Kemik Erimesini Onleyen Gıdalar

Sağlıklı ve yeterli beslenme alışkanlığı olmayan kişilerde gorulen kemik erimesi, bazı gıdaların duzenli tuketimi ile onlenebilir bir hastalıktır Peki, kemik erimesine iyi gelen yiyecekler nelerdir?


Kemik erimesi bilhassa kadınlarda sıkca gorulen bir hastalıktır Kalsiyum ve D vitamini bakımından duzenli beslenmeme, kemiklerin sağlıksız gelişmesi tıbbıadı osteoporoz olan kemik erimesi nedenleri başında gelmektedir Kemik erimesine yakalanmamak icin, gelişme cağında itibaren duzenli ve sağlıklı, kemikleri guclendirici besinler tuketilmelidir
Kemiklerin guclenmesine evvela kalsiyuma ihtiyac vardır Demir bakımından zengin olan gıdalarda kemikleri guclendirir Sağlıklı kemiklere sahip olmak icin yiyecekler arasında aşırı tuzlu, şekerli olanlardan uzak kalınmalıdır Kafein, soda ve alkolsde kemikleri gucsuzleştiren, kemik sağlığını olumsuz etkileyen yiyecekler grubundadır Magnezyum, K vitamini ve bor zengini yiyecekler kemikleri geliştirip guclendirir
Kemik erimesini onleyen başlıca gıdalar ise şunlardır:


*Ispanak
*Yulaf
*Kuşkonmaz
*Lahana
*Bezelye
*Brokoli
*Limon

h 3Kemik Erimesini Onleyen Gıdalar