Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi

Osteoporoz, en yaygın metabolik kemik hastalığıdır Daha çok ilerleyen yaşlarda ve menopoz dönemine girmiş kadınlarda meydana kazanç 45 yaşından itibaren görülme sıklığı artar ve 70 yaş üzeri kadınların %8590 ’ında oluştuğu tespit edilmiştir Bunun sebebi de 30 yaşından sonradan kemik yapımının durmasıdır Normalde 18 yaşına değin belirtilmiş aralıklarla kemik yapımı hızlanır Bu dönemlerde beslenme düzenine siklet verilmeli, çok pozitif dingin kalmamalı ve dinç bir şekilde yaşamaya çalışılmalıdır Çünkü çocukluk çağında temelleri iyi atılan kemikler, ileriki yaşlarda daha dinç ve dinç olmayı başarabilmektedirler Bu noktada anne ve babaların çocuklarını mütemadiyen uyarmalarında ne kadar haklı olduğunu anlayabiliriz Aralıksız bilgisayar başında durma, dingin kalma, yükselme çağındasın hoş beslen derken ne dek da içten uyarılarda bulunduklarını görmekteyiz Boyun Düzleşmesi Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Osteoporoz oldukça sık görülen bir hastalıktır Vücuttaki tüm kemikleri etkiler ancak daha fazla omurga, bilek ve kalça eklemlerinde görülür 45 yaştan daha sonra meydana gelmeye başlayan rahatsızlık, kadınlarda erkeklere nazaran daha fazla görülmektedir Bir iskelet sistemi hastalığı olan osteoporoz kemiklerin zayıflamasına, hassaslaşmasına ve kırılma riskinin artmasına sebep olmaktadır O Kadar fakat, en minik bir düşme ya da darbe durumunda bile kırılabilir Bu kırılmalar bilhassa ileri yaşlarda meydana geldiğinde, çare süreci ve kemiklerin kaynaması fazla uzun süreceğinden, daimi hasarların ve sakatlıkların oluşması kaçınılmazdır Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir? img Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir?src http:bilgilihocamcominternaldataskemikerimesiosteoporoznedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e4a09ac01alt 1200 600Osteoporoz; kemik yapısında biçimsizleşme, yoğunluğunda azalma, kemiğin kırılacak şekilde hassaslaşması ile tanımlanan bir hastalıktır Sözcük anlamına bakıldığında; Yunancada osteon – kemik, poros – minik demektir Sağlıklı kemiğin yapısında küçük delikler bulunur Ama osteoporozda bu delikler genişler, süngerimsi bir hal alır ve kemiğin direncinin düşmesine sebep olur Halk Müziği aralarında kemik erimesi olarak aşina rahatsızlık yaşam kalitesini önemli oranda düşürmektedir Kemiklerin şeklinin bozulmasına, kitlesinin azalmasına ve kırık riskinin artmasına yol açar Dünya Afiyet Örgütü‘nün (WHO) kemik erimesinin tanısı için belirlediği kriterlere tarafından bir ölçüm yapılmaktadır Kemik mineral yoğunluğu ölçülen şahısların değerleri, 25 yaşındaki genç bir kadının ölçümleri esas alınarak değerlendirilir Kemik dansitometresi adı verilen bu usul keza kolay ayrıca de çok ekonomiktir O yüzden belirtilen aralıklarla bu ölçümü yaptırarak kemiklerinizin durumu hakkında düşünce edinebilirsiniz Oysa bu ölçüm daha fazla menopoz dönemini geçirmiş kadınlarda istenir bunun dışında; erken menopoza girmiş (45 yaşından genç), rahim ve yumurtalık gibi kanser türlerine yakalanmış, herhangi bir rahatsızlık sebebiyle yoğun hap tedavisi almış kişilerde de başvurulan bir yöntemdir Erkeklerde ise hipogonadizm (testis fonksiyonlarında yetersizlik), 60 yaşından daha sonra sebebi meçhul sırt ağrılarında da kemik dansitometresi yapılmaktadır Dünya genelinde her yıl 9 milyon vakada, basit kırılan kemiğin sebebi olarak gösterilen osteoporoz genel olarak sadece kadınları ilgilendiren bir sorun gibi görülse de erkeklerde de meydana gelebilmektedir Özellikle günümüz şartlarında kapalı ve güneş görmeyen yerlerde kastetmek, saatlerce masadan kalkmamak bu hastalığın görülme sıklığını artıran etkenler arasındadır