Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kilo vermek kadar kilo almak da bazılarımızın icin oldukca zor oluyor ve aşırı zayıf olanlar kilo alma diyetleri ile ideal kilolarına ulaşmanın yollarını arıyorlar Bu yazımızda kilo alma sorunu yaşayan
Kilo vermek kadar kilo almak da bazılarımızın icin oldukca zor oluyor ve aşırı zayıf olanlar kilo alma diyetleri ile ideal kilolarına ulaşmanın yollarını arıyorlar Bu yazımızda kilo alma sorunu yaşayan ziyaretcilerimiz icin, dengeli bir beslenme programı oneriyor ve bu diyet programını duzenli uydukları zaman sağlıklı bir şekilde kilo alacaklarının garantisini veriyoruz Kilo almak icin bir takım ilaclar tuketmek yerine, dengeli beslenme programı ile sağlıklı kilo almanın tadını cıkarmaya bakın
imageskiloalmakicindengelibeslenmeprogrami5aea412f19563Kilo almak icin diyet programı
Aşırı zayıflıktan yakınan, şişmanlamak isteyenler icin işte uzmanlar tarafından hazırlanmış olan kilo alma diyet programı
1 Oğun – Kahvaltı
12 kibrit kutusu kaşar peyniri veya beyaz peynirle beraber 56 zeytin, 2 buyuk kaşık pekmez, 2 dilim ekmek, salatalık, biber ve domates ve bir miktar recel
2 Oğun – Ara Oğun
Bir bardak pekmezli ya da recelli sut ile beraber tuzlu biskuviler ve yanında bir ceşit meyve (muz olabilir)
3 Oğun – Oğle Yemeği
1 porsiyon et iceren bir ana yemek yanında pilav ya da makarna gibi karbonhidrat kaynağı, bir miktar ekmek, yine meyve ve yoğurt
4 Oğun – Ara Oğun
Kuvvetli bir tatlı, fıstıklı baklava ya da fıstıklı kadayıf gibi
5 Oğun – Akşam Yemeği
Ana yemek olarak bir kurubaklagil ceşidi yanında pilav ya da makarna ceşitleri, en az 100 gram ızgara ya da pişmiş et, salata ( ton balığıyla olabilir), ekmek ve meyve
6 Oğun – Gece
Pekmezli veya recelli sut ve meyve
Kilo alma diyetleri arasında genel bir benzerlik soz konusu olsa da bu şişmanlama programları denenebilir Kilo alma sorunları olan insanlar genelde şişmanlama ilaclarına yonelmektedirler veya toz protein gibi yapay yollara başvurmaktadırlar Eğer kullanılan ilaclar doğal yollarla yapılan katkısız ilaclarsa sorun olmaz tabi ama bircok firma ne olduğu belli olmayan urunleri satmaktadır Kilo alma ilacı satan firmalar hakkında yorumlarınızı duymak isterim Tabi diyet işe yarıyor mu yaramıyor mu bekliyorum butun yorumları Başka kilo alma dietleriniz varsa onları da duymak isterim
h 3Kilo almak icin dengeli beslenme programı
Kilo vermek kadar kilo almak da bazılarımızın icin oldukca zor oluyor ve aşırı zayıf olanlar kilo alma diyetleri ile ideal kilolarına ulaşmanın yollarını arıyorlar Bu yazımızda kilo alma sorunu yaşayan ziyaretcilerimiz icin, dengeli bir beslenme programı oneriyor ve bu diyet programını duzenli uydukları zaman sağlıklı bir şekilde kilo alacaklarının garantisini veriyoruz Kilo almak icin bir takım ilaclar tuketmek yerine, dengeli beslenme programı ile sağlıklı kilo almanın tadını cıkarmaya bakın
imageskiloalmakicindengelibeslenmeprogrami5aea412f19563Kilo almak icin diyet programı
Aşırı zayıflıktan yakınan, şişmanlamak isteyenler icin işte uzmanlar tarafından hazırlanmış olan kilo alma diyet programı
1 Oğun – Kahvaltı
12 kibrit kutusu kaşar peyniri veya beyaz peynirle beraber 56 zeytin, 2 buyuk kaşık pekmez, 2 dilim ekmek, salatalık, biber ve domates ve bir miktar recel
2 Oğun – Ara Oğun
Bir bardak pekmezli ya da recelli sut ile beraber tuzlu biskuviler ve yanında bir ceşit meyve (muz olabilir)
3 Oğun – Oğle Yemeği
1 porsiyon et iceren bir ana yemek yanında pilav ya da makarna gibi karbonhidrat kaynağı, bir miktar ekmek, yine meyve ve yoğurt
4 Oğun – Ara Oğun
Kuvvetli bir tatlı, fıstıklı baklava ya da fıstıklı kadayıf gibi
5 Oğun – Akşam Yemeği
Ana yemek olarak bir kurubaklagil ceşidi yanında pilav ya da makarna ceşitleri, en az 100 gram ızgara ya da pişmiş et, salata ( ton balığıyla olabilir), ekmek ve meyve
6 Oğun – Gece
Pekmezli veya recelli sut ve meyve
Kilo alma diyetleri arasında genel bir benzerlik soz konusu olsa da bu şişmanlama programları denenebilir Kilo alma sorunları olan insanlar genelde şişmanlama ilaclarına yonelmektedirler veya toz protein gibi yapay yollara başvurmaktadırlar Eğer kullanılan ilaclar doğal yollarla yapılan katkısız ilaclarsa sorun olmaz tabi ama bircok firma ne olduğu belli olmayan urunleri satmaktadır Kilo alma ilacı satan firmalar hakkında yorumlarınızı duymak isterim Tabi diyet işe yarıyor mu yaramıyor mu bekliyorum butun yorumları Başka kilo alma dietleriniz varsa onları da duymak isterim
h 3Kilo almak icin dengeli beslenme programı
