Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kilo sorunları ile baş etmek zorunda kalmamak icin duzenli bir beslenme menusu hazırlamalı ve mutehassıs kişilerce onerilen egzersiz programlarına bağlı kalınmalıdır Bunlar kilo almamak icin en cok dikkat edilmesi ve
Kilo sorunları ile baş etmek zorunda kalmamak icin duzenli bir beslenme menusu hazırlamalı ve mutehassıs kişilerce onerilen egzersiz programlarına bağlı kalınmalıdır Bunlar kilo almamak icin en cok dikkat edilmesi ve uyum sağlaması gereken kurallardır Bunların dışında kilo problemlerini onlemenin başka kuralları da bulunmaktadır Hele ki yaz aylarında uzmanların kilo almamak icin onermiş olduklarına daha bir dikkat etmek gerekir
imageskiloalmamakicinneyapilmali5aea45a728238
Kilo almamak icin uzmanların ozellikle erkeklere ilk onerisi hızlı yememeleridir Bircok erkek yemeğini kadınlara nispeten daha hızlı yemekteler Ancak yemekleri hızlı yemek yemeğin tadını alamamaya sebep olduğu gibi iyice ciğnenmediği icin midede kolay oğutulmemesine dolayısıyla kilo problemine yol acmaktadır Ayrıca oğun atlatılmamalı, gun icerisinde sık ve az yemek yenmeli ve bilhassa sabahları kalkar kalkmaz ılık su icmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz
Kana cabuk karışma ozelliğinde olan yiyecek ve iceceklerden uzak durmalısınız Bunlar; kolalı ve sodalı icecekler, kremalı pastalar, tatlılardan ve fast food turu gıdalardır Aşırı cay tuketiminden kacınmalı cayı şekersiz icmeye alışmalısınız Sakız ciğneyerek iştahınızı kapatabilirsiniz
Gune kahvaltı başlamayı ihmal etmeyin Kahvaltı metabolizmayı calıştırıp hızlandıracaktır Kısa mesafelerde yurumeyi tercih edin, Oturuşunuzun dik ve duzgun olmasına dikkat edin, canlı ve aktif olun
Kilo almamak icin yapılması gerekenlerden bir tanesi de bol bol su icmektir Ayrıca hazır yemeklerden uzak durmalı, uyku icin serin ortamları secmeli ve başkalarından duyduğunuz diyetleri uygulamamalısınız
h 3Kilo almamak icin ne yapılmalı?
Kilo sorunları ile baş etmek zorunda kalmamak icin duzenli bir beslenme menusu hazırlamalı ve mutehassıs kişilerce onerilen egzersiz programlarına bağlı kalınmalıdır Bunlar kilo almamak icin en cok dikkat edilmesi ve uyum sağlaması gereken kurallardır Bunların dışında kilo problemlerini onlemenin başka kuralları da bulunmaktadır Hele ki yaz aylarında uzmanların kilo almamak icin onermiş olduklarına daha bir dikkat etmek gerekir
imageskiloalmamakicinneyapilmali5aea45a728238
Kilo almamak icin uzmanların ozellikle erkeklere ilk onerisi hızlı yememeleridir Bircok erkek yemeğini kadınlara nispeten daha hızlı yemekteler Ancak yemekleri hızlı yemek yemeğin tadını alamamaya sebep olduğu gibi iyice ciğnenmediği icin midede kolay oğutulmemesine dolayısıyla kilo problemine yol acmaktadır Ayrıca oğun atlatılmamalı, gun icerisinde sık ve az yemek yenmeli ve bilhassa sabahları kalkar kalkmaz ılık su icmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz
Kana cabuk karışma ozelliğinde olan yiyecek ve iceceklerden uzak durmalısınız Bunlar; kolalı ve sodalı icecekler, kremalı pastalar, tatlılardan ve fast food turu gıdalardır Aşırı cay tuketiminden kacınmalı cayı şekersiz icmeye alışmalısınız Sakız ciğneyerek iştahınızı kapatabilirsiniz
Gune kahvaltı başlamayı ihmal etmeyin Kahvaltı metabolizmayı calıştırıp hızlandıracaktır Kısa mesafelerde yurumeyi tercih edin, Oturuşunuzun dik ve duzgun olmasına dikkat edin, canlı ve aktif olun
Kilo almamak icin yapılması gerekenlerden bir tanesi de bol bol su icmektir Ayrıca hazır yemeklerden uzak durmalı, uyku icin serin ortamları secmeli ve başkalarından duyduğunuz diyetleri uygulamamalısınız
h 3Kilo almamak icin ne yapılmalı?
