Kışın A'dan Z'ye Ayak Bakımı

Kışın A'dan Z'ye Ayak Bakımı 1548598740 1548598740 kisinadanzyeayakbakimi5c4dbdd85cd4ckisinadanzyeayakbakimi5c4dbdd85cd4c http:ivillagemynetcomimagesivillagezindeyasamtirnak3 Ayağımızdaki bir nasır, çivi batığı, topuk çatlakları ya da üçgenin taban olmayan kenarı parmak aralarındaki mantar enfeksiyonları üçgenin taban olmayan kenarı sağlığımızı negatif etkiler Memorial Hastanesi Cildiye Bölümü’nden Uz Dr Ayfer Aydınlatılmış, “Kış aylarında but sağlığının korunması için yapılması gerekenlerhakkında bilgi verdi Zarafet uğruna bacak sağlığınızdan olmayın Uzaktan doğu inanışlarında ayak tabanındaki özel akupunktur noktaları but sağlığının ruh sağlığımız üzerinde de ne kadar etkin olduğunu gösterir Refleksoloji de ayağa yapılan masajla bütün vücudumuzun stresi ortadan kalkar Dolayısıyla genel cisim sağlığımızda hep dikkatsizlik ettiğimiz etap sağlığımızın önemini kavrayabiliriz Daha şık ve estetik kaygılarla bilhassa kadınların seçim ettiği sivri uçlu ve yüksek topuklu ayakkabılar nasır oluşumuna yol açarak ve gün boyu yorgun ve tedirginlik yaratarak sağlığımızı negatif etkiler Eve gidince çoraplarınızı çıkarın Özellikle hanımlar kuşkusuz cazibeli ve şık ayakkabılar giyinmek ister; oysa günlük yaşamda ve çalışırken daha rahat ve ortopedik ayakkabılar tercih etmek sağlıklı olanıdır Tersi durumlarda kolaylıkla nasır gelişir Mevsim de kundura seçiminde önemlidir Sıcak havalarda kapalı ayakkabılar giyinmek, hatta kış mevsiminde dahi uzun vakit botların içinde ve havasız kalan terleyen ayaklarda mantar enfeksiyonu gelişimini kolaylaştıracaktır Dolayısıyla yaz mevsiminde açık ayakkabılar seçmek; kış mevsiminde de eve girer girmez çorapları çıkarıp ayakların hava almasını karşılamak dürüst olacaktır Ayaklarınızla ilgili kişisel eşyalarınızı kimse ile paylaşmayın Ayak mantar enfeksiyonları ayaklarda küçük sıyrık ve çatlaklar oluşturarak bakterilerin girişi için bir kapı oluşturur ve oluşan bu bakteriyel enfeksiyonlar mantar enfeksiyonu aralıksız hastalarda tekrarlayıcı bir hal alıp hastanın mükerrer defalarda antibiyotik almasına neden olacaktır Mantar enfeksiyonları bulaşma riski taşıdıkları için ortak dilekçe alanlarını göstermek (Havuz, sauna, buhar odaları) sosyal mesuliyet gerektir Ayakkabı, çorap, havlu gibi kişisel eşyalar bulaşma riski taşıdığı için iki taraflı kullanmamak gerekir Ayak bakımında mutlaka yapılması gerekenler Pedikür: Başlangıçta ayaklarınızı sabunlu ılık suda yarım saat dek bekletilir Nemini aldıktan sonra, etap törpüsüyle ölü derileriniz alınmalıdır Bu işlem birkaç defa tekrarlanır sonradan tırnak etleri törpünün ucuyla geriye doğru itilir Bir pens veya tırnak makası yardımıyla etleriniz dikkatlice kesilebilir daha sonra tırnak yüzeyi için özel olarak geliştirilmiş törpüyle tırnaklar törpülenir Ayaklar iyice ovaladıktan daha sonra yıkanır Manikür ve pedikür aletleri karşılıklı kullanılmamalı Tırnak bakımı temizliğin de kayda değer bir parçasıdır Dinç ve güzel tırnaklara kavuşmak içten koşullarda yapılan manikür ve pedikür ile mümkündür Ama manikür pedikür aletlerinin iki taraflı kullanımı, sıhhat için uygun değildir Diş fırçası ne dek kişisel bir bakım aracı ise manikür pedikür setleri de kişiye özel olmalıdır Bayan erkek herkesin kuaförüne bu vesileyle kendi bakım setini kullanmasını ya da tek kullanımlık aletleri kullanmasını öneriyorum Ayrıca manikür ve pedikürün steril ortamlarda ve bu