Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Havaların soğuması teneffüs yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığını artırıyor. Teneffüs yolunu etkileyen illetler örtülü ortamlarda süratle yayılabiliyor; nefes darlığı, balgam ve öksürük üzere belirtilerle kişinin hayat kalitesini olumsuz etkiliyor. Göğüs Illetleri Bilirkişisi Prof. Dr. Necla Songür, kışın en sık görülen marazlarla ilgili alınması gereken tedbirler hakkında haber verdi.
Havadaki ısı değişimi, viral ve bakteriyel enfeksiyonların ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Bilhassa astım ve teneffüs yolu alerjisi olan şahısların her türlü teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı alerjisi olmayan insanlara nazaran çok daha çokça dikkat etmesi gerekir. Zira bu kimseler gribe daha kolay yakalanabilir. Grip, mevcut alerjileri tetikler ve kişi hem grip hem de alerji ile savaş etmek durumunda kaldığı için vücudun savunma sistemi düşer. Savunma sistemindeki zayıflama, illetin daha geç güzelleşmesine ve daha ziyade ilaç tasarrufuna neden olduğundan kronikleşme durumunda ömür kayıplarına bile yol açabilir.
Kışın alerjik marazlar tetiklenebilir
Kış mevsiminde grip, sinüzit, larenjit, bronşit ve zatürre üzere alt ve üst teneffüs yolu enfeksiyonları sıklıkla görülür. Teneffüs yolu enfeksiyonlarında halsizlik, kırgınlık, boğaz ağrısı, hapşırma, öksürük, ateş, burun akıntısı üzere belirtiler ortaya çıkar. Bu aylarda yaşanan alerjiler de misal belirtilerle ortaya çıkabilir. Yağışlara bağlı olarak nem nispetin artması ve mevsime mahsus birtakım polenler de alerjik marazları tetikler. Alerjik bünyesi olan kimselerin mümkün olduğunca açık havada vakit geçirmemesi ve mahsusen ormanlık, çimenlik, ağaçların bol olduğu taraflarda uzun vade bulunmaması önerilir.
Zatürreye karşı uyanık olun!
Kış aylarında sıklıkla görülen grip tedavi edilmediğinde süratle alt teneffüs yollarına ilerleyerek virüse bağlı zatürreye neden olabilir. Griple karıştırılıp tedavisinde geç kalındığı devir da zatürre hayati tehlike yaratabilir. 3 gün geçmeyen yüksek ateş ve durum bozukluğu da zatürrenin en değerli belirtileri arasındadır.
Direncinizi artırmak için soğuk havaya karşın dışarıda vakit geçirmeye çalışın
Havalar soğuk olsa da açık havada devir geçirmek hem güneşten daha çokça yararlanmaya, hem de mevsimsel depresyondan korunmaya yardımcı olur. Zira birtakım hormonlar, bu mevsimde güneşin azalmasıyla birlikte daha çok salgılanır. Bu da kimseyi daha depresif bir his durumuna sokar. Ama münhasıran teneffüs yolu alerjisi olan kimselerin çevresel faktörlere karşı kendilerini muhafazaları da kıymet taşımaktadır.
Kış hastalıklarına yakalanmamak için 15 altın kural
1. Vücut direncini güçlendirmek için balık, süt, yumurta, al ve beyaz et üzere proteinden güçlü besinlerin tüketin.
2. Yeşil yapraklı mevsim zerzevatları, süt ve yoğurt üzere kalsiyum yüklü besinleri sofradan eksik etmeyin.
3. Depolarda bekletilmiş ve dondurulmuş besinlerden mümkün olduğu kadar uzak durun.
4. Mevsimine münasip meyve-sebzeleri yiyin.
5. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için probiyotik, vitamin ve mineral takviyeleri alın.
