuşukluk ve içerir Fazla kilolu veya diyabetik olanlar daha büyük risk altındadır
şişmanlık
Gastrik bypass ameliyatı
Yüksek kolestorol
Kandaki yüksek trigliserit seviyeleri
2 tip diyabet
Metabolik sendrom
Uyku apnesi
Polikistik över sendromu
Yetersiz tiroid (hipotiroidizm)
Hipofiz bezinin yetersizliği (hipopituitarizm)

Karaciğer yağlanması için diyet

Sağlıksız karbonhidratları azaltın Bu ekmek, pirinç, patates ve mısırın sınırlanması gerektiğini gösterir Tatlılardan ve şekerli içeceklerden uzak durun
Dengeli beslenin Bol miktarda tahıl sebze ve meyve tüketin
Trans yağlar ve doymuş yağlar üzerinde kesim yapın Bunlar kötü yağlar, bu nedenle yüksek yağlı etler, tam yağlı süt ürünleri, kızarmış yiyecekler den uzak durun
İyi yağlar için tercih edin tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar Omega 3 yağ asitleri içeren yağlar tüketin Fındık avakado zeytin balık ve soya yağı kullanın
D ve E vitaminlerine ağırlık verin Fındık, yeşil yapraklı sebzeler, güçlendirilmiş hububat ve yumurta, bu sağlıklı vitaminlerden zengin gıdalardır
Daha az tuz ve şeker kullanın
Alkolden kaçının bol egzersiz yapın
Konu Resmi

Elma Sirkesi

Bu kür karaciğerin detoksuna yardımcı olur Yemeklerden önce alınırsa yağ kolayca metabolize olur
Bir çorba kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırın
Bu karışıma bir çay kaşığı bal ekleyin
Karaciğeri temizlemek için bu karışımı günde üç kez için

Meyan kökü

Alkol tüketenler alkol tedavisi görenler bu kürü mutlaka uygulasın
Meyan kökü tozu
Tozun içine kaynar su dökerek çay yapın
Birkaç dakika demleyin ve süzün
Bu çayı günde bir veya iki kez tüketin

Zerdeçal

Zerdeçal antiseptik özelliklere sahiptir ve ayrıca bir antioksidan görevi görür Karaciğer sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilirler Zerdeçalin antiviral etkisi, hepatit B ve C ye neden olan virüslerin çoğalmasını engeller Her gün 1 çay kaşığı bal ile yarım tatlı kaşığı zerdeçal karışımı içebilirsiniz
Keten tohumu
Keten tohumu karaciğerin yükünü hafifletir Salatalarda yada yoğurda karıştırarak günde 1 defa tüketebilirsiniz
Papaya Meyvesi
Papaya meyvesi karaciğer sirozu için etkili bir çare Bu karaciğer hastalığı için en güvenli doğal ilaçlardan biridir
İki çay kaşığı papaya suyuna yarım tatlı kaşığı limon suyu ekleyin ve her gün tüketin
Sorunu tamamen iyileştirmek için bu karışımı üç dört hafta süreyle uygulayın
Ispanak ve Havuç Suyu
Bu evde çare karaciğer sirozu için de etkilidir
Yarım bardak ıspanak suyu ve yarım bardak havuç suyunu karıştırın
Bu doğal suyu her gün günde bir defa tüketin
Karaciğer sağlığınızı korumak için ayrıca avakado ve ceviz tüketin Salatalarınıza ceviz ve avakado ilave edebilirsiniz Bu süreçte alkolden kaçının Yeşil yapraklı yeşillikler meyve ve sebzeler tüketin Bol miktarda su için ve egzersiz yapın Ayrıca günde 1 bardak yeşil çay için Bu kürleri uygularsanız hem karaciğer hastalıklarından korunursunuz hemde karaciğer yağlanmasından kurtulursunuz