konunun uzmanı olan kişilere yaptırılması gerekir Karşılıklı kullanılan manikür ve pedikür aletleri; bakteriyal, viral enfeksiyonlar ve mantar için tehlike taşır Başkasının el ve ayaklarının bakımı için kullanılan aletler, kesilmiş ve sıyrıklardan bakterilerin geçmesi yoluyla ilk olarak Karaciğer Iltihabı B ilk olarak elde etmek üzere kan dolaşımı ile geçen pek çok hastalığa neden olabilir Sterilize edilmemiş manikür pedikür aletlerinden en sık bulaşan rahatsızlık tırnak mantarıdır Çivi mantarı, tedavisi keza çok uzun süren keza de kişinin hayat kalitesini ciddi oranda etkilebilecek bir şikayettir Oje kullanımı: Aseton ve ojeler tırnağı kurutur, çatlamasına ve kolay kırılmasına niçin olur Elbette rahat el ve ayaklar için tırnakların pak görünümü ve ojeli olması önemlidir Ama oje uzun süre tırnakta tutulmamalı, tırnakların nefes alması sağlanmalıdır Oje sürmeden önce tırnaklara tırnak besleyici vitaminli solüsyonlar sürmek tırnakları bir arz koruyacaktır Tırnaklar için özel besleyici kremlerin akşamları yatmadan önce sürülmesi de tırnakların korunmasında kolay çizgilenip çatlayıp kırılmalarını önleyecektir id Demir B12 ve Folik asit bakımından varlıklı beslenmek tırnak sağlığımız için önemlidir Yeşil yapraklı sebzeler, tohumlar, baklagiller bu vitaminlerce zengindir Topuk çatlakları: Daha çok kuru ciltlerin problemi olan çatlaklar, topuk ve üçgenin taban olmayan kenarı tabanında görülür Ayakları yıkadıktan sonra kurulamamak, yalın but ziyarete gitmek, minik kundura giymek gibi nedenlere alt olarak ortaya çıkar Her banyodan sonradan ponzo taşıyla yumuşak hareketlerle ölü deriyi temizleyin Çatlak bölgeleri, içeriğinde E vitamini ve jojoba yağı bulunan ayak kremleriyle gün boyu çoğu kez kremleyin Çatlaklarınız kaybolana dek, aralıksız çorap ve kapalı kundura giyin Ayaklarınızı masajla rahatlatın: Kendi ayaklarınıza masaj yapmak gayet kolay ve keyiflidir Ayaklarımızda, vücudun her organına karşılık gelen bir nokta olduğu varsayılır Alternatif tıp yöntemlerinden biri olan Refleksoloji adamakıllı buna dayanır Beyin, tiroid, akciğerler, kalp, gözler vsher organ için ayakta ayrı bir nokta uyarılır Sadece etap masajı ile tüm vücudun dinlenmesi, zihnin sakinleşmesi gereksiz yere değildir But peelingi: Peeling ayaklarınızdaki bütün ölü derileri temizler ve kalınlaşan topuklarınızı yumuşatır bununla beraber da ayaklarınızdaki kan dolaşımını arttırır Tırnak bakımı: Ayak tırnakları, el tırnakları değin iyi bakılmalıdır Tırnak kesimi yuvarlak ve içe kıvrık yok düz olmalıdır Bu, çivi batığı oluşumunu engeller Eğer tırnaklarda batık varsa; bu batan kısımlar zorlanarak çıkarılmamalıdır Batık tedavisinde hala birincil başvurular kuaförlere yapılmaktadır Halbuki tırnak batığı tedavisi bu konuda tecrübeli cilt hastalıkları uzmanları tarafından yapılmalıdır Tırnaklarınız kırılıyorsa, rengi değişiyorsa, donuk görünüyorsa, olağandışı derecede kalınlaşmış ise veya gevşek ve parçalanan bir yapıdaysa, bu durum çivi mantarı ya da başka bir hastalığın habercisi olabilir böylece; sorun ilerlemeden bir cilt doktoruna danışılmasında fayda vardır Nasırlarınızda kurtulun Ayaktaki nasırlar kuytu ve sivri uçlu ayakkabıların derimize yaptığı bası sonucu oluşur Nasır tedavisinde de hala birincil başvurular kuaförlere yapılmakdır veya çoğumuz evde kesici aletlerle nasırları kesmeye ya da koparmaya çalışırız Yardım için şüphesiz cilt hastalıkları uzmanına başvurmak gerekir