Kemik erimesine ne iyi gelir?

Kemik erimesine ne iyi kazanç? Kemik erimesi, vakit içerisinde kemiklerin kalsiyum kaybına uğrayarak daha güçsüz ve kolay kırılabilir ülkü gelmesidir Kemik erimesi, bel ve sırt ağrıları, omurgada kırıklıklar olması, boyda kısalma yaşanması, el bileklerinde oluşabilen kırıklıklar, kaburga ve kalça kemiklerinde oluşabilen kırıklar, sırtın kamburlaşması ve omuzlarda yuvarlaklaşma oluşmasıdır Kemik erimesi, epeyce önemli ve sinsi bir hastalıktır Zamanında tedbir alınmadığı takdir de sakatlıklara hatta ölüme sebebiyet verebilmektedir 56282 56282 kemikerimesineneiyigelir5c4f7212ebbdakemikerimesineneiyigelir5c4f7212ebbda 370 545 Kemik erimesine ne iyi gelir? 7jpg56282 Kemik erimesine ne iyi gelir? 7jpg56282 Kemik erimesinin en kayda değer tehlike faktörü, sigara, içki ve kafein tüketimidir Eklem rahatsızlıkları, kalsiyum ve D vitamini eksikliği, hormonal hastalıklar, astım hastalığı ve hareketsiz yaşam da diğer risk faktörleridir kemikerimesikorunmaAncak, korunmak için gerekli tedbirleri aldığınız takdirde, kemik erimesi önlenebilir bir hastalıktır Kemik erimesinden korunmak için, ilk olarak, bol bol güneşlenmeli ve dengelenmiş beslemek gerekir Kemiklerin başlıca yapısını proteinler ve kalsiyum oluşturduğu için, Zorunlu olan kalsiyum ihtiyacını, süt ve süt ürünlerinden, sebzelerden, kuruyemiş ve baklagillerden, Zorunlu olan protein ihtiyacını ise, hayvansal gıdalardan, yumurta, balık ve baklagillerden temin edebilirsiniz D vitamini kemik erimesine karşı olmazsa olmaz bir koşul D vitaminin en manâlı kaynağı ise güneş ışığıdır Vücudun hareket gücünü sağlayan kasların güçlenmesi için ahenkli olarak spor yapmanız gerekmektedir bu vesileyle, kahve ve kola gibi kafeinli içeceklere son vermeli, hazır yemekler, işlenmiş gıdalar ve katkı maddelerinden kaçınmalısınız Sigara ve alkolden uzakta durarak, günde, minimum iki kadeh süt içerek kemik erimesine aleyhinde kendinizi koruyabilirsiniz Kısaca anlatmak icabında, kemik erimesini ciddiye alarak uyumlu ve dinç bir yaşam tarzı belirlemeli, özellikle de hazır gıdalardan uzaktan durarak doğal gıdalar ile beslenmeye çalışılmalıdır Özellikle, kadınlarda, menopoz dönemi, kemik erimesi için başlangıçtır