6. Günde en az 6-7 saat uyumaya çalışın.
7. Gün içinde fırsat buldukça açık havada nezih havadan ve güneşten faydalanın.
8. Haftada en az 5 gün spor yapın. Alerjik bünyeliyseniz, yüzmeyi tercih edin.
9. Hava kaidelerine münasip kıyafet seçin, ısı değişimlerinin olduğu süreçte ne çok kalın ne de çok ince giyinin.
10. Sonbahar aylarının başında grip ve zatürre aşısı yaptırın.
11. Ellerinizi sık sık yıkayın.
12. Grip ya da soğuk algınlığı geçiren şahıslarla temastan kendinizi koruyun.
13. Sık dokunulan eşyaları daima temizleyin.
14. Mesken işyeri üzere uzun vade vakit geçirilen ortamları havalandırın.
15. Kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun.
Havadaki ısı değişimi, viral ve bakteriyel enfeksiyonların ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Bilhassa astım ve teneffüs yolu alerjisi olan şahısların her türlü teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı alerjisi olmayan insanlara nazaran çok daha çokça dikkat etmesi gerekir. Zira bu kimseler gribe daha kolay yakalanabilir. Grip, mevcut alerjileri tetikler ve kişi hem grip hem de alerji ile savaş etmek durumunda kaldığı için vücudun savunma sistemi düşer. Savunma sistemindeki zayıflama, illetin daha geç güzelleşmesine ve daha ziyade ilaç tasarrufuna neden olduğundan kronikleşme durumunda ömür kayıplarına bile yol açabilir.
Kışın alerjik marazlar tetiklenebilir
Kış mevsiminde grip, sinüzit, larenjit, bronşit ve zatürre üzere alt ve üst teneffüs yolu enfeksiyonları sıklıkla görülür. Teneffüs yolu enfeksiyonlarında halsizlik, kırgınlık, boğaz ağrısı, hapşırma, öksürük, ateş, burun akıntısı üzere belirtiler ortaya çıkar. Bu aylarda yaşanan alerjiler de misal belirtilerle ortaya çıkabilir. Yağışlara bağlı olarak nem nispetin artması ve mevsime mahsus birtakım polenler de alerjik marazları tetikler. Alerjik bünyesi olan kimselerin mümkün olduğunca açık havada vakit geçirmemesi ve mahsusen ormanlık, çimenlik, ağaçların bol olduğu taraflarda uzun vade bulunmaması önerilir.
Zatürreye karşı uyanık olun!
Kış aylarında sıklıkla görülen grip tedavi edilmediğinde süratle alt teneffüs yollarına ilerleyerek virüse bağlı zatürreye neden olabilir. Griple karıştırılıp tedavisinde geç kalındığı devir da zatürre hayati tehlike yaratabilir. 3 gün geçmeyen yüksek ateş ve durum bozukluğu da zatürrenin en değerli belirtileri arasındadır.
Direncinizi artırmak için soğuk havaya karşın dışarıda vakit geçirmeye çalışın
Havalar soğuk olsa da açık havada devir geçirmek hem güneşten daha çokça yararlanmaya, hem de mevsimsel depresyondan korunmaya yardımcı olur. Zira birtakım hormonlar, bu mevsimde güneşin azalmasıyla birlikte daha çok salgılanır. Bu da kimseyi daha depresif bir his durumuna sokar. Ama münhasıran teneffüs yolu alerjisi olan kimselerin çevresel faktörlere karşı kendilerini muhafazaları da kıymet taşımaktadır.
Kış hastalıklarına yakalanmamak için 15 altın kural
1. Vücut direncini güçlendirmek için balık, süt, yumurta, al ve beyaz et üzere proteinden güçlü besinlerin tüketin.
2. Yeşil yapraklı mevsim zerzevatları, süt ve yoğurt üzere kalsiyum yüklü besinleri sofradan eksik etmeyin.
3. Depolarda bekletilmiş ve dondurulmuş besinlerden mümkün olduğu kadar uzak durun.
4. Mevsimine münasip meyve-sebzeleri yiyin.
5. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için probiyotik, vitamin ve mineral takviyeleri alın.
6. Günde en az 6-7 saat uyumaya çalışın.
7. Gün içinde fırsat buldukça açık havada nezih havadan ve güneşten faydalanın.
8. Haftada en az 5 gün spor yapın. Alerjik bünyeliyseniz, yüzmeyi tercih edin.
9. Hava kaidelerine münasip kıyafet seçin, ısı değişimlerinin olduğu süreçte ne çok kalın ne de çok ince giyinin.
10. Sonbahar aylarının başında grip ve zatürre aşısı yaptırın.
11. Ellerinizi sık sık yıkayın.
12. Grip ya da soğuk algınlığı geçiren şahıslarla temastan kendinizi koruyun.
13. Sık dokunulan eşyaları daima temizleyin.
14. Mesken işyeri üzere uzun vade vakit geçirilen ortamları havalandırın.
15. Kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun.
