Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
kış mevsiminde yetişen sebzeler
ELMA : Elma icerdiği E ve C vitaminleri gibi antioksidan oğeler ile bağışıklılık sistemini guclendirerek hastalıklara karşı direnci artırmaktadır Potasyum iceriği de oldukca zengin olan elma bu ozelliği ile de bağırsak faaliyetlerini duzenlerken hucrelerarası besin iletiminin duzenlenmesine yardımcı olur
Ayrıca elmanın oldukca zengin bir pektin kaynağı olması da kolesterolun duşurulmesinde ve kalp damar hastalıklarına karşı korunmadaki onemini gostermektedir Yine zengin bir posa kaynağı olan elma bu ozelliği ile de kabızlığın onlenmesinde ve doygunluk hissinin oluşmasında etkilidir
NARENCİYE(PORTAKAL, MANDALİNA, GREYFURT) : Kış mevsiminin vazgecilmez meyveleri arasında yer alan narenciye grubu meyveler ozellikle icerdiği zengin C vitamini ile hastalıklara karşı vucudun savunma mekanizmasını harekete gecirmede ve diş eti hastalıklarının onlenmesinde oldukca onemli bir yere sahiptir Potasyum icerikleri de yine elmada olduğu gibi oldukca zengindir
ARMUT: Armudun da zengin bir lif kaynağı olması ozellikle cocukluk doneminde gozlenen kabızlığın onlenmesinde oldukca onemlidir İcerdiği fosfor ve B vitaminiyle zihinsel yorgunluğu giderir
NAR : Antioksidan kapasitesi oldukca zengin olan nar onemli miktarda da potasyum, lif, C vitamini ve niyasin icermektedir Zengin iceriği ile de kış mevsiminin vazgecilmezleri arasındadır
ELMA : Elma icerdiği E ve C vitaminleri gibi antioksidan oğeler ile bağışıklılık sistemini guclendirerek hastalıklara karşı direnci artırmaktadır Potasyum iceriği de oldukca zengin olan elma bu ozelliği ile de bağırsak faaliyetlerini duzenlerken hucrelerarası besin iletiminin duzenlenmesine yardımcı olur
Ayrıca elmanın oldukca zengin bir pektin kaynağı olması da kolesterolun duşurulmesinde ve kalp damar hastalıklarına karşı korunmadaki onemini gostermektedir Yine zengin bir posa kaynağı olan elma bu ozelliği ile de kabızlığın onlenmesinde ve doygunluk hissinin oluşmasında etkilidir
NARENCİYE(PORTAKAL, MANDALİNA, GREYFURT) : Kış mevsiminin vazgecilmez meyveleri arasında yer alan narenciye grubu meyveler ozellikle icerdiği zengin C vitamini ile hastalıklara karşı vucudun savunma mekanizmasını harekete gecirmede ve diş eti hastalıklarının onlenmesinde oldukca onemli bir yere sahiptir Potasyum icerikleri de yine elmada olduğu gibi oldukca zengindir
ARMUT: Armudun da zengin bir lif kaynağı olması ozellikle cocukluk doneminde gozlenen kabızlığın onlenmesinde oldukca onemlidir İcerdiği fosfor ve B vitaminiyle zihinsel yorgunluğu giderir
NAR : Antioksidan kapasitesi oldukca zengin olan nar onemli miktarda da potasyum, lif, C vitamini ve niyasin icermektedir Zengin iceriği ile de kış mevsiminin vazgecilmezleri arasındadır
