Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kireçlenme Türkiye’de milyonlarca kişisi etkiliyor. En çok şikayet dizlerden geliyor. Aslında sorunun yalnızca dizde olması nadir görülür. Zira diz eklemi ortada konum alan bir eklem. Şayet kalça ekleminde ve ayak bileğinde bir etkilenme varsa bu sorun dize yansıyor.
Klasik fizik tedavi ise birçok hengam gayrikâfi kalıyor. Bu nedenle kireçlenmeye karşı manuel terapiyi öneriyoruz.
Kireçlenme tedavi yaklaşımındaki gaye marazın ilerlemesini yavaşlatmak olup manuel terapinin nasıl uygulanacağı da epey kıymetli bir bahistir.
Belirtiler ağrı, katılık, şişlik, eklemde hareketin artması ve kas zayıflığıdır. Manuel terapi farklı açılar ve farklı süratlerde yapılan manipülasyon ve mobilizasyon, yumuşak dokunun hareketlendirilmeyi içerir. Diz eklemi aslında bacaktaki kemik üzerinde hareket eder. Şayet harekete katılan ortamlar hareketlendirilirse, yürüyüş daha rahat gerçekleşir. Zira bir kimsede dizde katılık varsa, kalçada ve ayak bileğinde de katılık vardır.
Manuel terapi çok yaygın kullanılan bir yol olmamasına karşın, diz osteoartritinde (kireçlenme) epey tesirli bir usuldür. Bazen yalnızca egzersiz zayıf kalır ve ellerimizle müdahale etmemiz gerekir. Hakikat egzersiz ve yanlışsız manuel terapi teşebbüsüyle en gerçek tedavi sağlanır.
Hareket 3 düzlemde meydana gelir. Bu düzlemler sagital, transvers ve koronal düzlemdir. Günlük hayattaki hareketlerimiz otomobilden inmek, bir şeyler taşımak velev birisinin elini sıkmak bile birden ziyade düzlemde gerçekleşir. Bu yüzden egzersizler bu 3 düzlemi içerecek halde planlanmalıdır. Birçok hareketimiz çoklu düzlemle ve çoklu açıdayken tek bir düzleme ve açıya bağlı kalınmamalıdır.
Literatüre bakıldığında 400’den çokça çalışmanın tekli ve çoklu tedavileri karşılaştırmıştır. Birçok çalışmada multidisipliner yaklaşımın daha tesirli olduğu kanıtlanmıştır. Yalnızca tek bir tedavinin ehliyetsiz olduğu bildirilmiştir.
Daha güzelini yapabilecekken ve hastaya daha ziyade yararlı olacakken neden daha azını yapalım?
KİREÇLENME TEDAVİSİNİN VAZGEÇİLMEZİ EGZERSİZ
Kireçlenme tedavisi ekseriyetle ilaçlar, kilo kaybı, dize yüklenmeme üzere aşamaları içerir. Ekleme likit takviyesi ise bir sonraki seçenektir. Daha sonra steroid enjeksiyonu ve diz eklemine cerrahi müdahale gerekir. Kireçlenme inflamatuar(iltihaplı) bir hastalık değildir, mekanik bir sorundur bu yüzden kortizol tasarrufu işe yaramaz. Fizik tedavi ise bantlama, destekleme, egzersiz ve manuel terapiden oluşur.
Kireçlenme tedavisinin vazgeçilmezi egzersizdir. Zira egzersiz ağrı kesici ilaç vazifesi görür ama ilaçlar üzere yan tesiri yoktur.
Manuel terapi ise fizyoterapistlerin yaptığı bir tedavidir. Kanıta dayalı bir pratiktir. Manuel tedaviden sonra konut programı olarak egzersizde önerilir böylelikle tedavi multidisipliner bir yaklaşımdan oluşur.
Manuel tedavide evvel test edilir, daha sonra tedavi edilir ve en son tekrar test edilir. Böylelikle hastadaki ilerleme objektif bir formda görülür.
YÜRÜYÜŞ TAHLILI
Kıymetlendirme sırasında sorunun ciddiyeti ve ilerleyişi belirlenir. Değerlendirmede kişinin iki ayağına eşit yük aktarıp aktarmadığına, duruşuna, yürüyüşüne, nasıl hareket ettiğine bakılır. Değerlendirmede kişinin yürüyüşü detaylı bir biçimde tahlil edilir. Yürüyüş tahlili ile meselenin nerede olduğu belirlenir, soruna nazaran tedavi planlanır.
Örneğin, kişi sandalyeden kalkarken ağrısı olduğunu söylüyorsa kişinin sandalyeden kalkması kıymetlendirilir ve ağrıya neden olan faktör saptanır. Klinikte kişinin hareketleri ve fonksiyonu kesinlikle kıymetlendirilir. Fonksiyon birçok devir bize sorunun asıl kaynağını gösterir. Kimseye şahsi planlanan manuel terapi ile tedavi yapılır.
