Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Karın İnceltme Hareketleri,
Göbek gitsin istiyorsak düzenli bir uyku durum Doğada her şeyin ritmi olduğu gibi, vücudumuz da biyoloji ile ilgili bir ritme sahip O yüzden bu ritme ve biyoloji ile ilgili saate uygun yaşadığımızda da verimli şekilde hormonlarımızı da çalıştırmış olup metabolizma da faal ışık halkası gelebilir Ve göbek bölgemizin yağları azalabilir bu şekilde O yüzden günde 68 saat uyku uyumak, mümkünse 1100 den sonradan uyuklamak düz karına takviye eder diyebiliriz
Güzel bir vitrin edinmek istiyorsak uyumlu beslenmemiz de şart En azından 3 saat aralıklarla beslenerek karınbel bölgesinin kalınlaşmasının önüne geçebiliriz
Az yağlı süt ve ürünlerini hayatımıza yatırma vakti geldi Günde 24 porsiyon tüketmenin karın yağlarını azalttığı çalışmalarca kanıtlanmıştır
Yemeklerden yarım saat sonradan maddesel aktivite yaparak insülin seviyesini düşürerek, daha ince bir bele sahip olabiliriz
İşlenmemiş karbonhidratlara (bütün buğday ekmeği, kepekli makarna vb) hayatımızda yer vererek karın yağlarını azaltabiliriz
Yağlı tohumları (ceviz, fındık, badem, antep fıstığı, yer fıstığı vb) çiğ olarak ara öğünlerde meyveler ile birlikte tercih etmeniz, göbek bölgesi yağlarından kurtulmak için size fayda sağlar Tekli doymuş yağ asitleri açısından varlıklı bu grubun bel çevresini incelttiği çalışmalarca kanıtlanmıştır Jurnal miktarın 50 g geçmemesi kaydı ile…
Evet son yapılan çalışmalarda su içeriği yüksek besinlere de beslenmenizde yer vermenizin bel çevresinde küçülmeyi sağladığı göstermiştir O yüzden günlük beslenmemize; salatalık, iceberg, kereviz, kırmızı turp, domates, yeşil biber, karnıbahar, karpuz, ıspanak, çilek, brokoli, greyfurt, baby havuç, bal kabağı ve dağıtılmış çorbaları katma zamanı…
*
Göbek gitsin istiyorsak düzenli bir uyku durum Doğada her şeyin ritmi olduğu gibi, vücudumuz da biyoloji ile ilgili bir ritme sahip O yüzden bu ritme ve biyoloji ile ilgili saate uygun yaşadığımızda da verimli şekilde hormonlarımızı da çalıştırmış olup metabolizma da faal ışık halkası gelebilir Ve göbek bölgemizin yağları azalabilir bu şekilde O yüzden günde 68 saat uyku uyumak, mümkünse 1100 den sonradan uyuklamak düz karına takviye eder diyebiliriz
Güzel bir vitrin edinmek istiyorsak uyumlu beslenmemiz de şart En azından 3 saat aralıklarla beslenerek karınbel bölgesinin kalınlaşmasının önüne geçebiliriz
Az yağlı süt ve ürünlerini hayatımıza yatırma vakti geldi Günde 24 porsiyon tüketmenin karın yağlarını azalttığı çalışmalarca kanıtlanmıştır
Yemeklerden yarım saat sonradan maddesel aktivite yaparak insülin seviyesini düşürerek, daha ince bir bele sahip olabiliriz
İşlenmemiş karbonhidratlara (bütün buğday ekmeği, kepekli makarna vb) hayatımızda yer vererek karın yağlarını azaltabiliriz
Yağlı tohumları (ceviz, fındık, badem, antep fıstığı, yer fıstığı vb) çiğ olarak ara öğünlerde meyveler ile birlikte tercih etmeniz, göbek bölgesi yağlarından kurtulmak için size fayda sağlar Tekli doymuş yağ asitleri açısından varlıklı bu grubun bel çevresini incelttiği çalışmalarca kanıtlanmıştır Jurnal miktarın 50 g geçmemesi kaydı ile…
Evet son yapılan çalışmalarda su içeriği yüksek besinlere de beslenmenizde yer vermenizin bel çevresinde küçülmeyi sağladığı göstermiştir O yüzden günlük beslenmemize; salatalık, iceberg, kereviz, kırmızı turp, domates, yeşil biber, karnıbahar, karpuz, ıspanak, çilek, brokoli, greyfurt, baby havuç, bal kabağı ve dağıtılmış çorbaları katma zamanı…
*
