Kilo verme ile ilgili doğru bilinen 8 yanlış

Toplulukta kimseler kulaktan duyma yanlış malumatlarla amatör halde zayıflama gayreti içine girerler. Bu uğraş çoklukla sonuçsuz kalır ya da sıhhatsiz bir biçimde açlığa mahkum olma ve ehliyetsiz beslenme durumu ile sonuçlanır. Aslında yediklerimizi sahih beslenme kurallarına nazaran seçerek ve istikrarlı beslenerek zayıflamak en sağlıklısıdır. Sıhhatimizi bozmadan kilo vermek ve ömür uzunluğu formumuzu korumak için aşağıda bilinen yanlış inançlara kendimizi kaptırmamalıyız.

1.Şismanlık aileden makbul.

Şayet ailede klâsik alışkanlık olarak hamur işi, kızartma ve tatlılara düşkünlük var ise, acilen hemen her öğünde bunları tüketmeye alışılmışsa bu durum genetik yol ile geçen şişmanlıktan fazla, alışkanlıklardan doğan şişmanlık geçişini söz eder.

2-Bazı öğünleri hiç yemiyorum hala şişmanlıyorum.

Zayıflamak isteyip sıradan öğün aralıklarına uymadan uzun müddet aç kalan şahıslar, bu müddet ahir sıradandan daha ziyade yemek tüketerek aç kaldıkları vadeyi telafi etmek durumunda olurlar. Örneğin. Ramazan ayında oruç tutanların çoğunlukla kilo alma durumları gözlenir. Bu süreç çok uzun müddet devam ederse metabolizmada da anormal değişiklikler ve sorunlar ortaya çıkar.

3-Zayıflama hapı ile diyet yapmadan kilo kaybedebilirim.

Sıhhatimiz için nispeten zararlı olan ve çoklukla olursuz biçimde satışa sunulan kelamda zayıflama hapları dimağın iştah merkezine olumsuz tesir yaparak iştahı sıhhatsiz bir bir biçimde keser ve kişi yemek yeme gereksinimi hissetmez, bu durum kişinin had ve hormonal istikrarını önemli mealde bozar ve geri dönüşü olmayan sorunlara ve organ hasarlarına neden olur. İlaç alımı kesildikten sonra yeme alışkanlıklarında değişiklikler yapmadan devam ederse verdiği yalancı kilolar bünyede tarafını alır.

4-Diyet eserler şişmanlatmaz.

Hazır paketli halde satılan bu azık eserleri içeriğine eklenen katlı hususları, doymuş yağ ve yüksek şeker içeriğine sahip olduğundan ötürü bu eserlerin şişmanlatmayacaklarını düşünmek yapılan en büyük cürümdür. Reklam maksadıyla ortaya atılan aldatıcı varsayımlara inanmamak ve hazır paketli diyet eserlerinden kaçınmak gerekir.

5-Su içsem yarıyor.

Suyun kalorisi sıfırdır. Kalorisi olmayan bir hususun yağa dönüşme ihtimali yoktur. Su metabolizmamızın sağlıklı bir biçimde çalışması için gereklidir ve gereğinden ziyade içilmesi durumunda böbreklerimiz aracılığı ile idrar yollarından dışarı atılır. Sonuç olarak hangi saatte ve ne halde içilirse içilsin, su kimseyi şişmanlatmaz.

6-Limon suyu yağları eritir.

Limon suyunun zayıflatıcı bir tesiri yoktur. Zira vücudumuzdaki yağlar oksitlenme dediğimiz hikaye ile kuvvete çevrilerek vücudumuzdan atılır. Limonun bu süreçte rastgele bir rolü yoktur.

7-Sauna ve terleme zayıflatır.

Sıcakta kalarak ya da farklı metotlarla terlemek vücuttan yağ değil yalnızca su kaybına neden olur. Kaybedilen su daha sonra içilen su ile vücuda tekrar alınır, bu süreçte yağların erimesi ve atılması laf konusu değildir.

8- Zeytinyağı şişmanlatmaz.

​Zeytinyağı vesair yağ çeşitleri ile tıpkı ölçüde kalori içerir. Besin ögeleri ve yağ asitleri bakımından farklı olması sonuç olarak kalorisini azaltmaz ve ya kilo almaya beis bir durum oluşturmaz. Zayıflama sürecinde zeytinyağı tercihi şık bir seçimdir, yalnız tüketim ölçüsü ölçülü olmalıdır.