Son bir tavsiyesi daha; Şayet uzun adımlarla yürüyorsanız, serinize daha az yük biner.
Klasik fizik tedavi ise birçok hengam gayrikâfi kalıyor. Bu nedenle kireçlenmeye karşı manuel terapiyi öneriyoruz.
Kireçlenme tedavi yaklaşımındaki gaye marazın ilerlemesini yavaşlatmak olup manuel terapinin nasıl uygulanacağı da epey kıymetli bir bahistir.
Belirtiler ağrı, katılık, şişlik, eklemde hareketin artması ve kas zayıflığıdır. Manuel terapi farklı açılar ve farklı süratlerde yapılan manipülasyon ve mobilizasyon, yumuşak dokunun hareketlendirilmeyi içerir. Diz eklemi aslında bacaktaki kemik üzerinde hareket eder. Şayet harekete katılan ortamlar hareketlendirilirse, yürüyüş daha rahat gerçekleşir. Zira bir kimsede dizde katılık varsa, kalçada ve ayak bileğinde de katılık vardır.
Manuel terapi çok yaygın kullanılan bir yol olmamasına karşın, diz osteoartritinde (kireçlenme) epey tesirli bir usuldür. Bazen yalnızca egzersiz zayıf kalır ve ellerimizle müdahale etmemiz gerekir. Hakikat egzersiz ve yanlışsız manuel terapi teşebbüsüyle en gerçek tedavi sağlanır.
Hareket 3 düzlemde meydana gelir. Bu düzlemler sagital, transvers ve koronal düzlemdir. Günlük hayattaki hareketlerimiz otomobilden inmek, bir şeyler taşımak velev birisinin elini sıkmak bile birden ziyade düzlemde gerçekleşir. Bu yüzden egzersizler bu 3 düzlemi içerecek halde planlanmalıdır. Birçok hareketimiz çoklu düzlemle ve çoklu açıdayken tek bir düzleme ve açıya bağlı kalınmamalıdır.
Literatüre bakıldığında 400’den çokça çalışmanın tekli ve çoklu tedavileri karşılaştırmıştır. Birçok çalışmada multidisipliner yaklaşımın daha tesirli olduğu kanıtlanmıştır. Yalnızca tek bir tedavinin ehliyetsiz olduğu bildirilmiştir.
Daha güzelini yapabilecekken ve hastaya daha ziyade yararlı olacakken neden daha azını yapalım?
KİREÇLENME TEDAVİSİNİN VAZGEÇİLMEZİ EGZERSİZ
Kireçlenme tedavisi ekseriyetle ilaçlar, kilo kaybı, dize yüklenmeme üzere aşamaları içerir. Ekleme likit takviyesi ise bir sonraki seçenektir. Daha sonra steroid enjeksiyonu ve diz eklemine cerrahi müdahale gerekir. Kireçlenme inflamatuar(iltihaplı) bir hastalık değildir, mekanik bir sorundur bu yüzden kortizol tasarrufu işe yaramaz. Fizik tedavi ise bantlama, destekleme, egzersiz ve manuel terapiden oluşur.
Kireçlenme tedavisinin vazgeçilmezi egzersizdir. Zira egzersiz ağrı kesici ilaç vazifesi görür ama ilaçlar üzere yan tesiri yoktur.
Manuel terapi ise fizyoterapistlerin yaptığı bir tedavidir. Kanıta dayalı bir pratiktir. Manuel tedaviden sonra konut programı olarak egzersizde önerilir böylelikle tedavi multidisipliner bir yaklaşımdan oluşur.
Manuel tedavide evvel test edilir, daha sonra tedavi edilir ve en son tekrar test edilir. Böylelikle hastadaki ilerleme objektif bir formda görülür.
YÜRÜYÜŞ TAHLILI
Kıymetlendirme sırasında sorunun ciddiyeti ve ilerleyişi belirlenir. Değerlendirmede kişinin iki ayağına eşit yük aktarıp aktarmadığına, duruşuna, yürüyüşüne, nasıl hareket ettiğine bakılır. Değerlendirmede kişinin yürüyüşü detaylı bir biçimde tahlil edilir. Yürüyüş tahlili ile meselenin nerede olduğu belirlenir, soruna nazaran tedavi planlanır.
Örneğin, kişi sandalyeden kalkarken ağrısı olduğunu söylüyorsa kişinin sandalyeden kalkması kıymetlendirilir ve ağrıya neden olan faktör saptanır. Klinikte kişinin hareketleri ve fonksiyonu kesinlikle kıymetlendirilir. Fonksiyon birçok devir bize sorunun asıl kaynağını gösterir. Kimseye şahsi planlanan manuel terapi ile tedavi yapılır.
Son bir tavsiyesi daha; Şayet uzun adımlarla yürüyorsanız, serinize daha az yük biner.
