Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kinoa Kısırı (Diyet Yemeği) Tarifi İçin Malzemeler
*1 çay bardağı kinoa(beyaz)
*1 5 çay bardağı sıcak su
*1 yemek kaşığı domates ve biber salçası karışımı
*3 yemek kaşığı zeytinyağı
*Yarım demetten az maydanoz ve dere otu
*1 2 dal yeşil soğan
*1 – 2 dal kara lahana
*1 adet salatalık
*Nar ekşisi, limon, tuz, pulbiber, isot
*Kimyon, karabiber, nane, reyhan
Kinoa Kısırı (Diyet Yemeği) Tarifi Yapılışı Kinoa bol suyla yıkanır ve sıcak suda 15 – 20 dakika kadar bekletilir ( Kendine has bir kokusu var onun hafiflemesi için) Süre sonunda bekletilen su dökülür ve 1 5 çay bardağı sıcak suda haşlanmaya bırakılır Suyunu tamamen çekmesi sağlanır Tencerenin kapağı kapatılarak dinlendirilir Bu sırada yeşillikler doğranır Zeytinyağı ve salça tavaya alınarak kavrulur Dinlenen kinoa ve salça karıştırılır Baharatlar, nar ekşisi, tuz, limon ve yeşillikler de eklenir ve servis edilir
Afiyet Olsun
Not: isteğe bağlı domates ve marul da içine eklenebilir Domates sulandırdığı için ben tercih etmiyorum
Not: 8 yemek kaşığı kinoayı, 1 su bardağı ayran ve bol domates salatalıkla bir öğün olarak tüketmiştim Diyet yapan arkadaşlara inşallah güzel bir fikir olur
*1 çay bardağı kinoa(beyaz)
*1 5 çay bardağı sıcak su
*1 yemek kaşığı domates ve biber salçası karışımı
*3 yemek kaşığı zeytinyağı
*Yarım demetten az maydanoz ve dere otu
*1 2 dal yeşil soğan
*1 – 2 dal kara lahana
*1 adet salatalık
*Nar ekşisi, limon, tuz, pulbiber, isot
*Kimyon, karabiber, nane, reyhan
Kinoa Kısırı (Diyet Yemeği) Tarifi Yapılışı Kinoa bol suyla yıkanır ve sıcak suda 15 – 20 dakika kadar bekletilir ( Kendine has bir kokusu var onun hafiflemesi için) Süre sonunda bekletilen su dökülür ve 1 5 çay bardağı sıcak suda haşlanmaya bırakılır Suyunu tamamen çekmesi sağlanır Tencerenin kapağı kapatılarak dinlendirilir Bu sırada yeşillikler doğranır Zeytinyağı ve salça tavaya alınarak kavrulur Dinlenen kinoa ve salça karıştırılır Baharatlar, nar ekşisi, tuz, limon ve yeşillikler de eklenir ve servis edilir
Afiyet Olsun
Not: isteğe bağlı domates ve marul da içine eklenebilir Domates sulandırdığı için ben tercih etmiyorum
Not: 8 yemek kaşığı kinoayı, 1 su bardağı ayran ve bol domates salatalıkla bir öğün olarak tüketmiştim Diyet yapan arkadaşlara inşallah güzel bir fikir olur
