Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kilo vermek çok zor Ancak kilo vermeye nazaran almak ise bir o kadar kolay Kilo aldıran bir çok yiyeceğin yanında birde kilo almaya sebep olan vitaminler bulunmaktadır Eğer kilo almak
Kilo vermek çok zor Ancak kilo vermeye nazaran almak ise bir o kadar kolay Kilo aldıran bir çok yiyeceğin yanında birde kilo almaya sebep olan vitaminler bulunmaktadır Eğer kilo almak istiyorsanız vitamin kullanabilirsiniz Vitaminler vücuda enerji verdiği bilinse de aslında düzenleyicidirler Düzenli ve sağlıklı beslenmenin dışında vitamin desteği ile de kilo alımı mümkündürAncak kilo almak istemeyen bayanlar vitamin kullanırken oldukça dikkatli davranmalıdırlar
Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki vitaminler enerji veren maddeler değillerdir Bunun anlamı vitamin alarak doğrudan kilo alamazsınız Peki başlığımızdaki vitaminler nasıl kilo aldırır? Vitaminler vücutta düzenleyici rol oynarlar Yani vücudun düzenli çalışması ve bir takım organların ve sistemlerin oluşumu için vitaminlere ihtiyaç vardır Aynı zamanda vitaminler vücudumuzun işleyişi için de olmazsa olmaz organik maddelerdendir İşte bu organiklerin düzenleyici rolü nedeniyle kilo almaya yardımcı olabileceği çeşitli diyetisyenler tarafından dillendirilmektedir
Kilo vermek, zayıflamak isteyenler çoğunlukta olsa da aslında kendilerini zayıf bulan ve kilo almak isteyen kişilerin sayısı da azımsanmayacak kadar çoktur Nasıl kilo alırım? Nasıl Sağlıklı Kilo Alınır? Kilo almak için hangi besinleri tüketmeliyim? Hangi besinler şişmanlatır? Gibi birçok arama kendisini zayıf bulup kilo alma yollarını keşfetmek isteyenler tarafından yapılmaktadır
Hangi Vitaminler Kilo Almaya Yardımcı Olurlar?
C Vitamini:
BU vitaminin metabolizma hızını düşürdüğü bilinmektedir C vitamini açısından zengin beslenirken aynı zamanda yeme içme alışkanlıklarınızı da düzeltirseniz kilo alma şansınız artar Ancak kilo alayım derken bu vitamini fazlaca almayın çünkü c vitamini suda eriyen bir vitamindir ve geldiği gibi gidecektir C vitamini asla depolanamaz
B Grubu Vitaminler:
Bu vitaminin kilo alamyı hızlandırıcı etkisi kesinlikle iştah açıcılığından gelmektedir Kilo alamama sebeplerinin en başında iştahsızlık gelmektedir Eğer b grubu vitaminlerden özellikle B1 tiamin kullanırsanız yeme iştahınız yerine gelecek ve daha kolay kilo alacaksınız B vitamini suda çözünen bir vitamindir ve kesinlikle depolanamaz ondan dolayı bu vitamini fazlaca almanız sonucu değiştirmez Bunun yerine her gün düzenli olarak almak daha fazyalı olacaktır
D vitamini:
Kemik oluşumunda yardımcı vitamin D vitamiidir Eksikliğinde Raşitizm gibi hastalıkların oluşabileceği bu vitamin yağda çözünür ve depo edilebilir Bu vitaminin kemik yapılarını artırıyor olması kilo kazanımını da artıracaktır Çünkü kemik kütlesi beraberinde de kas kütlesini getirir
C Vitamini Almak İçin Hangi Besinler kullanılmalıdır?
Bu vitamin özellikle turunçgillerde(limon, mandalina, portakal, greyfurt) bolca bulunur Kuşburnu ve çeşitli besin takviyelerinde de bolca C vitamini bulunur
B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bol Bulunur?
B1 için bolca et tüketmenizi tavsiye ediyoruz Tam tahıllı gıdalar ve pirinç gibi besinler bolca b1 içermektedir
D vitamini almak için neler yapılır?
D vitamini vücudumuzda ön vitamin olarak bulunur Bu vitamin aslında güneş ışığı sayesinde oluşturularak vücudumuzun emrine verilir
Sonuç Olarak:
Kilo almak için düzenli ve dengeli beslenmenin faydası çok büyüktür Vücudunuza faydalı olabilecek kilo aldırıcı besinleri zamanla öğrenmeniz kolay kilo almanız açısından çok değerlidir Özellikle ailenizde kilo aldırıcı olarak görülen besinleri tüketmelisiniz Ailenize kilo aldıran besinler sizlere de kilo aldırabilir Genetik olarak ailenizle aynı havuzdan gelmektesiniz
h 3Kilo Aldıran Vitaminler Nelerdir?
