Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kendi Terapistiniz Olmak İçin Evvel Kendi İçinize Dönmeyi Öğrenmelisiniz işte size hayatınızı değiştirmeyi kolaylaştıracak alış veriş kuralları;
Armağan Terapi
Her tanıdığım ve alakamı geliştirmek istediğim şahsa armağan veririm. Bu armağan maddi kıymetiyle ölçülen bir ikram olmayacak bazen iltifat, cebimden çıkarttığım bir şeker, şahısla paylaştığım bir şiir yahut gözlerinin içine bakıp “İyi ki varsın” diyebileceğim soyut yahut somut şeyler olabilir. Onların memnunluğu bana benim mutluluğum onlara geçerek katlanarak hayatımızı sıklaştırmaya devam eder.
Farkındalıkların Terapinin Kesimi
Güzel hissetmek bir seçim. Hayatıma giren her şey bir armağan. Duyduğum bir kuş sesi, bir gülücük, yağmur, içtiğim su gibi… Bütün bu ikramların farkındayım ve bunların bana nasip olmasını şükrederek karşılıyorum.
Bunu Söyleyen Terapiste Muhtaçlık Duymaz
“Seni seviyorum” lafı en kıymetli ikram. Sevgi sözcükleri yürekten gelmesi her şeyi ve herkesi daha olumlu hale getirir. Önüme çıkan herkes sevgiyi hak ediyordur. Tüm hırçınlıklar, hengameler, zayıflıklar sevgi eksikliğiyle su yüzüne çıkar ve ben severek uygun gelir ve daha da iyileştiririm.
Nefes Terapisi
Hayat bir alışveriş üzerine heyetidir. Birebir nefesimiz üzere. Kime ne kadar verdiğin ve kimden ne kadar aldığından fazla verirken cömert olmak ve alırken de sevgiyle kabul etmek gerekir. Bu alışverişte kimseyi kıskanmıyor ve paylaşmanın hazzı ve mutluluğuyla bu alış verişin hesabını yapmıyorsun. Doğal, gayretsiz ve cömertçe kendinden vermiyorsun kendini veriyorsun.
Artık rahat bir alana uzanın. Akıllı telefonlarınızdan youtube’a tıklayarak meditasyon müziklerinden birini açın. Gözlerinizi kapatıp bir vade müziğin içindeki sese kulak verin. Başlarda nefesinizde hiçbir değişiklik yapmadan soluk alış-verişinizi gözlemleyin. Farkındalığınızı birkaç dakika nefes üstünde tutup akış ile bütünleşin.
Yavaş yavaş aldığınız nefes ölçüsünü arttırın muhtaçlık hissettiğiniz kuvvetleri, memnunluk, itimat, huzur, yürek, yaşama sevinci, özgürlük ve her neye gereksiniminiz varsa onun size nefes kanalıyla verildiğini ve içinize çektiğinizi düşünün. Birebir halde verdiğiniz nefeste kullanıp tükettiğiniz, arttık biriktirmeyeceğiniz, içinizde son kullanma tarihi geçmiş his ve mülahazaları bırakın gitsin. Öfke, üzüntü, mutsuzluk vb ne varsa nefesle birlikte bırakın gitsin.
10-15 dakikalık bir tatbik sonrası bazen uykunuz gelebilir. Ve hayal bile görebilirsiniz. Gereksiniminiz varsa bir vade uyuyakalabilir. Yahut gözünüzü 10’dan teğe kadar sayarak açabilirsiniz. Artık içinizdeki yenilenmiş enerjiyi güle güle kullanabilirsiniz. Tekrar kirlendiğinizde artık ne yapacağınızı biliyorsunuz.
Bu metnin telif hakkı Adil Maviş’e aittir. Kaynak gösterilerek yayınlanabilir. Makaledeki haberlere dayanarak rastgele bir teşhis ve tedavi uygulanamaz. Adil Maviş kendi geliştirdiği ve kişinin içsel dinamiklerini en üst seviyede kullanılabilmesine dayalı koçluk ve kişisel danışmanlık hizmeti vermektedir. Bu bağlamda alacağınız hizmet teşhis ve tedavi kapsamında değildir.