Kemik Erimesinin Nedenleri Nelerdir? img Kemik Erimesinin Nedenleri Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldataskemikerimesiosteoporoznedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e4a0c8730alt 1200 600Sıradan bir insanın kemik yapımı çevresel ve genetik faktörlere bağlıdır Örneğin; uyumlu spor yaparak maddesel aktivitelerde bulunmak, sağlıklı beslemek çevresel faktörler arasında yer alır Kemik yapımı çocukluk çağında hızlıdır Bu aşamada beceriksiz ve dengesiz beslenme kemik yapımını olumsuz etkileyen en manâlı unsurlardır Kemiklerimizin oluşumu anne karnında başlar ve bebeklik döneminde çok hızlıdır Kızlarda 11, erkeklerde 1213 yaşına dürüst yavaşlayan yapım, ergenlik dönemine gelindiğinde tekrar hızlanır 18 yaşına gelindiğinde ise vücut sıradan kemik yoğunluluğunun büyük kısmına ulaşmış olur Bu saydığımız çoğalma dönemlerinde hormonların düzensiz çalışması, durağanlık, yetersiz besin gibi durumlar kemik yapımını aracısız, kemik erimesini de dolambaçlı olarak etkilemektedir Çünkü yapım aşamasında ne dek sağlıklı ise ileriki yıllarda karşılaşılan hastalıklarla uğraş gücü de bir öyle iyi olacaktır Bunlardan diğer kemik erimesinin en manâlı nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz; Kemik erimesinin en manâlı nedeni ilerlemiş yaştır Yaş ilerledikçe kemiklerin yapımı durur, hücreler kendini onaramaz ışık halkası gelir Durağan hayat Dengesiz beslenme Güneşte fazla artı durulmamasından kaynaklanan D vitamini eksikliği Yetkisiz kalsiyum, magnezyum ve potasyum alımı Sigara ve içki uygulamak Beyaz ahali Aile bireylerinde herhangi bir kişide osteoporoz olması (kalıtımsal faktörler arasındadır) Cinsiyet (kadınlarda erkeklere göre daha fazla görülmektedir) Hormon düzeylerindeki dengesizlikler Bunalım, anoreksiya, bulimia gibi yeme bozukluklarına yol açan psikolojik hastalıklar Kronik böbrek yetmezliği Epilepsi hastalığında kullanılan, mide asit salgısını azaltmaya karşın ve antidepresan türü ilaçların çok uzun süre kullanılması kemik erimesine yol açan faktörlerdir Kemik Erimesinin Belirtileri Nelerdir? img Kemik Erimesinin Belirtileri Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldataskemikerimesiosteoporoznedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e4a0e26f4alt 1200 600Kemik erimesinin birincil belirtisi eklem yerlerinde aralıksız hissedilen ağrılardır Özellikle sırt ve bel ağrıları yoğun olmaktadır Boyun kasılması da en yaygın belirtiler arasındadır Fakat her boyun kasılmasının osteoporoz olacağına dair bir genelleme yapılamaz Kemiklerin anormal şekilde erimesi ve şekil değiştirmesi iskelet yapısının beden ağırlığını taşımakta zorlanması sebebiyle bel ve sırt ağrılarının oluşmasına yol açmaktadır Normalde düşey olan iskelet sistemi kemiklerde oluşan metamorfoz sebebiyle öne dürüst eğilme gösterebilir Bu belirtilerin haricinde el bilekleri, etap bilekleri ve kalça kemiklerinin hassaslaşması, en ufak bir darbede çatlaması veya kırılması da kemik erimesinin belirtileri arasında sayılır Bu hastalıkta insanların en korktuğu koşul kamburluk oluşmasıdır En manâlı ve net belirtisi ise doruk kısalmasıdır Halk aralarında en çok duyduğumuz durumlardan biridir bu; yaşlandıkça boyunun kısaldığını söyleyen insanlara derhal, kemik erimesinin olup olmadığı sorulmaktadır Kemik Erimesi Nasıl Önlenir? img Kemik Erimesi Nasıl Önlenir?src http:bilgilihocamcominternaldataskemikerimesiosteoporoznedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e4a108e25alt 1200 600Düzenli bir şekilde hafif de olsa beden egzersizleri yapmak keza kaslar hem de kemiklerin sağlığı için son derece önemlidir Kemik erimesinden korunmanın en manâlı yolu ise D vitaminini çokça almaktır Güneşli havalarda D