Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur Ne İşe Fayda
karbonhidratların temel görevi vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır Sindirim sistemi, gıdalar aracılığıyla alınan karbonhidratı glikoza (kan şekeri) dönüştürür Bu şeker organların çalışması, yeni hücre ve doku oluşumu için kullanılır Şekerin fazlası, daha sonra gereklilik duyulduğunda kullanılmak üzere karaciğerde depolanır Karbonhidratlar “kolay ve karışık karbonhidrat olarak 2 ’ye ayrılır Basit karbonhidratlar meyveler, sebzeler, süt ve süt ürünlerinde bulunur Arıtılmış edilmiş ve işlemden geçirilmiş hazırlanmış yiyecek ürünlerinde de basit karbonhidrat bulunmaktadır Tam tahıl ekmekleri, kahvaltılık gevrekler, nişastalı sebzeler ve baklagiller ise kompleks karbonhidrat içerir Karışık karbonhidratlı yiyecekler bununla beraber besin lifi bakımından zengindir
Karbonhidratlar hangi Besinlerde bulunur
Meyveler: Muz, elma, üzüm, ananas, elma püresi, yaban mersini, çilek, portakal, kavun, armut, şeftali, kuru üzüm, kurutulmuş meyveler
Sebzeler: Beyaz patates, tatlı patates, mısır, bezelye, kabak
Bakliyat: Mercimek, barbunya, fasulye, siyah fasulye, kuru fasulye, lima fasulyesi
Süt Ürünleri: Süt, yağsız süt, yoğurt, yağsız yoğurt
Tahıllar: Esmer pirinç, arpa, bulgur, mısır, çavdar, yulaf ezmesi, kahvaltılık gevrekler, patlamış darı, tam buğday unu *
karbonhidratların temel görevi vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır Sindirim sistemi, gıdalar aracılığıyla alınan karbonhidratı glikoza (kan şekeri) dönüştürür Bu şeker organların çalışması, yeni hücre ve doku oluşumu için kullanılır Şekerin fazlası, daha sonra gereklilik duyulduğunda kullanılmak üzere karaciğerde depolanır Karbonhidratlar “kolay ve karışık karbonhidrat olarak 2 ’ye ayrılır Basit karbonhidratlar meyveler, sebzeler, süt ve süt ürünlerinde bulunur Arıtılmış edilmiş ve işlemden geçirilmiş hazırlanmış yiyecek ürünlerinde de basit karbonhidrat bulunmaktadır Tam tahıl ekmekleri, kahvaltılık gevrekler, nişastalı sebzeler ve baklagiller ise kompleks karbonhidrat içerir Karışık karbonhidratlı yiyecekler bununla beraber besin lifi bakımından zengindir
Karbonhidratlar hangi Besinlerde bulunur
Meyveler: Muz, elma, üzüm, ananas, elma püresi, yaban mersini, çilek, portakal, kavun, armut, şeftali, kuru üzüm, kurutulmuş meyveler
Sebzeler: Beyaz patates, tatlı patates, mısır, bezelye, kabak
Bakliyat: Mercimek, barbunya, fasulye, siyah fasulye, kuru fasulye, lima fasulyesi
Süt Ürünleri: Süt, yağsız süt, yoğurt, yağsız yoğurt
Tahıllar: Esmer pirinç, arpa, bulgur, mısır, çavdar, yulaf ezmesi, kahvaltılık gevrekler, patlamış darı, tam buğday unu *
