Kilo Vermeye Nerden Başlasam

Kilo vermeye başlamadan her zaman merak etmişizdir Zayıflamak isteyenler nerden nasıl ne şekilde diyete başlamışlardır Diyete Başlarken bizim önerimiz; ilk kez yağlarınızdan kurtulmalısınız Kış aylarında kalın kıyafetlerle gizlediğiniz fazlalıklarınız yaz sezonunun yaklaşmasıyla birlikte göz önüne çıkmaya başladı Bu yaz kilo atamak ve çekici bir görünüme sahip almak istiyorsanız Bilirkişi Beslenme Uzmanı Turgay Köse ’nin sizlere bazı tavsiyeleri var…Fazla düşük oranlarda karbonhidrat içeren diyetlerde su, özlem durumunda kas kaybı olmaktadır Oysa ahenkli egzersiz yapılması ve dengelenmiş bir perhiz uygulanması durumunda yağ kaybı sağlanabilmektedirPeki, kaybedilen kilonun nereden gittiğini nasıl saptayabiliriz?Evlerde, eczanelerde bulunan olağan basküller yalnızca ağırlığını ölçebilmektedir öte yandan Dünya Afiyet Örgütü ’ne tarafından şişmanlık, vücutta artı miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya meydana çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunudur Yani şişmanlıkta ayırıcı özellik kilo yok, vücuttaki yağ – kas arasındaki uyumdur İşte bu noktadan hareketle yola çıkarak BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) tekniği ile ölçüm yapan cihazlar geliştirilmiştirÖzellikle ağırlığın sabit kaldığı hatta bazen kilo alındığı durumlarda cisim yağ oranındaki olumlu veveya olumsuz yöndeki metamorfoz, tedavinin şeklini doğruca etkilediğinden üstün teknoloji ile geliştirilmiş bu cihazların ilgili uzmanlar tarafından kullanımı zaruri hale gelmiştir Tanita kadar geliştirilen ve pratik kullanımı bir uçtan bir uca kişinin ölçümlerini kendisinin de yapabileceği Innerscan Gövde Analizi ile kilonuzu, yağ oranınız, vücut sıvı oranınızı, kaslarınızın ve kemiklerinizin ağırlığını, somut aktivite derecenizi, günlük alınması gereken kalori miktarınızı ve metabolizma yaşınızı 10 sn ’lik bir inceleme ile öğrenmeniz mümkündürAynı zamanda bu Cisim Tahlil Tartısı ile yaptığınız çözümleme sonuçlarını karşılaştırırsanız bu sizin kilo verirken yağ mı yaktığınız akışkan kas mı kaybettiğinizi ortaya çıkaracaktır Kilo verirken vücudunuzun ne türden bir değişikliğe uğradığını, metabolizma hızınızdaki değişikliğin ne olduğunu ve kilo vermenin vücudunuzu nasıl etkilediğini de biyolojik yaşınızı öğrenerek gözleyebilirsinizPeki, ceset analizi neden önemlidir?İnternet ve kitaplarda yer alan değişik formüller kişinin yaşı, irtifa uzunluğu ve beden ağırlığı göz önüne alınarak hazırlanmaktadır Şişmanlıkta gövde bileşiminin yani beden yağ oranının belirleyici olduğu düşünülürse; cinsiyet ve somut aktivite derecesinin de büyük tartma taşıdığı unutulmamalıdır Aynı yaş, cinsiyet, boy uzunluğu ve ceset ağırlığına sahip 2 kişinin maddesel aktivite dereceleri birbirinden çeşitlilik göstereceği için karoser yağ oranları benzer olamaz Halbuki standart formüller bu farkı göz ardı ettiği için içten netice veremez Cisim yağ oranı parmak izi gibi düşünülmeli, her birey için ayrı olacağı unutulmamalıdır Etiket Diyete Başlarken Perhiz Uzman Beslenme Uzmanı Turgay Köse yağ nasıl yakılır yağ yakmanın doğal yolları yağ yakmanın en kolay yolu yağ yakmanın basit yolları yağ yakmanın püf noktaları yağ yakmanın yolları yağlardan kurtulmak için nebati destek yağlardan kurtulmanın yolları yağlardan nasıl kurtulunur sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur