Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kış mevsimi şuphesiz kiloların en fazla alındığı mevsim olduğu icin, diyetisyenler kış aylarına ozel uygulanması gereken sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı kış diyetlerini bizlerle paylaşmaya devam ediyorlar Bizde, kış mevsiminde
Kış mevsimi şuphesiz kiloların en fazla alındığı mevsim olduğu icin, diyetisyenler kış aylarına ozel uygulanması gereken sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı kış diyetlerini bizlerle paylaşmaya devam ediyorlar Bizde, kış mevsiminde evine tıkanıp kalan hanımlar ve kış aylarında cok fazla kilo aldıklarını soyleyenler icin mukemmel bir etkiye sahip olan kış diyet programını sizlerle paylaştırıyoruz Kış diyeti duzenli olarak uygulandığı zaman fazla kilolardan eser kalmayacaktır
imageskisicindiyet5aea4115b6d6dKış diyeti
Kışın diyeti yapıp yaz aylarına kadar formda kalmak ve ozellikle de sağlıklı bireyler olup, fazla kilolar nedeniyle sağlık problemlerine yakalanmamak icin işte gunluk olarak uygulamanız gereken, sizi fazlalıklardan kurtarıp, kilo almanızı onleyecek, sağlığınızı olumlu yonde etkileyecek olan kış diyeti, hanımlar ve beyler
Kış mevsimi ile birlikte gelen kiloları onlemek icin bir haftalık kış diyetini uygulayın
Kış Diyeti 1Gun
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1dilim ekmeğin ceyreği kadar peynir, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr derisi alınmış ızgara tavuk, 1 kase yoğurt, 1 salatalık
Akşam: 1 porsiyon etli pırasalı kereviz yemeği, salata, 1 elma
2Gun
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1 domates, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr haşlanmış dana eti, yarım porsiyon pilav, salata
Akşam: 1 porsiyon etli nohut yemeği, salata, 1 portakal
3Gun
Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr ızgara hindi eti, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Akşam: 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği, salata, 1 mandalina
4Gun
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr ızgara kofte, salata, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon karnabahar yemeği, yarım porsiyon yağsız makarna, 1 nar
5Gun
Sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr ızgara biftek, 1 kase yoğurt, 1 portakal
Akşam: 1 porsiyon mantar sote, yarım porsiyon makarna, 2 mandalina
6Gun
Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 3 adet mucver, yarım porsiyon pilav, 1 nar
Akşam: 1 porsiyon etli kuru fasulye, 1 kase yoğurt, 1 portakal
7Gun
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, az peynir, 1 domates, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr ızgara tavuk goğsu, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon kabak yemeği, yarım porsiyon makarna, 1 kase yoğurt
Geceleri 1 bardak ılık sut
h 3Kış icin diyet
Kış mevsimi şuphesiz kiloların en fazla alındığı mevsim olduğu icin, diyetisyenler kış aylarına ozel uygulanması gereken sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı kış diyetlerini bizlerle paylaşmaya devam ediyorlar Bizde, kış mevsiminde evine tıkanıp kalan hanımlar ve kış aylarında cok fazla kilo aldıklarını soyleyenler icin mukemmel bir etkiye sahip olan kış diyet programını sizlerle paylaştırıyoruz Kış diyeti duzenli olarak uygulandığı zaman fazla kilolardan eser kalmayacaktır
imageskisicindiyet5aea4115b6d6dKış diyeti
Kışın diyeti yapıp yaz aylarına kadar formda kalmak ve ozellikle de sağlıklı bireyler olup, fazla kilolar nedeniyle sağlık problemlerine yakalanmamak icin işte gunluk olarak uygulamanız gereken, sizi fazlalıklardan kurtarıp, kilo almanızı onleyecek, sağlığınızı olumlu yonde etkileyecek olan kış diyeti, hanımlar ve beyler
Kış mevsimi ile birlikte gelen kiloları onlemek icin bir haftalık kış diyetini uygulayın
Kış Diyeti 1Gun
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1dilim ekmeğin ceyreği kadar peynir, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr derisi alınmış ızgara tavuk, 1 kase yoğurt, 1 salatalık
Akşam: 1 porsiyon etli pırasalı kereviz yemeği, salata, 1 elma
2Gun
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1 domates, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr haşlanmış dana eti, yarım porsiyon pilav, salata
Akşam: 1 porsiyon etli nohut yemeği, salata, 1 portakal
3Gun
Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr ızgara hindi eti, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Akşam: 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği, salata, 1 mandalina
4Gun
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr ızgara kofte, salata, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon karnabahar yemeği, yarım porsiyon yağsız makarna, 1 nar
5Gun
Sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr ızgara biftek, 1 kase yoğurt, 1 portakal
Akşam: 1 porsiyon mantar sote, yarım porsiyon makarna, 2 mandalina
6Gun
Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 3 adet mucver, yarım porsiyon pilav, 1 nar
Akşam: 1 porsiyon etli kuru fasulye, 1 kase yoğurt, 1 portakal
7Gun
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, az peynir, 1 domates, 1 bardak şekersiz cay ya da kahve
Oğle: 100 gr ızgara tavuk goğsu, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon kabak yemeği, yarım porsiyon makarna, 1 kase yoğurt
Geceleri 1 bardak ılık sut
h 3Kış icin diyet
