Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
En çok hangi besinlerde bulunur ?
Sporcuların esas enerji kaynağını oluşturan karbonhidrat içeren yiyeceklerin bir birçok aşağı yer almaktadır
Portakal tahıl ve ekmek çeşitlerimeyve suyu kek çilek pirinç arpayulaf toz şeker makarna kayısı hurma armut yaban mersini muz incirüzüm elma ananaskarpuz kuru üzüm şekerleme mısır gevreği mısır şurubu yüksek karbonhidrat içerir
Vücuda enerji verir Protein ihtiyacını azaltır DNA, RNA ve ATP ’nin yapısı için kullanılır Asap sistemi, beyin ile alyuvarların ihtiyacı olan ve karbonhidratlarda yer alan üzüm şekeri tamamen enerji sağlarlar Hücresel zarına katılır Vücutta depolanarak vücudun ihtiyacını karşılar Proteinlerin pozitif miktarda alınmasını engelleyerek karbonhidratların yeteri miktarda alınmasını sağlar Elektrolitlerin ve suyun vücutta bulunmasını sağlar Yeteri değin karbonhidrat alındığında kanın asit baz dengesini korur Bağırsakların çalışmasını sağlayan ve karbonhidratların bir türü olan posalif ile kabızlığın oluşmasını engeller Posa olarak adlandırılan bir diğer türü de kalın bağırsakların çalıştırıp zararlı artıkları kalın bağırsakta kalmasını önler Bazı hastalıkların (ketozisi) önüne geçer *
Sporcuların esas enerji kaynağını oluşturan karbonhidrat içeren yiyeceklerin bir birçok aşağı yer almaktadır
Portakal tahıl ve ekmek çeşitlerimeyve suyu kek çilek pirinç arpayulaf toz şeker makarna kayısı hurma armut yaban mersini muz incirüzüm elma ananaskarpuz kuru üzüm şekerleme mısır gevreği mısır şurubu yüksek karbonhidrat içerir
Vücuda enerji verir Protein ihtiyacını azaltır DNA, RNA ve ATP ’nin yapısı için kullanılır Asap sistemi, beyin ile alyuvarların ihtiyacı olan ve karbonhidratlarda yer alan üzüm şekeri tamamen enerji sağlarlar Hücresel zarına katılır Vücutta depolanarak vücudun ihtiyacını karşılar Proteinlerin pozitif miktarda alınmasını engelleyerek karbonhidratların yeteri miktarda alınmasını sağlar Elektrolitlerin ve suyun vücutta bulunmasını sağlar Yeteri değin karbonhidrat alındığında kanın asit baz dengesini korur Bağırsakların çalışmasını sağlayan ve karbonhidratların bir türü olan posalif ile kabızlığın oluşmasını engeller Posa olarak adlandırılan bir diğer türü de kalın bağırsakların çalıştırıp zararlı artıkları kalın bağırsakta kalmasını önler Bazı hastalıkların (ketozisi) önüne geçer *
