Kişiliklerin Uyku Surelerine Etkileri

Kişiliğe Gore Uyku Sureleri

imageskisiliklerinuykusurelerineetkileri5aff1415a1334

Uyku suresinin kişiden kişiye değişmekte olduğu ve bu surenin 4 saat ile 11 saat arasında değiştiği bilinmektedir Uyku sureleri genetik faktorlerin etkisi ile kişiden kişiye değişir Doğuştan itibaren belirlenmiş olan bu sureyi belli limitler dışında değiştirmek mumkun olmamaktadır Daha kısa sureli uyku ile yetinenler ile daha uzun uyku gereksinimi olan kişilerin uykularının yapısı birbirinden farklılıklar gostermektedir Kısa uyuyanlar daha yoğun olarak derin yavaş uyku ve REM doneminden oluşan bir uyku uyumaktadırlar Gece ici uyanıklık sayısı ve 2 faz oranı bu tur insanlarda azalmıştır Dolayısı ile kısa sureli, ancak daha etkin bir uyku uyudukları soylenebilir Uzun uyuyanlar ise asıl uyku olarak adlandırılan derin yavaş uyku ve REM donemlerini kısa uyuyanlar kadar uyuyup, onlardan farklı olarak uykunun yuzeyel fazlarını (1ve 2 faz) daha uzun uyurlar Gece icinde, ozellikle de sabaha karşı sık sık uyanıp, yeniden uykuya dalarlar Uyku sureleri uzun olduğu halde, bu insanlar etkin olmayan bir uyku uyurlar

Benzer şekilde, bazı insanlar erken yatıp erken kalkma eğilimindeyken (tavuklar), bazıları gec yatıp gec kalkma eğilimindedir (baykuşlar) Hafta ici gunlerde, sosyal hayatın getirdiği zorunluluklar nedeniyle belirgin olarak gozlenemeyen bu ozellik, hafta sonları, belli saatlerde yatma ve kalkma zorunluluğu ortadan kalktığında net olarak gozlenmektedir Uyku sureleri gibi uyuma ve uyanma saatlerinin de genetik olarak belirlenmiş ozelliklerimiz olduğu bilinmektedir Sabah tipleri, tatil gunleri de akşam erkenden yatıp, ertesi gun de hicbir zorunluluk olmadığı halde erken saatte uyanmktadırlar Akşam tipleri ise cumartesi gunleri gec saatlere kadar uyumamakta, pazar gunu de oğlene kadar uyumaktadırlar Sınav donemi gibi yoğun calışmayı gerektiren gunlerde sabah tipleri erken kalkıp calışmayı tercih ettikleri halde, akşam tipleri gece gec saatlere kadar uyanık kalarak calışmayı tercih etmektedirler