Kilo vermek çok zor Ancak kilo vermeye nazaran almak ise bir o kadar kolay Kilo aldıran bir çok yiyeceğin yanında birde kilo almaya sebep olan vitaminler bulunmaktadır Eğer kilo almak istiyorsanız vitamin kullanabilirsiniz Vitaminler vücuda enerji verdiği bilinse de aslında düzenleyicidirler Düzenli ve sağlıklı beslenmenin dışında vitamin desteği ile de kilo alımı mümkündürAncak kilo almak istemeyen bayanlar vitamin kullanırken oldukça dikkatli davranmalıdırlar
Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki vitaminler enerji veren maddeler değillerdir Bunun anlamı vitamin alarak doğrudan kilo alamazsınız Peki başlığımızdaki vitaminler nasıl kilo aldırır? Vitaminler vücutta düzenleyici rol oynarlar Yani vücudun düzenli çalışması ve bir takım organların ve sistemlerin oluşumu için vitaminlere ihtiyaç vardır Aynı zamanda vitaminler vücudumuzun işleyişi için de olmazsa olmaz organik maddelerdendir İşte bu organiklerin düzenleyici rolü nedeniyle kilo almaya yardımcı olabileceği çeşitli diyetisyenler tarafından dillendirilmektedir
Kilo vermek, zayıflamak isteyenler çoğunlukta olsa da aslında kendilerini zayıf bulan ve kilo almak isteyen kişilerin sayısı da azımsanmayacak kadar çoktur Nasıl kilo alırım? Nasıl Sağlıklı Kilo Alınır? Kilo almak için hangi besinleri tüketmeliyim? Hangi besinler şişmanlatır? Gibi birçok arama kendisini zayıf bulup kilo alma yollarını keşfetmek isteyenler tarafından yapılmaktadır
Hangi Vitaminler Kilo Almaya Yardımcı Olurlar?
C Vitamini:
BU vitaminin metabolizma hızını düşürdüğü bilinmektedir C vitamini açısından zengin beslenirken aynı zamanda yeme içme alışkanlıklarınızı da düzeltirseniz kilo alma şansınız artar Ancak kilo alayım derken bu vitamini fazlaca almayın çünkü c vitamini suda eriyen bir vitamindir ve geldiği gibi gidecektir C vitamini asla depolanamaz
B Grubu Vitaminler:
Bu vitaminin kilo alamyı hızlandırıcı etkisi kesinlikle iştah açıcılığından gelmektedir Kilo alamama sebeplerinin en başında iştahsızlık gelmektedir Eğer b grubu vitaminlerden özellikle B1 tiamin kullanırsanız yeme iştahınız yerine gelecek ve daha kolay kilo alacaksınız B vitamini suda çözünen bir vitamindir ve kesinlikle depolanamaz ondan dolayı bu vitamini fazlaca almanız sonucu değiştirmez Bunun yerine her gün düzenli olarak almak daha fazyalı olacaktır
D vitamini:
Kemik oluşumunda yardımcı vitamin D vitamiidir Eksikliğinde Raşitizm gibi hastalıkların oluşabileceği bu vitamin yağda çözünür ve depo edilebilir Bu vitaminin kemik yapılarını artırıyor olması kilo kazanımını da artıracaktır Çünkü kemik kütlesi beraberinde de kas kütlesini getirir
C Vitamini Almak İçin Hangi Besinler kullanılmalıdır?
Bu vitamin özellikle turunçgillerde(limon, mandalina, portakal, greyfurt) bolca bulunur Kuşburnu ve çeşitli besin takviyelerinde de bolca C vitamini bulunur
B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bol Bulunur?
B1 için bolca et tüketmenizi tavsiye ediyoruz Tam tahıllı gıdalar ve pirinç gibi besinler bolca b1 içermektedir
D vitamini almak için neler yapılır?
D vitamini vücudumuzda ön vitamin olarak bulunur Bu vitamin aslında güneş ışığı sayesinde oluşturularak vücudumuzun emrine verilir
Sonuç Olarak:
Kilo almak için düzenli ve dengeli beslenmenin faydası çok büyüktür Vücudunuza faydalı olabilecek kilo aldırıcı besinleri zamanla öğrenmeniz kolay kilo almanız açısından çok değerlidir Özellikle ailenizde kilo aldırıcı olarak görülen besinleri tüketmelisiniz Ailenize kilo aldıran besinler sizlere de kilo aldırabilir Genetik olarak ailenizle aynı havuzdan gelmektesiniz
h 3Kilo Aldıran Vitaminler Nelerdir?
