Karbonhidrat bakımından zengin besinler nelerdir?
Aşağıda basit ve kompleks karbonhidrat acısından zengin gıdaların listesi sunulmuştur
Meyveler: Muz, elma, uzum, ananas, elma puresi, yaban mersini, cilek, portakal, kavun, armut, şeftali, kuru uzum, kurutulmuş meyveler
Sebzeler: Beyaz patates, tatlı patates, mısır, bezelye, kabak
Bakliyat: Mercimek, barbunya, fasulye, siyah fasulye, kuru fasulye, lima fasulyesi
Sut Urunleri: Sut, yağsız sut, yoğurt, yağsız yoğurt
Tahıllar: Esmer pirinc, arpa, bulgur, darı, cavdar, yulaf ezmesi, kahvaltılık gevrekler, patlamış mısır, tam buğday unu
Aşağıda basit ve kompleks karbonhidrat acısından zengin gıdaların listesi sunulmuştur
Meyveler: Muz, elma, uzum, ananas, elma puresi, yaban mersini, cilek, portakal, kavun, armut, şeftali, kuru uzum, kurutulmuş meyveler
Sebzeler: Beyaz patates, tatlı patates, mısır, bezelye, kabak
Bakliyat: Mercimek, barbunya, fasulye, siyah fasulye, kuru fasulye, lima fasulyesi
Sut Urunleri: Sut, yağsız sut, yoğurt, yağsız yoğurt
Tahıllar: Esmer pirinc, arpa, bulgur, darı, cavdar, yulaf ezmesi, kahvaltılık gevrekler, patlamış mısır, tam buğday unu