Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Ketojenik diyeti birinci sefer 1921'de epilepsiyi tedavi etmek için kullanmıştır.
İçeriği nedir derseniz; Yaklaşık olarak %55 ila %60 yağ, %30 ila %35 protein ve %5 ila %10 karbonhidratlardan oluşur. Spesifik olarak, günde 2000 kcal'lik bir diyette, karbonhidrat ölçüsü günde 20 ila 50 g'a kadardır.
Temel olarak, karbonhidratlar beden dokularında birincil güç üretim kaynağıdır. Beden karbonhidratlardan yoksun kaldığında, insülin salınımı kıymetli ölçüde azalır ve beden katabolik bir duruma girer. Glikojen depoları tükenir ve bedeni makul metabolik değişikliklerden geçmeye zorlar bunlardan biri de ketogenezdir. Ketogenez sonucu oluşan Keton cisimleri, birincil güç kaynağı olarak glikozun yerini alır. Düşük kan şekeri geri bildirimi nedeniyle ketogenez sırasında, insülin salgılanması için ihtar da düşüktür, bu da yağ ve glikoz depolaması için uyarıyı keskin bir halde azaltır.
Keton cisimleri Glikoza kıyasla daha fazla atp üretir. Bu da, bedenin kalori açığı sırasında bile verimli yakıt üretimini sürdürmesini sağlar.
Düşük karbonhidratlı diyetler, bilhassa gövde obezitesi ve insülin direnci olmak üzere kiloyu azaltmaya ek olarak, kan basıncını, kan şekeri regülasyonunu, trigliseritleri ve HDL kolesterol düzeylerini düzgünleştirmeye de yardımcı olabilir ama uzun vadede LDL kolesterol bu diyette artabilir.
Mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi, uykusuzluk, antrenman toleransında zorluk ve bazen keto gribi olarak isimlendirilen kabızlık üzere semptomlar görülür. Bu semptomlar birkaç gün ila birkaç hafta içinde düzelir. Kâfi sıvı ve elektrolit alımının sağlanması, bu semptomların kimilerinin giderilmesine yardımcı olabilir.
Uzun vadeli yan tesirler ortasında hepatik steatoz, hipoproteinemi, böbrek taşları ve vitamin ve mineral eksiklikleri bulunur. Tıpkı vakitte Diyabet hastası olan ve insülin yahut oral hipoglisemik casuslar alan şahıslar, bu diyete başlamadan evvel ilaçlar uygun formda ayarlanmazsa önemli hipoglisemi yaşarlar.
Hekiminiz yahut diyetisyeniniz önermediği sürece bu üzere diyetleri uzun müddet uygulamamalısınız.
