Kendi Kendini Hipnoz(Oto Hipnoz)

Kendi Kendini Hipnoz(Oto Hipnoz) hipnozun faydaları otohipnoz video kendi kendine hipnoz video kendini hipnoz et oto Bir kişinin kendi kendini hipnoz edemeyeceğine dair eski bir inanç vardır ve bu hipnoanaliz için de geçerlidir Hipnoanaliz gıdıklama ya da gıcıklanmaya aynı Kişinin kendi kendini hipnoanaliz etmesi epeyce zordur gerçi rahatlama, duyumsuzlaşma ve sınırlı diğer durumlar için self hipnoz uygulanabilir ve de aralıksız durumlar için de self hipnozu öğüt etmeyi düşünebilirsiniz En etkili olacak olanı, hasta iyice kendinde olmaya yakın olmalı ve hasta genel hipnoz hakkında ayrıntılarıyla bilgi sahibi olmalı Eğer hasta transta iken telkinler verilirse, self hipnozu öğrenme daha kolay olacaktır Hastanın ahenkli seansları sırasında yardımsever olana paralel bir metod seçimi yapılacaktır Sizin öğüt ettiğiniz önerilerin takviyesi için hasta self hipnozu kullanabilir Bir hipnotik transta telkinle hastaya Sen benim seninle olduğumu ve sana yaptığım gibi sana hipnoz için verdiğim önerileri düşünerek kendi kendini hipnotize edeceksin Sana vermiş olduğum ve senin kendi kendine verebileceğin benzer uykudan kalkma telkinlerini verebileceksin ancak self hipnozdan uyanmama korkusuna sahip olmana gerek kalmasın Ek olarak sizin otomatikman uyanabilmeniz için biri sizin yanınızda olmalı veya diğer bir kişi hipnotik durum sırasında size gereklidirSelf hipnozu sonra gelmek için kullanılan daha eksik yaygın yollar veya metodlar vardır Bunlar, kasetçalar ile hastayı hipnotize ederek tedavi etmek, tedavi edici öneriler ya da telkinler ve kendi yönteminizle uyanmak gibi çeşitli metodları içerisine alır Hipnoz ardından hasta kaset çalacak ve daha sonraki hayali durumlarda hasta kendi kendine hipnotik duruma girebilecektir Yazılmış telkinlerle ve aynı yolun uygulanmasıyla bu başarılmıştır Aşağıdaki misal Cinsel Problemlerde Hipnoterapi adlı kitaptan alınmıştır A TEMEL OTOHİPNOZ Cinsel Problemlerde Hipnoterapi´de birinci basamak, temel selfhipnozun öğrenilmesidir Temel selfhipnozu en ince ayrıntısına kadar öğrenmenizden sonradan, onu kendi spesifik cinsel ihtiyaçlarınıza nasıl adapte edeceğinizi birim altı ve yedide göreceksiniz Esas otohipnoz beş fazdan oluşur: 1 Doğal ritmik solunum 2 Bilimsel beden gevşemesi 3 Olumlu hayal etme 4 Otoönerme 5 ´Reentry´ (Geri Dönüş) B DOĞAL RİTMİK SOLUNUM Doğal ritmik solunum, vücudunuzu kendi solunum ritmini bulmaya bırakmanızı muhtemel kılar Derin derin nefes olmak için, kendinizi zorlamanıza gerek yoktur Yalnızca, kendinizi uyuyan bir bebeğin rahatlığı ve sükunetiyle nefes almaya bırakın Fizyolojik olarak, doğal ritmik solunumun, vücudun açılmış bir durumda kalmasına destek ederek, cana yakın asap sistemi fonksiyonu azaltma eğilimi vardır Asap sisteminizin sempatik bölümü, vücudunuzun kendi bayağı kapasitesinin üstünde zorlanmasından sorumludur Gerginlik veya tehlike zamanlarında, tehlikeyi karşılaması gereken tüm organlar aktive edilir Sempatik sistem kalp hızını artırır, her vuruşta daha pozitif kan pompalanmasına sebep olur Göz pupillerinizi genişletir, görme duyarlılığınızı artırır Ek adrenalin yapılır ve bu da, karaciğerinizi daha artı dekstroz üretmesi için uyarır Stresi karşılamak için gereklilik duyulmayan organlara (mide gibi) giden kan azaltılır Buna, tehlikeye cevap olarak, vücudun savaşması ya da kaçması denir, çünkü, ceset tehlikeyle yüz yüze gelme ya da ondan kaçma yoluyla hayatta kalmanın yolunu arar Bu savaşma veya kaçma durumunda kalma, vücudun yıpranmasına ve hırpalanmasına yol açar Doğal ritmik solunum, vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olmak ve adi fonksiyonuna geri çevirmek için bir yoldur Aralıksız ve düzenli solunum yoluyla, cana yakın asap sisteminin rahatlatılması, psikolojik faydalar da sağlar Huzur hissini artırır, sinirliliği yatıştırır, fikir mekaniğinde rahatlama yapar ve iyilik hissini uyandırır Basitçe doğal ritmik solunum, parasempatik sinir sistemini aktive ederek tüm vücudun stresten uzakta fonksiyonunu sağlar Bu solunum tipinin faydalarını, modern bilim adamları gibi, eski yoga filozofları da biliyorlardı Doğal ritmik solunum, maddesel aktiviteden uzaklaşmanıza izin verir, bu nedenle zihni hipnotik deneyim için hazırlar(forumtempo) id