vitaminini doğal bir şekilde alabilirsiniz Lakin vücudunuzda bu vitamin eksikse o zaman hekim tarafından önerilen takviyeleri kullanarak eksikliği tamamlamalısınız Bunun için de en azından yılda bir defa rutin sıhhat kontrolü yaptırmalı, vücudunuzda yetersiz olan vitamin ve mineralleri tespit etmelisiniz Kemik erimesinden korunmak fiilen çocukluk çağından itibaren başlar Bunun için yazımızın başında da belirttiğimiz gibi kalsiyum açısından zengin besinlerle beslenmek ilk şarttır Kemik kırılması ve ya çatlaması riskini ortadan uyandırmak ne eyvah fakat mümkün yok Fakat bir yaşam biçimi haline getirilmiş maddesel aktiviteler bir uçtan bir uca, kemiklerin daha kuvvetli olmasını, aynı zamanda kırılganlığının azalmasını engelleyebilirsiniz Artma çağında ve 60 yaşın üzerinde ise vücuda alınan kalsiyum miktarına çok siklet verilmelidir Kalsiyum kemiklerin güçlenmesini sağlamasının yanına; kanın pıhtılaşmasını önler, asap sisteminin onarılmasını sağlar, vücudun kan basıncını dengeler, hormonların daha dengelenmiş ve uyumlu çalışmasını sağlar, kasların çalışmasını kuvvetlendirerek kalp ritmini düzenler Peki, kalsiyum hangi besinlerde bulunur? Kalsiyum taşıyan esas besinler; peynir türleri, yoğurt, kefir gibi süt ürünleri, üzüm pekmezi, badem, soya fasulyesi, roka, ebegümeci, fındık, nohut, Antep fıstığı, barbunya, susam, maydanoz, nane, lahana, beyaz dut, keçiboynuzu, dereotu, ıspanak, semizotu, kayısı çekirdeği, enginar, ceviz, pazı, brokoli ve pırasadır Kemik Erimesinin Tedavisi Nedir? img Kemik Erimesinin Tedavisi Nedir?src http:bilgilihocamcominternaldataskemikerimesiosteoporoznedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e4a1d4a84alt 1200 600Osteoporoz gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde oldukça sık görülen bir sorundur Ülkemizde de son yıllarda sayısında yükselme olduğu bilinmektedir En fazla da kadınlarda, menopoz döneminden daha sonra görülmektedir Osteoporoz sinsi şekilde ilerleyen, derhal bulgu vermeyen bir hastalıktır böylece tanı hazırlamak ve tedaviye başlamak biraz zaman alabilir Yapılan araştırmalarda Türkiye ’de 50 yaş üzeri şahısların, dörtte birinde kemik erimesi daha yolun başındayken tespit edilmiştir Tanısı konulmayan vakalarda yıllar içerisinde bilhassa kalça kırıklarında önemli oranda yükselme gözlenmiştir Bu durumda bizim birincil bilmemiz gereken şey nasıl tanı edileceği olmalıdır Kemik mineral yoğunluğu ölçüm cihazı ile yapılan kısa süreli bir deneme sonucunda sıradan ve düşük yoğunluklu kemikler tespit edilebilmektedir Mineral yoğunluğu ne kadar düşükse kırık riski pek artı olmaktadır Pnömokonyoz Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Çare kapsamında hekim D vitamini ve kalsiyum takviyeleri almanızı isteyecektir Ama bunun yanına alınan vitaminlerin vücutta kalmasını sağlayacak ve kemik erimesini önleyen ilaçlar da tedavi programı içerisinde önerilebilir Osteoporoz tanısı konan herkese aynı ilaçlar verilmez Erimenin olduğu bölgeye tarafından verilen ilaçlar değişmektedir Bunun yanında; günlük, haftalık, aylık ve yıllık almak üzere verilen ilaçlar da vardır İlaçların yanına tedavinin olmazsa olması hareketli bir yaşamdır Doktorunuzun önereceği hafif egzersizlerle tedaviye yardım olabilirsiniz Vücuttaki kalsiyum eksikliğini tamamlamak için doğal besinlerden de yararlanabilirsiniz Örneğin; günde 1 kadeh süt, 1 kase yoğurt veya bir tabak yeşil salata kalsiyum takviyesi açısından idealdir Günde en az 15 dakika güneş ışığına maruz kalmalı ve D vitamini depolaması yapabilirsiniz Bunun için güneşli havalarda yapacağınız kısa süreli bir yürüyüş hem hareket etmenizi keza de D vitamini almanızı sağlayacaktır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur