Kimler obezdir ?

Şayet vücut kitle indeksiniz 18,5’in altında ise zayıfsınız. Bu halinizden şad olabilirsiniz gelgelelim, alışılagelmiş hadlerin altında olduğunuzu sakın unutmayın. Yani siz de sıhhatinize ve beslenmenize dikkat etmek durumdasınız.



Vücut kitle indeksinizi 18,5-24.9 arasında ise sizin durumunuz sahiden ülkü demektir. Büyük olasılıkla istikrarlı besleniyorsunuz ve egzersizi ihmal etmiyorsunuz. Birebir biçimde devam etmeniz önerilir. Ama 25 civarında olmaya başlarsanız, bir şeyler aksıyor demektir. Lakin denetimi elden bırakmayın.



25-30 arası vücut kitle indeksine sahipseniz, derhal harekete geçirmenizi tavsiye ederiz. Ziyade kilolu olmak sizi şu an için rahatsız etmiyor olabilir, lakin unutmayın ki vücudunuzda birikmiş olan yağlar size sinsice tuzaklar hazırlıyor olabilir. Tahminen siz de birtakım rahatsızlıkları fark ediyorsunuz. Örneğin kolay bir yürüyüşle bile eskiye orantıyla daha çabuk yoruluyor, bir iki kat merdiven çıkarken nefes nefese kalıyor ve daha çok terliyorsunuz ve eminiz ki siz bunları kilonuza değil de, yaşınıza yahut gayrı alışkanlıklarınıza bağlıyorsunuz. Hayır, bunlar büyük olasılıkla vücudunuzun size verdiği kıymetli işaretler. Size kibarca kilonuzdan ötürü uyarıyor, lütfen onun sesine kulak verin. Haydi harekete geçin!



Hesapladığınız vücut kitle indeksiniz 30 ve üzerinde çıktıysa, biliniz ki tıbben hastasınız. “Ben halimden memnunum” demeyin sakın, zira siz de sıkıntılarınızın farkında olmayabilirsiniz.



Vücut kitle indeksi Kg/(Boy)2 ile bulunan formül formülü ile şahısların kilo durumunu sınıflandırır.




18,5 ve altı Zayıf

18,5-25 Sıradan kilolu

25-30 Hafif kilolu

30-40 Obez (şişman)

40 ve üstü ileri kademede obez